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Bienestar personal Coach Monica

El BIENESTAR PERSONAL DE UNA GENERACIÓN SIN TIEMPO DE VIVIR

BIENESTAR PERSONAL

LA ASIGNATURA PENDIENTE

Mis clientes siempre me preguntan ¿Cómo puedo recuperar mi bienestar personal? ¿Por dónde empiezo? ¿Por la comida? ¿el ejercicio? ¿el sueño? ¿el control del estrés? ¿Cómo lo hago si no tengo tiempo?

¡Somos la generación sin tiempo!

Nadie nos han enseñado de pequeños a proteger nuestra salud y bienestar personal para llegar a ser ancianos con buena salud física, mental y emocional. En el colegio no nos enseñan a cuidarnos, qué comer, cómo gestionar nuestras emociones o cómo dormir. Eso se deja en manos de la familia.

Aprendemos copiando los hábitos de nuestras familias, amigos o modas sociales, que a veces no son tan saludables como creemos. 

Si queremos prevenir enfermedades no debemos culpar al los genes, que tienen científicamente solo entre un 5% y un 8% de culpa. Tenemos que mirar a los hábitos, estilo de vida y el entorno inmediato, que son los responsables de activar o desactivar la expresión de nuestros genes y directamente responsables del 95% de las enfermedades.

Nos estamos enfermando porque no sabemos cuándo estamos en contacto o ingerimos tóxicos.  Si nadie nos indica lo que es saludable y lo que no lo es, actuaremos desde el desconocimiento.

En la era de la comunicación, la desinformación es enorme. No tenemos tiempo para discernir entre los aficionados y los divulgadores de noticias científicas. Ya no sabemos a quién creer.

La era de la desinformación:

A menudo son tantas cosas con las que nos bombardean los medios de comunicación para recomendarnos hábitos saludables, que nos abruman. Nos damos por vencidos. Entendemos que si queremos hacerlo todo bien, nos quedamos sin esas cosas que nos hacen felices o creamos una culpabilidad que nadie quiere.

Bienestar personal generación sin tiempo

Es verdad que somos la generación sin tiempo. Por eso estamos enfermando. No nos estamos informando debidamente. Buscamos un remedio en vez de buscar a la causa de la enfermedad. Mientras, nos enfermamos por no saber hacer las cosas bien. Porque nadie nos ha enseñado a hacerlas de otra forma. Pero eso está cambiando gracias a Internet.

Hoy os lo voy a poner fácil. Voy a compartir mi visión simplificada del bienestar personal. 

Espero que os sirva para recordar mejor las áreas que tenemos que proteger. Así sentirás que estás en control de tu salud y que sabes por dónde empezar a procurarte tu propio bienestar. Para cuidarte mejor hay que integrar estos 4 conceptos de forma fácil.

Bienestar personal Coach Monica
Bienestar personal generación sin tiempo

Mi definición del bienestar personal

Tal como muestran las piedras de la foto representan para mi: Una mente sana. En un cuerpo sano. Con una buena gestión de las emociones y sentimientos que dan equilibrio a la experiencia de la vida. Y en contacto con un entorno que nos nutre.

Si alguno de ellos se desequilibra, el bienestar personal corre peligro. Si no se corrige el desequilibrio a tiempo, el bienestar se nos escapa de las manos.

Cuando tengas dudas pregúntate: ¿Esto es bueno para mi objetivo de salud? Si perjudica a cualquiera de las 4 áreas, cambia de estrategia y toma una mejor elección. Solo desde la conciencia podemos acertar.

Cuidar de ti va a ser la mayor aventura de amor que hayas experimentado. Te dará felicidad para ti y los que te rodean. Un mundo mejor es posible. Con tu buena salud y tu felicidad contribuyes a que así sea. Por un mundo más sano y feliz, empieza por cuidar mejor de ti. Esta aventura no ha hecho más que empezar. nos quedan muchas cosas por descubrir y por poner en práctica para estar “mejor que nunca”.

Gracias por leerme.

