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Retiro de salud en casa: Reto al Coronavirus

Este arresto domiciliario forzoso, que nos vemos obligados a cumplir, puede darnos el tiempo que nunca encontramos para invertirlo en proteger nuestra salud. Para salir de esta crisis sanitaria del coronavirus reforzados y con energía renovada. A pesar del encierro y la falta de ejercicio al aire libre.

Por eso, os mando un mensaje de calma, para aceptar lo que es. Y un mensaje de solidaridad y gratitud, por todas las personas que nos sirven, nos ayudan y protegen nuestra salud.

Si quieres conocer los 7 pasos de este Reto, aquí los tienes:

Reto #1: Gratitud

Por la mañana, siéntate en la cama y, antes de ponerte en pie, con los ojos cerrados, da las gracias:

 

  • Por todos los agricultores que, a pesar de no cubrir gastos con sus cosechas, siguen proporcionando alimentos, para que a nadie le falte el acceso fácil a la comida.
  • Por todo el personal sanitario, enfermeras y voluntarios que están en el frente de la lucha, dándolo todo, para ayudar a la población a superar el contagio y la enfermedad.
  • Por las fuerzas de seguridad del estado que están arriesgando su salud para preservar la salud de la población, en todo el territorio nacional.
  • A todos los tenderos de supermercados y farmacias, que sin faltar un solo día, están al frente de sus negocios a pesar del riesgo de contagio diario.
  • A los periodistas y medios de comunicación por su valiosa labor, por informar desde los focos del contagio, para informar a la población.
  • Gracias por tener agua caliente y electricidad. Por tener un techo y una nevera con comida. Por los mensajes de amigos para saber cómo estás. Por vivir en un país con libertad….

 

Son muchísimas cosas por las que podemos y debemos dar las gracias. 

Solo basta con cambiar el “Chip” mental y pasar de “quejarnos por lo que no hay o lo que no es perfecto” y pasar a enfocarnos en “todo lo que tenemos y que es suficiente para estar sanos y felices”. 

La queja y la rabia generan estrés y producimos hormonas como el Cortisol, que frena todos los procesos corporales para afrontar una emergencia. La calma y la serenidad facilitan que tus defensas funcionen correctamente al producir hormonas como la serotonina y las endorfinas que nos hacen sentir bien.

Ese es el primer paso: dejar el miedo, la sensación de carencia y de peligro, para sentir gratitud, paz y serenidad. Que tenemos lo suficiente para vivir felices y en paz.

Este paso te ayudaré en los siguientes.

Reto #2: Refuerza tu sistema inmunitario

Ya os he hablado en varias ocasiones de cómo reforzar tus defensas, de forma fácil. Tenéis un montón de opciones que podéis ir incluyendo cada día, poco a poco, para crear hábitos saludables para mantener tus defensas fuertes

Reto #3: Gestiona tu estrés físico y mental 

Es un hecho que el estrés afecta negativamente a nuestro sistema inmunitario, nos deja sin defensas. Se ha demostrado científicamente la efectividad de la Meditación, el Yoga y las técnicas de respiración profunda, conocida como “Pranayama”, para reducir el estrés y ña ansiedad. Aquí puedes ver el vídeo del otro día en el programa el Hormiguero TV3   donde lo explicó su presentador Pablo Motos.

Estás prácticas, realizadas con continuidad, tienen la facultad de reducir la ansiedad y el estrés del cuerpo y la mente, de forma eficaz. Ayudan a fortalecer nuestras defensas, para que nos protejan de infecciones y enfermedades que podemos evitar.

Especialmente en estos días, debemos concienciarnos de la importancia de bajar el nivel de estrés, para regular así el funcionamiento correcto de nuestro sistema inmunitario para que nos defienda ante el Covid-19 o cualquier otra infección.

Aquí os dejo unos ejercicios fáciles de Yoga, Meditación y Pranayama, para que los puedas practicar en casa.

Reto #4: Alimentación sin tóxicos 

No hay alimentación saludable si tu comida está llena de tóxicos: agro-químicos, pesticidas y herbicidas, color-antes, conserv-antes, espes-antes y todos los “antes” que antes no estaban en nuestros alimentos.  

Por eso, cuando vengas de la compra, adopta este sencillo hábito: mientras colocas las cosas en tu despensa, deja tus frutas y verduras en remojo en el fregadero durante unos minutos, con un chorro de vinagre blanco y una cuchara de bicarbonato. No solo lava los agroquímicos, sino los posibles patógenos de alguien contagiado del coronavirus que haya tocado los productos en el supermercado.  

Después, ya puedes escurrirlos y meterlos en tu nevera o despensa, con la seguridad de que no van a contaminar tu comida con tóxicos invisibles.  

Aquí te dejo unas recetas sanas para que pruebes algo diferente, que refuerce tus defensas y aumente tu sensación de bienestar. 

Reto #5: Haz ejercicio y toma el sol.

Puede parecer imposible hacer ejercicio en casa, pero tenemos muchas formas de mantenernos en forma sin salir a la calle.  Aquí te dejo algunos productos que yo he comprado por Amazon y que estoy usando religiosamente cada día para mover el cuerpo y mantenerme en forma. 

Te dejo el enlace a los que yo he comprado. Desde un disco giratorio para fortalecer los músculos cruzados de la tripa y tener unos abdominales de lujo, sin esfuerzo. O una cuerda de saltar. Sí, ¡como los boxeadores! Dicen que saltando se adelgaza sin mucho esfuerzo, así que me la he comprado también y voy a practicar estos días;-)

Y si quieres saltar de verdad existe este trampolín fijo para volar y adelgazar….Este aún no lo he comprado, pero te dejo el enlace a mi favorito en Amazon. 

Pero si quieres hacer ejercicio y divertirte de verdad, nada como bailar. Y si además cantas, ya sabes “el que canta las penas espanta” Así que a espantar el miedo al Cononavirus, canta y baila como si nadie te viera, con tu música favorita. 

Y tomar el sol, no tiene que ser en una playa, sino simplemente sentados cerca de una ventana, para que nuestra piel reciba los rayos del sol durante unos minutos al día. Después del ejercicio y de las r4elaciones nutritivas, el sol es el mayor antidepresivo que existe.

Reto #6: Escucha música relajante 

La música tiene un poder terapéutico conocido que debemos usar ahora, porque está al alcance de todos y porque es gratis. Os dejo un enlace a mis meditaciones y música espiritual relajante favorita. 

Reto #7: Lee libros que te inspiren

 

También te dejo uno de los libros que he comprado para pasar esta cuarentena. Pronto te pasaré más libros para que elijas y aproveches este tiempo para leer libros que te hagan sentir bien.

Espero que este “RETO al Coronavirus” te inspire y te ayude a cuidarte de forma más eficaz frente a “enemigos invisibles” como el Covid-19. 

Deseo que mis recomendaciones te aporten sabiduría para cuidar tu salud, compasión para solidarizarte con la población mundial. Que tu energía y ejemplo aporten más paz y amor incondicional que tanto necesita hoy la humanidad. 

Aunque nos separen kilómetros de distancia, estamos todos interconectados gracias a Internet, creando una conciencia colectiva para aportar más luz y más amor al mundo. 

Tu ejemplo y tu aportación son más importantes que nunca. 

Cuidándote a ti mismo proteges a los demás. 

Gracias por colaborar. 

Feliz Reto 

 

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Prevención del COVID-19: Una visión holística de la salud

Sabemos que el estrés baja las defensas de nuestro sistema inmunitario, lo cual es vital si queremos evitar contagiarnos de cualquier enfermedad o virus como el COVID-19. La ansiedad prolongada provoca estrés y puede ser letal. Tenemos que aprender a gestionar la ansiedad y el estrés que perjudican la salud, bajando las defensas. 

El estrés afecta negativamente a nuestra salud mental y física. Nos deja desprotegidos en tiempos como estos que es cuando más necesitamos nuestras defensas fuertes para defendenos contra el Covid-19. Necesitamos conocer cómo promoverun sistema inmunitario fuerte. 

Todo lo que debilite nuestra inmunidad nos deja sin defensas. Hay que evitar que eso ocurra. Gracias a las nuevas tecnologías ahora estamos todos conectados y podemos compartir formas fáciles y gratis de reforzar nuestras defensas, durante este aislamiento mundial por la Pandemia del Coronavirus.

Es por esta razón que quiero compartir contigo algunos consejos de la sabidurçía milenaria de la Medicina Ayurveda para subir tus defensas y mejorar tu salud desde un enfoque holístico: 

  • Minimiza tu exposición al estrés

El “estrés” influye en factores tanto mentales como físicos. Debilita la inmunidad, causa mala digestión creando más toxinas en el cuerpo, aumenta la ansiedad y el desequilibrio general. 

Un ejemplo de factores estresantes según el Ayurveda son:

  • Comer alimentos difíciles de digerir y sin nutrientes.
  • Pensar negativamente de los demás y de uno mismo.
  • Sobreesfuerzo mental o físico. 
  • Palabras duras pronunciadas o escuchadas. Exceso de ruido.
  • Imágenes de crueldad o sufrimiento. 

La verdadera fuente del estrés no depende del mundo exterior, sino de cómo reaccionamos nosotros ante él. Debemos mejorar nuestra capacidad para controlar y gestionar la ansiedad o la angustia que nos genera. De este modo, conseguiremos reducir su presencia en nuestras vidas. 

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Meditación la solución para gestionar el estrés por COVID-19

Apoya a tu mente y a tu cuerpo. Ambos son igualmente importantes para tu bienestar porque se influyen mutuamente. La meditación es una excelente manera de prevenir el estrés y te ayudará a mantenerte calmado en tiempos críticos como los que nos enfrentamos debido al COVID-19. 

Además, es una herramienta -científicamente probada- que minimiza y gestiona el estrés, una vez que ya ha surgido. Te recomiendo que lo pruebes, hay muchas meditaciones guiadas de audio y video disponibles en internet que puedes realizar en casa. Empieza con el nivel de principiante, dale una oportunidad, prueba durante varios días y después, me cuentas como te ha ido. 

La meditación original en silencio, que nació en Himalaya hace miles de años, conocida como “Vipasana”, hoy en día, se llama comercialmente “Mindfullness” que significa, en ambos casos, estar presente en plena conciencia. Lo han intentado desvincular de todo rasgo espiritual para aceptarlo científicamente, pero, no hay nada más espiritual que sentirse en silencio, conscientes de nuestra existencia, aquí y ahora.

No estamos separados. Todos somos UNO. Fúndete en tu silencio, en este momento, calla tu mente y escucha tu corazón. Tus pulsaciones dejarán de estar aceleradas y bajarán inmediatamente para equilibrarse y volver a tu armonía natural. 

 

Escucha el pulso de tu corazón y respira vida. 

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Técnicas de Respiración para relajarse Pranayama

La respiración es el nutriente más vital para el sistema humano conocido, sin embargo, una forma de respirar inadecuada, es el estado común de la mayoría de las personas.

¿Con qué asiduidad respiras profundamente? ¿Con qué frecuencia notas tu aliento? 

Aprovecha las oportunidades durante todo el día, simplemente toma conciencia de tu respiración y reduce la velocidad. Sentirás calma inmediatamente.

La respiración consciente tiene un efecto instantáneo y calmante para la mente y el cuerpo. También puedes probar ejercicios de respiración profunda. Practica el Pranayama tradicional y anímate a practicar otras técnicas, como la respiración nasal alternativa, con la que además sincronizas ambos hemisferios cerebrales. Te dará claridad mental, sosiego y serenidad. Anímate.

 

  •  Rituales de estilo de vida que mejoran tu bienestar y previenen el COVID-19

Ritmo de Vida

Sabemos que tu ritmo de vida ha cambiado debido a la cuarentena impuesta gracias al COVID-19, sin embargo puedes crearte tu propio ritmo en casa. Así como todo en la naturaleza funciona en ritmos cíclicos, el cuerpo humano también tiene un ritmo circadiano. 

Un horario regular para comer con alimentos saludables es crucial para tu bienestar. El metabolismo depende de un horario regulado para producir los jugos gástricos y oara absorber los nutrientes y tener un funcionamiento óptimo. 

Toda la naturaleza funciona a través de ciclos. El amanecer, el atardecer, las mareas y las estaciones son ejemplos de estos períodos. Cuanto más cerca te alinees con los ritmos de la naturaleza, más equilibrio podrás experimentar en tu propia vida. Aplícate el cuento, pon orden en tus horarios de comidas. Notarás la diferencia. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Ejercicio, ocio y descanso

En el aislamiento y cuarentena, algo hay que hacer para mover el cuerpo si no podemos pasear gracias al COVID-19. Abre las ventana, pon música y empieza a bailar. Respira aire puro y oxigenar todas tus células con Co2.

El ocio encerrados en casa ya es sufutenemos sificiente, pero hay que disfrutarlo diariamente, también, así como el descanso, parar y no hacer nada.

Regular el sueño 

Desde el momento en que te despiertas hasta que vuelves a dormir, tus horas están llenas de desgaste. 

El responsable es nuestro actual ritmo de vida. Sin embargo, el ciclo natural del sueño nos proporciona el antídoto, ya que, durante el descanso la mente y el cuerpo completan los procesos de digestión, restauración y depuración. 

Sin un sueño adecuado, estos importantes procesos de absorción de nutrientes y de deshecho de toxinas permanecen incompletos y contribuyen al aumento de la toxicidad, al estancamiento en los días siguientes y a la acumulación de toxinas en nuestro organismo. 

Las mejores prácticas para dormir incluyen:

  • Horario de sueño regular, levantarse con el sol, acostarse a las 10 pm.
  • Evitar lo que crea cansancio por las tardes.
  • Cenar temprano y ligero. No comer 2h antes de ir a dormir.
  • Evitar dormir durante el día, puede provocar insomnio.

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Limpia tu dieta

Los consejos adicionales de alimentación saludable para prevenir el COVID-19 incluyen:

  • Compra siempre productos ecológicos, sin tóxicos invisibles.
  • Lava las frutas y verduras con agua y un poco de vinagre blanco y bicarbonato.
  • Minimiza los alimentos fríos y crudos en invierno, mejor los cocinados. 
  • Opta por alimentos fáciles de digerir, húmedos y calientes.
  • Bebe agua tibia a lo largo del día para estimular una buena digestión.
  • Mantente bien hidratado y toma algún suplemento nutricional personalizado.

Aprovecha el confinamiento que estamos viviendo estos días, para probar nuevas formas de cuidarte que te aporten bienestar. Es el momento de compartir con el ejemplo ante los que te rodean. De demostrarte que eres capaz de aprender nuevos hábitos, para cuidarte de forma natural, que antes no practicabas. 

Espero que estos consejos te resulten agradables y efectivos. Te deseo un aislamiento saludable, lleno de posibilidades de salir con las defensas reforzadas y mejores hábitos para tener una salud equilibrada y un sistema inmunitario más fuerte.

Te deseo mucha salud para que sigas disfrutando de la vida.

Un cálido abrazo, virtual,

Mónica

 

Manaltheeram Ayurveda el Hospital con ambiente de Resort Vacacional

MANALTHEERAM AYURVEDA EL HOSPITAL CON AMBIENTE DE RESORT VACACIONAL

En 2015 cuando descubrí el paraje escondido de Soma Manaltheeram Ayurveda, mi corazón dio un vuelco y me dije: lo encontré. Fue amor a primera vista.

En 2015 había decidido dedicar 3 meses a viajar por todo Kerala (India) para encontrar resorts donde se hiciesen algo más que masajes Ayurveda sino tratamientos terapéuticos como el Panchakarma, que no lo hacen en todos los sitios, porque necesitan tener Médicos especializados.

Quería encontrar un lugar digno y fiable para traer gente desde Europa a recuperar su salud. Con Google maps recién lanzado, me fue algo más fácil que en viajes anteriores en India el ir encontrando estos paraísos perdidos, a los que nadie sabe llegar si no les enseñas un mapa y les llevas con GPS.

UN SANTUARIO EN KERALA DEDICADO A TU SALUD

Mis prioridades eran:
1º Máximo rigor en los tratamientos de Medicina Ayurveda, con doctores y expertos terapeutas, productos buenos. Que los tratamientos me inspirasen total confianza.
2º Que no estuviese a más de 1h de distancia de un aeropuerto internacional.
3º Que la cocina del lugar no solo fuese vegetariana, sino Ayurveda, variada y rica.
4º Un lugar bonito y de calidad, con clientela internacional y ambiente vacacional.

¡Este paraíso lo tenía todo!

Tiene unas vistas espectaculares y acceso a la playa de arena dorada de Kovalam.

Y el espacio de yoga, abierto a la naturaleza, más bonito que yo he visto en mis viajes por el mundo.