Si te ha gustado ponme un comentario o un like. Quiero conocer tu opinión y escribir más sobre los temas que sean de tu interés.

Viaje estudios ayurveda india

Maletas preparadas. Nos vamos de viaje a India. ¿Me acompañas?

Me doy cuenta de que hace unos años este viaje a India era solo un deseo, un sueño. Pero es cierto que cuando tienes algo en mente el universo se pone de acuerdo para que salga. Aunque a veces tarda más de lo que nos gustaría.

Nuestra energía y frecuencia lo atrae con una sincronicidad casi mágica. Hasta que llega el día del viaje y me doy cuenta del camino recorrido para estar aquí ahora.

Hace dos años me tuve que ir a Qatar por un trabajo que acabó antes de lo previsto. En vez de volver a casa, salté a India que estaba al lado y me quedé allí 3 meses. En el sur oeste, el estado de Kerala, buscando centros serios para hacer la Depuración Ayurveda conocida como Panchakarma, a conocer escuelas y ashrams.

Una de las cosas más conocidas de Kerala son los famosos Back Waters. Literalmente “las aguas de atrás”, es decir, no en la playa sino en el interior. Son unos lagos que recorren el interior de la belleza de la naturaleza de la “Tierra del los Dioses” entre flores de loto y palmeras.

Dicen que si Dios Existe, entonces habrá elegido vivir aquí. Se nota que es su tierra por la energía que desprende y la belleza exuberante del lugar. La amabilidad de sus gentes. El ritmo tranquilo en el que discurren las cosas y los días. La gente que conoces por el camino y las sonrisas que te llevas  cada día.

Tuve la suerte de encontrar un lugar tranquilo, seguro y limpio en los Back Waters. Fue como un milagro . Cuando viajaba en tren hacia el aeropuerto y me iba a marchar de India, encontré en google maps este pequeño lugar. Llamé y me invitaron a verles. Di la vuelta y fui a visitar el lugar. Me acogieron de maravilla. Ese cambio de rumbo me hizo quedarme en India un mes más.

Dicen que a veces las cosas vienen a ti cuando menos lo esperas y así fué. El lugar me llevó a él. No me

dejó irme de India sin haberlo conocido. Estuve un par de días con ellos y seguí visitando como reportera invitada en los mejores Resorts de Salud y Bienestar de Kerala. Complementaban la estancia con tratamientos que me hacían sentir en el “Nirvana” (en el paraíso).

Terapias Ayurveda para sentirte bien
Terapias Ayurveda para tocar el nirvana

Con esa música tan bonita Sat Nam que te sana desde el alma. Salí de allí renovada cuerpo y mente. Con una comida riquísima, yoga matutino y meditación en la tarde antes de cenar. Tranquilidad. Calma.

De todos los centros que visité, el lugar al que vamos en este viaje fue el único que unía educación certificada y práctica del Ayurveda en un mismo sitio.  Dos años después voy como Embajadora a aprender y a trabajar como traductora,6 horas al día 6 días a la semana. Aprenderé y podré practicar con el grupo de estudiantes españoles que hemos juntado. Estoy emocionada, me hace mucha ilusión.

Espero traerme esta foto pero con mis estudiantes y sus respectivos diplomas. Os presentaré a cada uno de ellos y os contarán personalmente por vídeo su experiencia personal.

Mi intención es transmitiros, a los que me conocéis y me seguís, todo lo que aprendamos cada día en vídeos cortos. A ver si me lanzo y grabo a todos los participantes, para que ellos mismos os lo cuenten. Quiero que sintáis el viaje un poco vuestro también y que sea un viaje de todos. Vosotros y nosotros, aunque sea de manera virtual. Me tengo que lanzar ya a grabar vídeos de mis viajes y éste es una buena excusa para empezar. Espero que os guste. Sentir vuestra compañía y presencia sería total.

Así que.. ¿preparados? Nos vamos a India. Pasaporte, visado, últimos detalles. El vuelo sale en 3 días, este sábado 3 de marzo a las 5:50am. Si quieres acompañarme sígueme en Facebook live.

Esta año despegamos todos.

Mónica