En 2015 no me pude quedar a dormir porque estaban totalmente ocupados al 100%. Pero, sí tuve la oportunidad de visitar el lugar de la mano de su amable director. No cabía un alma más. El ambiente era maravilloso, nadie creería que se trataba de un hospital Ayurveda y un centro de salud en toda regla. En esta ocasión me han alojado en la zona VIP, con unas vistas preciosas a la playa desde mi habitación.

Los que me seguís, como sabéis, estuve aquí unos días en el mes de abril de este año y escribí un artículo en mi Blog, que podéis leer para obtener más información y para no repetirme. En esta ocasión, en septiembre de 2019, he tenido la suerte de estar invitada durante 14 días para probar sus tratamientos. Me siento muy afortunada de haber estado aquí para contaros la experiencia tan maravillosa que he tenido con los Programas Ayurveda personalizados, en este paraíso del Ayurveda llamado Soma Manaltheeram, en Kovalam, Kerala, India. Durante mi estancia grabé una serie de vídeos en Youtube sobre los tratamientos y en Instagram, y más fotos en FB.

LA CLIENTELA DE SOMA MANALTHEERAM AYURVEDA ES MUY COSMOPOLITA.

La primera vez que vine aquí en 2015 era en plenas vacaciones de navidad y estaba lleno, con clientela mayoritariamente Alemana, Francesa, Inglesa, Italiana y Rusa, que reservan con 10 meses de antelación. En esta ocasión, en Septiembre de 2019, tras la época de lluvias y había menos gente, por lo cual la estancia fue más tranquila, pero en una semana se volvió a llenar. Vienen a hacerse tratamientos de salud 100% naturales, sin efectos secundarios, con seguimiento médico diario, mientras disfrutan en un lugar precioso. Así, además de pasar las vacaciones de navidad o verano, vuelven a casa con la salud renovada. Un “Reset” para recuperar la salud y “Actualizar” su calidad de vida.

Vienen familias y parejas a tratar la salud, los acompañantes que no se hacen tratamientos, pueden salir de excursión, bañarse en la piscina al aire libre, o relajarse en el el mar. Algo que no está contemplado mientras se hace un programa de Panchakarma, por ejemplo.

Hay actividades y excursiones de 1 día, para ver sitios de interés para descubrir el sur los alrededores del sur de Kerala.

También ofrecen servicios de estética en su Clínica de Belleza Ayurveda personalizada.

SOMATHEERAM Y MANALTHEERAM AYURVEDA, LOS RESORTS AYURVEDA MÁS PREMIADOS

“Soma Manaltheeram Ayurvedic Hospital and Research Center “ está en la propiedad vecina de “Somatheeram Ayurvedic Health Resort”, del cual, ya os hablé en el Blog de mi web en el post de abril. Ambos resorts pertenecen al mismo dueño y son realmente Hospitales Ayurveda con Centro de Yoga, donde incluso te puedes sacar una certificación de profesor de Yoga.

El grupo “Somatheeran Ayurveda Group” fueron los pioneros en ofrecer Medicina Ayurveda en un lugar que tuviese ambiente de Resort Vacacional. Por ello han recibido numerosos premios y reconocimiento nacional e internacional. Son muchos los galardones que se dan cada año, pero pocos lo repiten año tras año.

#SomatheeramAyurvedaGroup ha sido galardonado con el premio nacional de Turismo como el “Mejor centro de Bienestar Ayurveda de India”. El #MedicalValueTravelAward les ha premiado con el codiciado galardón a la excelencia en las políticas de Calidad y Garantía, Higiene Hospitalaria y Gestión Segura, Responsabilidad Social Corporativa, Concepto Ecológico, Ideas innovadoras en Ayurveda, Preservación Ambiental y Satisfacción del Cliente entre los Hospitales Ayurveda y los Centros de Bienestar de India.

3 veces Ganador del “PREMIO NACIONAL” del Gobierno de India como “MEJOR CENTRO DE BIENESTAR AYURVEDA EN LA INDIA”.

6 veces ganador del “PREMIO ESTATAL” del Gobierno de Kerala como el “CENTRO DE AYURVEDA MEJOR APROBADO Y CLASIFICADO”.

32 “PREMIOS INTERNACIONALES, NACIONALES Y ESTATALES” por “EXCELENCIA EN AYURVEDA”.

LAS INSTALACIONES DE SOMA MANALTHEERAM AYURVEDIC HOSPITAL & RESEARCH CENTER

En Soma Manaltheeram cuentan con 60 habitaciones con wifi, repartidas a lo largo de los jardines frente al mar, en cabañas circulares, con capacidad para un máximo de 120 personas. Las plantas que adornan los jardines son medicinales, están todas identificadas con su nombre en latín, Hindú y en sánscrito.

Tiene una zona VIP, con más privacidad, cruzando la recepción, al lado del restaurante y de la piscina. Son 8 casas circulares con vistas a la playa de Kovalam y jardines, co

espacio entre ellas, para albergar a gente que desea tener máxima intimidad.

También tienen cuartos con varias habitaciones y salón, para familias. Hay gran variedad donde elegir. Unas en primera fila de playa y otras más cerca del centro Ayurveda, o de la zona de Yoga y terapias, o próximas a la piscina y el comedor.

LA ZONA MÉDICA DEL AYURVEDA HOSPITAL SOMA MANALTHEERAM AYURVEDA

Dispone de 12 salas de Terapias privadas.

Cuentan con 12 Doctores en medicina ayurvédica y 50 terapeutas, 30% de los cuales son masculinos.

Las mujeres solo son tratadas por terapeutas femeninas y los hombres por los masculinos.

También tienen una Academia Ayurveda de formación profesional que incluye cursos de Yoga, Meditación, Curso intensivo de Masajes, Panchakarma, Masaje de pies, de cabeza, de cuello y hombros, de cara, Marma Massage, Cuidado herbal de belleza, etc. de diversa duración.

4 de las salas de terapias Ayurveda están abiertas, al aire libre, frente a la playa y con estas vistas al mar tan relajantes.

Tuve la suerte de recibir mis terapias en una sala con estas vistas al mar. Relajante, sanador, terapéutico. ¡Inolvidable!

LOS TRATAMIENTOS CORPORALES DE SOMA MANALTHEERAM AYURVEDA VILLAGE

Antes de empezar los tratamientos diarios hay que tener la cita de rigor con el médico.

Aquí te reciben con una taza de agua con azafrán que refuerza el sistema inmunitario.
Cuando acabas el tratamiento te dan agua de coco fresco para beberla y reponerte con sus sales minerales.

En Soma Manaltheeram, en vez de tenerte pendiente de hacerte los tratamientos dos veces al día, los juntan y te los dan de una vez.

Yo los tenía por la mañana dejándome las tardes libres. Han llegado a dar hasta 4 y 5 tratamientos seguidos

Dependiendo de las necesidades de cada persona, te van poniendo tratamientos para que resuelvas tu problema de salud durante el tiempo de estancia.

Al menos 2 de ellos son tratamientos grandes de unos 40 minutos y los otros 3 más cortos y puntuales, de unos 20 minutos, como mascarilla de cara, masaje de cabeza, tratamiento para los oídos, etc.

Cuando las terapeutas empiezan a rezar, antes de los tratamientos, para ofrecerse a intervenir en tu cuerpo para que restablezcas tu equilibrio físico, mental, espiritual y emocional, yo me sentía el ser más afortunado del mundo. Podía recibir en pleno siglo XXI este conocimiento de salud milenario, que no ha desaparecido a pesar de los años, y que sigue vigente para las más de 1.300 millones de personas que habitan India.

Daba gracias por cada tratamiento ayurvédico recibido como si de un acto de magia se tratara. Porque en verdad te empiezas a sentir mucho mejor inmediatamente.

¿QUÉ TIENEN ESTOS TRATAMIENTOS CORPORALES PERSONALIZADOS Y TAN BENEFICIOSOS COMO PARA IR HASTA SOMA MANALTHEERAM AYURVEDA EN KOVALAM, INDIA?

En el Ayurveda, además de la nutrición, medicinas naturales, el yoga y la meditación, o el contacto con la naturaleza, se usa el órgano más extenso del cuerpo, la piel, porque absorbe con facilidad los líquidos, ya sean aceites, decocciones, incluso hierbas o polvos, con propiedades medicinales que ayudan a mejorar la salud de forma inmediata, sin necesidad de pasar por el tracto intestinal. Son tratamientos personalizados y medicados individualmente. No se trata de un masajes cualquiera. Como digo siempre, no es lo mismo aprender inglés en una academia los fines de semana que marcharte un mes a Inglaterra. No es lo mismo vivir una imersion Ayurveda.

En estos centros de Medicina Ayurveda de India, despiertas con el ritual de estilo de vida saludable a diario de yoga, meditación y Pranayama, los doctores y terapeutas con un programa de tratamientos personalizados de cada día, en un entorno integrado en el medio natural. Con una alimentación a la medida, donde puedes elegir entre una gran variedad de platos vegetarianos e internacionales, como puedes ver en este vídeo.

LOS PROGRAMAS DE SALUD EN SOMA MANALTHEERAM AYURVEDA BEACH Y SUS PRECIOS

Hay gente que viene a hacerse programas holísticos residenciales de ayurveda “Panchakarma” y “Bienestar”; para recuperar la salud y el bienestar que incluyen tratamientos supervisados por el equipo médico. En el precio están incluidos las consultas médicas, los tratamientos diarios, todas las medicinas para apoyar la terapia personalizada con todas las comidas y bebidas diarias.

Se puede conseguir desde 109€ en habitación standard compartida, o 98€ si es de uso individual, en temporada alta del 20 de diciembre al 29 de Febrero.
Estas se agotan porque las reservan con 1 año de antelación.

Y en temporada baja de Mayo a Septiembre, se puede conseguir la suite nupcial por 160€ si es de uso individual y 174€ si es doble compartida. Por eso las reservas se hacen con tanta antelación, para obtener las mejores ofertas y los billetes más baratos. Para mis clientes consigo vuelos desde 700€ con buenas aerolíneas.

En Soma Manaltheeram Ayurveda Beach Village, me han nombrado Embajadora de todo su mercado de América Latina y me pasan ofertas de última hora con descuentos increíbles para mis seguidores y fans. El precio es súper competitivo para la excelente calidad de sus tratamientos y la belleza del lugar. Si sois un grupo, os puedo conseguir servicios adicionales.

De 3 a 10 días se suele tomar un Programa de “Wellness”o bienestar. Esto es para gente que está bien y solo quiere mantener la buena salud. Con tratamientos para frenar el estrés y recuperar el sueño o problemas digestivos.

Entre 7 y 14 días ofrecen el Programa de Rejuvenecimiento, para tratar diversos problemas de salud y hacer un “reset”. Tratar psoriasis, asma, obesidad, artritis…

Y entre 14 y 21 días el Programa estrella del Ayurveda, el Panchakarma. Se trata de un detox natural para sacar los tóxicos acumulados a lo largo de los años. Se recomienda hacerlo una vez al año, especialmente en los cambios de estación.

El momento más favorable para viajar a Soma Manaltheeram Ayurveda es en la época de lluvias, los meses de julio y agosto, porque el agua es un excelente conductor y cuando la humedad ambiental se iguala con el porcentaje de agua del cuerpo humano, favorece la eficiencia de los tratamientos al máximo.

LAS HABITACIONES DE SOMA MANALTHEERAM AYURVEDA BEACH VILLAGE CON SUS HAMACAS Y VISTAS AL MAR:

Las habitaciones son Bungalows en forma de cabaña redonda. Todos con vistas al jardín y orientación sur, donde ver la playa y el mar. Tienen mesa de trabajo, ventilador y A/C, mosquitera, nevera y utensilios donde calentar agua para preparar un té y sillones en donde descansar, jardín privado y hamaca!!

El cuarto de baño es amplio y la ducha muy espaciosa con todo tipo de productos Ayurveda para el cuidado y la higiene personal. La habitación está muy bien ventilada y tiene dos cuerpos de armario y caja fuerte. La decoración del cuarto es de estilo tradicional, construido en madera para canalizar las bioenergías. Además el personal de Soma Manaltheeram es muy atento. Me encantó, que me dejasen inciensos y velas cada día en mi cuarto.

QUIERES APRENDER O RECIBIR TRATAMIENTOS AYURVEDA EN INDIA?

Tanto si te interesa entender el Ayurveda para usarlo en ti ,para fomentar tu salud, o si lo quieres con título internacional para ejercer profesionalmente como terapeuta Ayurveda, tienes más información de los cursos que ofrezco en mi Escuela Ayurveda favorita de Kerala, en este enlace aquí. Puedes aprovechar tu viaje hasta India para estudiar Belleza personalizada o Nutrición en la Escuela Ayurveda o hacer un curso de profesor de Yoga.

Y si lo que quieres es hacerte un tratamiento de salud en un sitio como este. Pero eligiendo el sitio que sea más adecuado para ti y , pero añadir unos días de viaje personalizado por India, antes o después de tus tratamientos, te puedo ayudar.

Gracias Manaltheeram y gracias a todo el equipo humano que hace posible que nos sintamos como en el paraíso terrenal. Gracias a Sarah y Baby Mathew por su hospitalidad y por poner tan al alcance de todos, los conocimientos ancestrales recuperados para ayudar a sanar a las personas. Gracias al Director de Somatheeram y al de Manaltheeram así como al equipo médico y as terapeutas que tento me cuidaron. A todo el personal de los comedores y recepción. Sois mi “Ayurveda people“.

En este resort, tienes tiendas tanto dentro del recinto como en los alrededores. No tienes que caminar lejos para ver tiendas de ropa de calidad y bonita para usar y llevar regalos.

También encontrarás tiendas de decoración y joyerías de piedras semi preciosas con plata india a buen precio. Bolsos, pashminas, mochilas y maletas. De todo en una distancia corta.

Próximamente abrirán un 3er solar dedicado al Ayurveda 5* en un resort delux “Soma Ayurveda” del que hablaremos en un futuro próximo. Aunque ya hoy en día vienen celebrities y Princesas como Marta Luisa de Noruega que no esconden su suerte al estar aquí en el paraíso de Manaltheeram.

Esta es mi despedida y agradecimiento por la estancia en este lugar tan bello y que tanta luz ha dejado en mi vida, lo puedes ver en este vídeo.

Espero tener la suerte de poder volver pronto. Mi deseo es que esta visita mía sirva de semilla para que otros vayan, para sanar sus cuerpos y poder ser más felices, que en definitiva es de lo que se trata. Salud para todos!!

#manaltheeram #somatheeramayurvedavillage #somamanaltheeram #viajesconkarma #retirodesalud #ayurveda #vacacionessaludables #hospitalayurveda #rejuvenecimiento

SwaSwara, el mejor resort Ayurveda con Yoga de Om Beach, en India

SWASWARA, EL MEJOR RESORT AYURVEDA CON YOGA DE OM BEACH, EN INDIA

TRATAMIENTOS DE MEDICINA AYURVEDA 100% NATURALES EN EL MEJOR RESORT DE OM BEACH

Vista aérea de Swaswara sobre la playa de Om Beach

En 2002 tuve la suerte de visitar la entonces desconocida playa de “Om beach”. Inmediatamente me cautivó su encanto y el lugar paradisíaco donde está ubicada. Desde ese momento, estaba deseando regresar y no la mencionaba mucho, por miedo a que se hiciese famosa y se estropeara. Cual ha sido mi sorpresa al visitar Swaswara, el mejor Resort Ayurveda de la zona, y encontrarlo todo igual, la playa sigue virgen, sin construcciones que estropeen su belleza natural. La cadena CGHEarth Experience Hotels ha sabido incorporar a esta selva tropical, un resort en lo alto del monte, de forma totalmente integrada y sostenible, sin quitarle ni una pizca de su atractivo.

Swaswara es un centro de tratamientos de salud y bienestar, con ambiente de resort vacacional, donde se practica la medicina Ayurveda con rigor y calidad de 5 estrellas.

Está situado en el sudoeste de India, en el estado de Karnataka, a 3 horas y media en coche del aeropuerto de Goa, sobre la tranquila playa de Om, a pocos kilómetros del pueblo de Gokarna. Haciendo honor a su nombre, la playa tiene la forma del símbolo de OM, que es el sonido conocido por su capacidad para calmar la mente y poder conectar con nuestra voz interior. Swaswara significa “la voz interior” muy adecuado con el nombre del lugar y con su propósito de conseguir la armonía de cuerpo, mente y espíritu.

CGHEarth Ayurveda es la línea de sus hoteles de lujo, dedicada a  los centros de tratamientos de salud Ayurveda. Cuentan con establecimientos en entornos diferentes para poder elegir el más adecuado, según las necesidades y gustos personales:

En el estado de Kerala tienen tienen: Kalari Kovalikom un palacio de 200 años de antigüedad en los montes del norte de Kerala que perteneció a una familia real; Kalari Rasayana en los preciosos Backwaters de Kerala donde hice un Panchakarma el pasado mes de abril 2019. Y por último otro resort Prakriti Shakti, dedicado exclusivamente a la medicina naturópata.

En el estado de Karnataka, por ahora tienen Swaswara en la playa de OM del que os voy a hablar, sobre el Programa de Rejuvenecimiento que acabo de recibir.

Estos centros son en realidad hospitales Ayurveda con equipos médicos de calidad, pero en alguno, como en Swaswara, existe un ambiente de resort vacacional, adonde también viene gente a disfrutar de la playa y tomar tratamientos de bienestar por pocos días.

Su filosofía de turismo responsable se basa en su compromiso y respeto a la biodiversidad de los lugares donde tienen sus resorts Ayurveda y centros para la salud y el bienestar. Es esencial que estén rodeados de naturaleza, porque es más fácil desconectar de la vida ajetreada de las ciudades para reconectar y volver a estar en armonía con nuestra verdadera esencia, mientras nos dedicamos a cuidar de la salud, que es lo que se viene a hacer a estos centros para recuperar la calidad de vida.

LA DIFERENCIA DE SWASWARA CON OTROS RESORTS AYURVEDA:

Ya os hablé de este resort en el artículo de mi Blog sobre “Rejuvenecimiento Ayurveda” en el que podéis encontrar información adicional, para no repetirme. Lo que me encantó  de Swaswara fue la cantidad de actividades que pude disfrutar y faltó tiempo. Hacen que los días sean realmente entretenidos y agradables. Las probé todas y me encantó la variedad.

LOS PRIMEROS DÍAS EN SWASWARA TOMÉ EL PASEO GUIADO, AL AMANECER, DONDE ENSEÑAN TODA LA PROPIEDAD:

Comenzamos por el lago, allí, recolectan el agua de lluvia, con un sistema de reciclado para auto abastecerse todo el año. Me llevaron hasta lo más alto de la colina, en el cual, hay una plataforma con unos bancos para poder sentarte a contemplar y meditar, que llaman el Meditation hill.

Un sitio tranquilo, donde tienes unas vistas espectaculares de la playa de Om.

De ahí bajamos para visitar la famosa playa, donde cada mañana montones de barcos salen de pesca.

En el extremo norte de la costa hay un bar, que es la zona de encuentro de turistas y locales.

Al lado, tiene una pequeña tienda con souvenirs, ropa y todo tipo de bisutería hindú.

Los miércoles ofrecen a un experto para acompañarte a un paseo por los jardines para  avistamiento de aves:

Existe gran variedad de aves. También vi montones de mariposas multicolores y diversas libélulas – que son el símbolo de Swaswara y representan la transformación. Ellas son las encargadas de limpiar el lugar de mosquitos al vuelo. El contacto con la naturaleza, el silencio y los paseos, son parte fundamental de la recuperación de la salud en este resort ayurvédico y lo aproveché a diario.

CUALQUIER DÍA DE LA SEMANA EN EL HOTEL AYURVEDA OFRECEN LAS SESIONES DE ARTE TERAPIA:

En una sala rodeada de naturaleza, con todo tipo de materiales, un artista local ofrece clases de cerámica para fomentar la concentración y la creatividad. Allí puedes disfrutar las horas que quieras pintando, modelando barro o creando lo que más te guste, como parte de la terapia de salud.

CLASE INTERACTIVA DE COCINA AYURVEDA CON EL CHEF DEL RESORT:

Aprender a preparar los platos de comida que más te gusten es `posible. Yo elegí “Lemon grass curri” y me salió delicioso, para chuparse los dedos.

LOS JUEVES EXCURSIÓN A LA CIUDAD DE GOKARNA:

Cuando el médico lo prescribe se ir de excursión en tuktuk a Gokarna, para visitar el Templo de Shiva y el mercado de los agricultores de la zona, que se celebra cada jueves.

LOS SERVICIOS E INSTALACIONES DE SWASWARA:

Cuenta con una zona exclusivamente para las consultas médicas y los tratamientos. Hay terapeutas masculinos para los hombres y femeninas para mujeres. En total son 28 más 3 médicos. Cada sala tiene una mesa de terapias diferentes, que se usa según el tipo de tratamientos, unas tienen sauna Swedana y todas cuentan con un cuarto de baño con ducha, interior o exterior.

Si quieres ver los tratamientos y las salas en vivo y en directo, he preparado un vídeo diario que he publicado en Youtube, puedes verlo en este enlace: “Rejuvenecimiento en Swaswara” ,además, de las fotos exclusivas publicadas y vídeos cortos en mis redes sociales como Instagram y Facebook.

En Swaswara  hay un comedor cubierto, con vistas panorámicas de la propiedad, y otro de verano en los jardines al aire libre. El chef prepara menús personalizados, o a la carta, según el programa de salud de cada cliente. Los turistas pueden elegir pescado o vino en sus comidas, mientras que los programas de Rejuvenecimiento o Panchakarma tienen un menú especial.

Cuentan con una biblioteca llena de libros en varios idiomas, en la que se halla el único lugar con wifi, con ventanales que lo llenan de luz, vistas al comedor de verano y a la enorme piscina en el centro del resort ayurveda, rodeado de un jardín tropical muy cuidado. A veces se puede ver a una familia de monos que vive en la zona.

Cerca de la sala de yoga principal, tienen una tienda con todo tipo de ropa, inciensos, joyas, regalos, productos de higiene, tés, etc. para comprar artículos básicos sin salir de la finca.

LAS CLASES DE YOGA DIARIO EN SWASWARA:

No hay tratamiento Ayurveda sin clases de Yoga, Meditación y Pranayama ya que son las técnicas que usa esta medicina, para armonizar cuerpo y mente y gestionar el estrés.  En el resort las ofrecen todos los días, con varios niveles y en diferentes horarios. Yo iba a la de las 7am para desayunar después, antes de mis tratamientos.

Durante los tratamientos, se recomienda no hacer esfuerzos, por eso el yoga aquí, es muy suave. Tienen clases a medio día de Yoga Nidra, que es una meditación guiada tumbado para máxima relajación. La clase de Pranayama, la dan al amanecer con ejercicios de respiración y  la de meditación por las tardes, al atardecer frente a la piscina.

Tres Programas de salud Ayurveda diferentes:

La gente viene a  este resort ayurveda en Swaswara a recibir diversos programas de salud para recuperar el bienestar,. Incluyen tratamientos supervisados por un excelente equipo médico, con terapeutas bien entrenados y productos de primera calidad. fruta para merendar.

(*) Todos los paquetes de salud incluyen el transporte  desde aeropuerto de Goa  y el regreso, todas las consultas médicas, medicinas y tratamientos terapeúticos, todas las comidas y dieta personalizada, clases de yoga y meditación además de las actividades adicionales descritas en este artículo.

DE 3 HASTA 21 DÍAS EL PROGRAMA DE BIENESTAR WELLNESS:

Con tratamientos para frenar el estrés y recuperar la calidad de vida. El precio varía dependiendo de las estaciones, lo tienes con todo incluido desde 215€ al día por persona en habitación individual y en habitación doble compartida viene a costar aproximadamente  320€/día.

ENTRE 7 Y 10 DÍAS OFRECEN EL PROGRAMA DE REJUVENECIMIENTO:

Para tratar diversos problemas de salud y hacer un “reset” personalizado. El precio en habitación doble compartida viene costando unos 600€ al día para dos personas y en habitación individual 350€, con todo incluido. Éste Programa es el que he hecho en esta ocasión en Swaswara, ya que hice el Panchakarma en el mes de abril pasado, hace tan solo 3 meses, en Kalari Rasayana.

Y ENTRE 14 Y 21 DÍAS EL PROGRAMA ESTRELLA DEL AYURVEDA, EL PANCHAKARMA:

Un detox natural para sacar los tóxicos acumulados a lo largo de los años. Se recomienda hacerlo una vez al año, especialmente en los cambios de estación. El momento más favorable es en la época de lluvias, porque el agua como excelente conductor que es, cuando la humedad ambiental se iguala con el porcentaje de agua del cuerpo humano, favorece la efectividad de las terapias al máximo, para recuperar la salud durante la estancia.

El precio para una persona, en habitación de uso individual, ronda los 350€ al día y 600€ para dos personas en habitación doble compartida, lo cual hace que este “Health Retreat/ Retiro de Salud” tenga un precio muy competitivo para la excelente calidad de sus tratamientos Ayurveda.

Si quieres saber de qué trata este Programa de Panchakarma, te invito a que leas el artículo de mi blog del pasado mes de abril que hice en sobre mi experiencia Panchakarma en Kalari Rasayana. También puedes ver los vídeos que publiqué en Youtube cada día para explicaros de qué trata y qué terapias recibí. Están todos aquí en “YouTube Panchakarma Ayurveda”.

También, tenéis las ofertas de centros Ayurveda en mi web “Viajes de Salud Ayurveda” o en mi página “www.viajesconkarma.com” donde os ofrezco excepcionalmente la reserva  en Swaswara o cualquiera de los centros de CGHEarth porque soy su Embajadora para países hispanos -sin la comisión adicional que ponen las agencias-. Si quieres puedes leer el artículo sobre su estancia en SwaSwara este mes de agosto de Teresa de la Cierva en su Blog la polvera.

Adicionalmente puedo prepararos un viaje personalizado antes o después de los tratamientos, con turismo por toda India hasta clases en una Escuela Ayurveda con certificado internacional para aprender algún aspecto del Ayurveda, como curso de masajes, de dieta personalizada, o de belleza y cuidado individualizado. Incluso os puedo reservar plaza en un Cooking Holidays e mi total confianza, para practicar cocina India en un eco lodge.  Lo que queráis, trato y diseño personalizado al 100%.

Incluso puedo conseguiros TRADUCTOR DE ESPAÑOL, del inglés al español en las consultas del resort!!! por una cantidad adicional, para los que no habéis inglés y queráis tener las consultas con traducción al español, para enteraros del alcance de los tratamientos que váis a recibir y que podáis preguntar personalmente a vuestro Médico, antes de los tratamientos, todo lo que quieras saber.

EL SWASWARA RESORT AYURVEDA CUENTA CON CHALETS INDIVIDUALES:

Las habitaciones en el resort Ayurveda de Swaswara son realmente unos chalets dúplex adosados. Tiene dos amplios armarios y caja fuerte. Cuentan todos con un jardín interior y una zona de terraza abierta con vistas al pantano o a la piscina con sillones para descansar, mesa de trabajo y silla, nevera y utensilios en los que calentar agua para preparar un té. Tienen el cuerto de baño parcialmente al aire libre ¡Sientes que te estás duchando en plena naturaleza!

En la parte de arriba hay unas tumbonas con vistas al mar. El cuarto de baño tiene la particularidad de que está parcialmente abierto La decoración del cuarto es el jardín interior, que cuenta con dos grandes ventanales de cristal hasta el suelo y contrapuertas de mosquiteras para poder dormir con las ventanas abiertas. Realmente sientes que estás durmiendo en el jardín.

Realmente merece la mención al equipo humano que compone el personal que hacen tan especial a este lugar. Es la gente que trabaja. vive y sirve a los clientes para que te sientas realmente cuidado y bienvenido. Tienen una filosofía en la que, cada día al salir del trabajo, van de paseo juntos o realizan algún juego o deporte juntos. El ambiente y la alegría de formar parte del `personal de Swaswara hacer que sean como una familia bien avenida o un grupo de amigos con un fin común: que el cliente se sienta feliz,. Y lo consiguen.

El día de mi partida, como hacen con todos los clientes, salen todos los terapeutas, el personal de recepción, etc, todos a despedirte y se hacen una foto para recordarte cuánta gente estuvo a tu servicio para que te encuentres agusto y recuperes tu salud y bienestar. ¡Bravo por ellos y gracias!

#CGHEarthAyurveda #SwaSwara #swaswarawellbeing

#MeAndCGHEarth #WellnessRetreat #viajesconkarma

REJUVENECIMIENTO AYURVEDA

Somatheeram Ayurveda Village

Viaje al Resort pionero de bienestar Ayurveda en Kerala

Este pasado mes de abril, tuve la suerte de regresar a un lugar que descubrí en 2015. Se trata de un Resort de salud Ayurveda, en una de las playas más espectaculares al sur del Estado de Kerala, en las cercanías de Kovalam.

Se encuentra en un acantilado, encima de una playa espectacular, donde los pescadores tejen sus redes y reparten el pescado del día. No hay nada más que kilómetros de arena blanca y de costa que se pierde en el horizonte. Solo sol, palmeras, playa y mar.

A una distancia de tan solo 40 minutos del Aeropuerto internacional de Trivandrum, se encuentra la playa de Chowara y el Resort Somatheeram Ayurveda Village, reconocido como el Resort pionero de Ayurveda para turistas en el Estado de Kerala.

Lo descubrí durante los 3 meses que en 2015 dediqué a buscar centros en los que el Ayurveda fuese de suficiente calidad, para traer clientes desde Europa y recibir un tratamiento de salud, con total seguridad. Cuando lo encontré fue amor a primera vista. Desde entonces estaba deseando regresar.

Este Centro de Salud Ayurveda, es en realidad un hospital, aunque no se parece nada al concepto que tenemos en occidente, pues tiene  todos los ingredientes de un resort vacacional.

Año Nuevo en

“Somatheeram Ayurveda Village”

Primer Resort Ayurveda del mundo

Al entrar todo era igual a como lo recordaba. Nada más pisar la recepción, abierta a los jardines, me pusieron una guirnalda de jazmines alrededor del cuello para empezar a disfrutar con los 5 sentidos. Con el olor del jazmín, la exuberante vegetación y los colores de las diferentes variedades de flores y el canto de los pájaros, me fui directamente al comedor al aire libre, con unas vistas impresionantes de la playa y un bufete organizado por el tipo de Dosha” Vatta, Pitta o Kapha” que indica qué comida es más favorable para ti, según tu dosha. Podéis verlo en este breve vídeo haciendo click aquí.

Me sirvieron una comida especial “Sadya” por ser el día de Vishu, momento muy auspicioso para ellos, su día de año nuevo. Se trata de una serie de alimentos (arroz al vapor, Pachadi, avial, thoran… etc) con diversas salsas que llevan los 6 sabores (dulce, salado, astringente, amargo, ácido y picante) servido en una hoja de plátano. Deliciosa bienvenida, un plato exquisito para disfrutarlo en una ambiente ideal. Me encanta esta comida tradicional de Kerala.

Después fui a la habitación a deshacer la maleta y ponerme en bañador para darme un chapuzón en la piscina. Podéis ver mi habitación, los jardines que la rodean y la piscina en este corto  vídeo aquí.

Descubriendo el ambiente  alrededor del Resort Somatheeram en Kerala

Después de descansar del viaje, me fui a visitar las tiendas que están justo a la salida del Resort, para comprobar que todo seguía igual y mi tienda favorita permanecía allí. No hace falta ir lejos, están todas las tiendas que puedas imaginar, para comprar ropa y regalos típicos para llevar. Hay tiendas dentro del resort y en la misma entrada. Podrás hacer tu shopping sin moverte del resort y sus alrededores.

Comienzo el tratamiento Ayurveda en el

“Hospital de Somatheeram Ayurveda Village”

Tras el paseo, me esperaba mi cita con una Doctora, a la que yo apodé “la sabia”, dentro del resort, en la zona de tratamientos. Era una mujer de más de 80 años, en perfecto estado de salud física y mental, que acumulaba más de 40 años de experiencia a sus espaldas.

Después de un minucioso cuestionario y revisión médica, supo diagnosticarme perfectamente y me describió los tratamientos que proponía durante mi estancia, para mejorar los aspectos de salud que más me interesaba tratar.

Empezaría mis tratamientos al día siguiente y serían siempre por las mañanas para tener el resto de la jornada libre. Esa tarde me dieron un masaje Abhyanga, con 2 terapeutas, a cuatro manos, que me dejó totalmente relajada y repuesta del viaje.

La historia de la creación de Somatheeram Ayurveda Village

La historia comenzó como una premonición hace 35 años. En la época de los 80, el dueño Mr. B. Mathew, trajo a Kerala a los amigos de su hermano, el cual estaba trabajando en Alemania. Invitaron a los amigos alemanes a un centro Ayurveda en Kerala para pasar unas vacaciones. Les gustó tanto la forma natural de tratar la salud en India, que los amigos alemanes, les propusieron a los dos hermanos, abrir un centro turístico de salud Ayurveda juntos.

Los hermanos alquilaron un barco, para rastrear la costa, en busca del lugar idóneo desde el mar. Cuando llegaron a la playa de Chowara reconocieron que era el sitio perfecto. Compraron el terreno y comenzaron a construir lo que hoy es el resort pionero de Wellness / Bienestar Ayurveda en Kerala para turistas occidentales.

Esta historia me la contó la Directora Sarah B. Matew, esposa del dueño. Es una excelente Relaciones públicas, que se pasea a menudo por el resort, para hablar con los clientes y conocer, de primera mano, cuáles son sus necesidades y gustos, y así, mejorar su experiencia durante su estancia.

Somatheeram Ayurvedic Hospital y Centro de Yoga

Actualmente  el Somatheeram Ayurveda Village cuenta con 80 habitaciones, con capacidad para 160 personas. Construidas con bungalós independientes, todas las estancias cuentan con las comodidades de un hotel de 4 estrellas: Terraza con sillas mesa, una hamaca en el jardín, cuarto de baño en suite, aire acondicionado y ventilador, mosquitera sobre la cama, tetera, neverita, incienso y productos de higiene personal Ayurveda.

Decorado con calidad y buen gusto, sin perder el aire indio tan peculiar. Todas ellas rodeadas de colorida vegetación y con vistas al mar.

Cuenta con una zona de terapias con 15 doctores y 80 terapeutas que trabajan sin parar en las 24 salas de terapia. Las mujeres son tratadas exclusivamente por terapeutas femeninas y los hombres por terapeutas masculinos. Los tratamientos son de 5 estrellas. No aceptan niños menores de 15 años, para asegurar el silencio, descanso y tranquilidad necesarios, durante y después de los tratamientos, en todo el resort.

La mayoría de sus clientes son alemanes 35%, franceses 25%, seguidos por los rusos y estados post soviéticos 20% y los italianos 10%. El resto son de EE.UU., Inglaterra y países escandinavos. Los españoles y latinos somos los más rezagados, solo un 2%. Tienen traductores de todos los idiomas mencionados, pero para disponer de traductor español, si queréis ir y no habláis inglés, ha de ser pedido con antelación.

Tratamientos en Somatheeram Ayurveda Village -Kovalam, Kerala -India

Los tipos de tratamientos son, por orden de demanda:

1º Panchakarma (el tratamiento estrella de depuración y détox Ayurveda) que necesita de mínimo de 3 semanas de estancia;

Adelgazamiento con un mínimo de 2 semanas;

Gestión del Estrés 2 semanas;

Rejuvenecimiento 1 semana,

Psoriasis 2 semanas; seguido por Parálisis 3 semanas; Fibromialgia 3 semanas; Vitíligo 2 semanas y 6 meses de tratamiento en casa.

Disponen de gran variedad de tratamientos que  cubren todo tipo de problemas de salud.

 Su propiedad vecina “Soma Manaltheeram Ayurveda Beach Village”

Soma-Manaltheeram-Ayurveda-Beach- Village Kerala India

La primera noche de mi estancia, al coincidir con el día de año nuevo, tenían preparadas actuaciones en ambas propiedades. Decidí visitar la propiedad vecina conocida como Soma Manaltheeram Ayurveda Beach Village,  para disfrutar de un cambio de aires.

El espectáculo que nos ofrecieron, durante la hora de la cena, comenzó encendiendo bengalas y repartiéndolas entre todos los comensales. Lo acompañaron con música y pequeños fuegos artificiales. Siguieron con bailes típicos como el del Dios de Kerala” Katakali” y bailes tipo Bollywood que nos amenizaron la velada. Lo tienes reducido en este vídeo.

Al día siguiente volví a Manaltheeram a fotografiar cada rincón, para poder mostraros este bello lugar en mis vídeos y posts de FB e Instagram. Lo que veréis  en este vídeo son las vistas de la playa y del comedor al aire libre, donde ayer se celebró el espectáculo de año nuevo, la disposición de las habitaciones, todas con vistas a la playa, los jardines y la sala de yoga al aire libre. Te transporta al paraíso terrenal en solo 1 minuto.

Cuenta con 60 habitaciones para 120 visitantes. La zona Ayurveda dispone de 12 salas de Terapias, 4 de las cuales tienen vistas a la playa. Cuentan con 12 Doctores y 50 terapeutas, 30% de los cueles son masculinos.

En ambas propiedades cuentan con salas de yoga interiores y exteriores para las clases diarias. También tienen una Academia Ayurveda para la formación profesional que  incluyen cursos  de Yoga, Meditación, Curso intensivo de Masajes, Panchakarma, Masaje de pies, Masajes de cabeza, Cuidado herbal de belleza, etc de diversa duración. Cuentan con numerosos premios que reconocen su labor y profesionalidad.

Soma-Manaltheeram-Ayurveda-Village-Alojamiento

En Soma Manaltheeram la distribución de las habitaciones, el comedor, los jardines, hacen de este sitio un lugar acogedor, lleno de encanto. Pero, lo que a mi me enamoró a primera vista, fue la zona de yoga al aire libre. No tengo palabras. Para no repetirme, podéis comprobar la belleza del entorno en este vídeo, en él muestro también las salas de terapias Ayurveda, con vistas a la playa. Todo un lujo.

 

Más Opciones de Alojamiento en “Palmshore Beach & Ayurveda Resort”

Al día siguiente me llevaron a visitar otra de las propiedades que tienen en pleno Kovalam. También rodeadas de exuberante vegetación y con una playa semi-privada, se encuentra Palmshore Beach & Ayurveda Resort, para gente con presupuesto más ajustado, sin perder el encanto que les caracteriza. Puedes verlo en este mini vídeo.

Palmshore-Beach-&-Ayurveda-Resort mejor calidad precio

Entre sus propiedades cuentan con “Palacios” y “Barcos” que te transportan a otros tiempos, navegando por los famosos Backweaters. Pero si hay que empezar por alguna de sus alojamientos, recomiendo comenzar por Somatheeram Ayurveda Village  y Soma Manaltheeram Ayurveda Beach Village.

“A los clientes que me leéis, además del 15% de descuento desde el 1 de mayo al 30 de septiembre de 2019, os darán un trato especial si dais el Código Vip ”Monica 2019”. ¡Dejaros mimar!”

Me hacía gracia ver, en el centro Ayurveda, tanto a hombres como a mujeres salir con la cara embadurnada de productos para el rejuvenecimiento. Y es que, cuidarse, no entiende de género ni de edad.

Los hombres quieren cuidarse igual que las mujeres. Van con sus parejas a relajarse y a disfrutar. Y de paso, se cuidan la salud y aumentan su bienestar. Porque estar bien, por dentro y por fuera, asegura un poquito más de felicidad.

Como todo en la vida se acabó mi estancia de ensueño, tras recibir en estos días tratamientos de la mano de expertas terapeutas.

Gracias por este bello recuerdo que llevo conmigo. Agradecida por la invitación y por el magnífico trato recibido. Gracias a su directora, Mrs. Sarah B. Mathew por contarme la historia del lugar. Gracias al dueño Mr. B Mathew con quien tuve la suerte de coincidir, por su tiempo y su cordialidad. Gracias al General manager Mr. Subhash por cuidar hasta el último detalle durante mi estancia. Gracias a todo el personal que hizo, de mi breve estancia, un recuerdo que atesoro para la posteridad. Con mi gratitud va mi último vídeo de despedida: Adios Somatheeram y gracias por esta maravillosa estancia. ¡¡Gracias, gracias!!

Me quedo con las ganas de volver y conocer otras de sus propiedades, para compartirlas con vosotros y que podáis elegir, entre tanta variedad, ecualizaran es el lugar más adecuado para dejaros cuidar y volver renovados de verdad.

Si te han gustado los vídeos y fotos y quieres ver más, dale a “Me gusta” en mi página de FB  y “Sígueme ” en Instagram. Este verano volvemos a Kerala en Julio y Agosto con más sitios espectaculares que te sorprenderán, ¡no te los pierdas!

Si te has quedado con ganas de conocer más  sitios Ayurveda, puedes ver otro de mis lugares favoritos, donde me acabo de hacer un Panchakarma y Rejuvenecimiento deluxe aquí. Si quieres ver todos los vídeos del tratamiento Detox Deluxe y de Rejuvenecimiento, sus críbete a mi canal de YouTube aquí. Si queréis contactar conmigo, envíame un mensaje a: info@monicaconcellon.com.

#vacaciones #verano2019 #ayurveda #yoga #playa #kerala #Kovalam #india #viajesconkarma

#somatheeramayurvedavillage https://somatheeram.in

#somamanaltheeram https://manaltheeram.com 

Experiencia Panchakarma Ayurveda Kalari Rasayana CGHEarth Ayurveda

Retiro de Rejuvenecimiento en Kalari Rasayana: ▷ Ayurveda Panchakarma

Mi experiencia del Panchakarma Ayurveda, en Kalari Rasayana, para la salud y el rejuvenecimiento.

Antes de contaros cómo han sido estas 2 semanas de experiencia vital Ayurveda en el Centro de salud Kalari Rasayana y sus tratamientos de purificación y Detox conocido como Panchakarma,  y el de rejuvenecimiento Rasayana , tengo que definir para los que aún no lo conozcan:

Qué es el Ayurveda

Ayurveda es el conocimiento médico desarrollado en India desde hace más de 5.000 años AC, por lo que es el sistema médico más antiguo de la humanidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya ha reconoció en 2002 y en 2015 la validez del Ayurveda, subrayando la real eficacia y la absoluta base científica de este tipo de medicina.

La medicina Ayurveda es conocida como la madre de la medicina, ya que sus principios y estudios fueron la base para el posterior desarrollo de la medicina tradicional china, árabe, griega y romana. Ayurveda significa en sánscrito, la ciencia (veda) de la vida (ayur) o ciencia de la longevidad. Sigue siendo la medicina oficial para 1.340 millones de personas en india. Se ha extendido por todo el mundo como una técnica 100% natural y eficaz de tratar la salud, sin efectos secundarios.

Su principal objetivo es la protección de la salud. Se centra en promocionar y optimizar el bienestar para la prevención de enfermedades. Entiende  que las dolencias  se originan en el desequilibrio del buen funcionamiento del cuerpo, mente y emociones. Por eso, para curar de forma holística, busca la causa de la enfermedad, en vez de ocuparse solamente de tapar y medicar los síntomas.

En la visión Ayurvédica, la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino el perfecto equilibrio del organismo, cuerpo, mente y espíritu. El movimiento, la nutrición y el reposo son los aspectos básicos de la vida. Aseguran que, a través de las terapias de purificación, relajación y fortificaciónse puede curar cualquier problema de salud.

Qué es y cómo se hace el Tratamiento Panchakarma y Rasayana para el Rejuvenecimiento y la longevidad:

Llevaba años soñando hacerme esta puesta a punto para mi salud. Quería poder prevenir enfermedades evitables y mantener mi calidad de vida a pesar del tiempo. Pero ir a India, sin saber bien dónde acudir, era una aventura que ponía en juego mi salud y no me atreví a hacerlo.

Éste mes de abril, he tenido la suerte de estar invitada, gracias a la Agencia de Comunicación de Ana Reino, en un centro de salud Ayurveda en el Estado de Kerala, llamado “Kalari Rasayana”, para recibir el tratamiento de purificación Panchakarma, y Rasayana para el rejuvenecimiento.

El Yoga, la Meditación, los ejercicios de respiración o Pranayama, son parte del Ayurveda y parte esencial de  la curación, por que a través de la relajación. Ayudan a reducir el estrés, que tanto daña a nuestro sistema inmunitario. Con una nutrición personalizada e infusiones medicinales.

Consiguen eliminar los tóxicos del organismo para optimizar la digestión y recuperar la buena absorción de los nutrientes, necesarios para  fortalecer nuestro sistema inmunitario a través de la nutrición. Además lo combinan con tratamientos y masajes con hierbas y aceites medicados.

De esta forma, nos devuelven el equilibrio perdido, recuperamos el bienestar, independientemente de nuestra edad o estado de salud actual. Un verdadero Programa “Detox” debe consistir en la combinación de todas estas terapias.

Cómo es el centro de salud Ayurveda Kalari Rasayana:

La prestigiosa cadena de hoteles CGHearth, ha establecido en tan solo 2 de sus mejores hoteles de Kerala, unos centros de salud de 5 estrellas dedicados exclusivamente al Ayurveda,  los CGHEarth Ayurveda”.

En el que yo he estado Kalari Rasayana, es el que está en los lagos conocidos como los “Backwaters”, del Estado de Kerala, situado en el suroeste de India, a 90 minutos del Aeropuerto internacional de Trivandrum.

Se trata realmente de un Hospital Ayurveda, en un resort de 5 estrellas, donde las palmeras decoran las 3 hectáreas de la propiedad. Tiene 22 habitaciones en suite, la mitad en pequeños chalets independientes o bungalows del máximo confort. Además, todas las habitaciones tienen vistas a los jardines y al lago. Así mismo, cuenta con una clínica de 8 médicos, 12 terapeutas masculinos y 18 terapeutas femeninas.

Ofrecen tratamientos “Detox”, “Gestión del estrés”, “Pérdida de peso”, “Rejuvenecimiento” y para todo tipo de problemas de salud. Cada programa con una duración recomendada de estancia diferente, necesaria para conseguir resultados permanentes.

Su público es en su mayoría extranjero, siendo los europeos, americanos y rusos, su mayor clientela. Por Ejemplo, vienen matrimonios, a cuidar su salud en pareja, así como mujeres viajeras que acuden solas o con amigas, a cuidar su salud y mejorar su calidad de vida.

Adicionalmente, tienen 11 bungalows en chalets individuales dedicados exclusivamente a las terapias, todos con vistas a los jardines, para facilitar el relax. Constan de una sala y un cuarto de baño para ducharnos tras los tratamientos. Es por ello, que todos poseen la mesa de terapias Ayurveda conocida por “Droni” que tiene unas dimensiones y diseño especial, para recoger los aceites y poderlos reciclar y que podéis ver en este vídeo .

Mi experiencia personal en el centro de salud Ayurveda Kalari Rasayana

Vinieron a recogerme al aeropuerto de Trivandrum con un todo-terreno blanco de alta gama. Al llegar al resort, en la entrada, me recibieron el director y todo el personal de recepción. En un ritual de bienvenida, me echaron por encima agua de rosas, mientras colocaban una guirnalda de jazmines en mi cuello y ponían incienso en mi frente como símbolo de bendición.

Mientras rellenaba los documentos de registro, llevaron mis maletas al cuarto para que pudiese ir a comer. Me indicaron una mesa individual, la cual sería mi mesa asignada para el resto de mi estancia. Tenía un recordatorio de “no leer, ni móvil, ni ordenador, ni hablar”, para centrarnos en el sagrado acto de nutrir y dar vida a nuestros cuerpos, sin distracciones. Todas las mesas individuales estaban alineadas, a un metro de distancia entre ellas, para que todas tengan las mismas vistas al jardín.

Inmediatamente vino una joven con una gran sonrisa y una jarra de cobre con un recipiente. Se acercó y se inclinó a mi lado, derramando agua templada sobre el recipiente de cobre, para lavarme las manos antes de comer.

Los utensilios de comida y el vaso son de cobre y mezclado con acero inoxidable, porque el cobre inhibe los tóxicos. Para que la comida y la bebida eviten la contaminación del cuerpo. Las vistas y el silencio son relajantes.

Después de una deliciosa comida, con los 6 sabores (dulce, salado, ácido, amargo, astringente y picante), todo vegetariano vegano, volvió a acercarse la misma joven con su sonrisa, para que volviese a lavar mis manos antes de retirarme de la mesa.

Acto seguido fui a mi cuarto a deshacer la maleta. Allí encontré su primer regalo: tres “uniformes” que constan de pantalón y camisola blancos, para usar durante toda mi estancia. Esta norma facilita no tener que pensar qué ponerme cada día. Lo hacen para que nadie se diferencie por el tipo de ropa que lleva, para adoptar una vestimenta respetuosa con los usos y formas de India, así como para dar un sentimiento de unidad entre todos los clientes participantes. Te dan a elegir entre las talla S-M-L y XL, para tu comodidad.

Consulta con el médico:

Con anterioridad a mi llegada, les había enviado por e-mail un dossier de informes médicos y había respondido a un cuestionario de salud que ellos me enviaron, muy completo. Tras la comida me esperaba un médico (por cierto, joven y guapo). Me pesó, tomó la tensión, tomó el pulso y miró mis ojos y lengua, como hacían antaño los médicos de familia. Me preguntó sobre mi apetito, mi digestión, sobre mi sueño, hábitos etc.

Le expliqué las cosas que más tenían mayor prioridad paras mi y las que más me interesaba curar durante mi estancia. Contestó a todas mis dudas. Tras más de una hora de consulta, me explicó los pasos que íbamos a dar y los tratamientos que iba a recibir.

Cada día recibiría un “Plan diario” del día posterior con antelación para que supiera lo que iba a comer, los tratamientos, leer la descripción de cada uno, lo que podía esperar y cómo debería de proceder tras los mismos. En la mayoría de los casos debía cuidarme de no exponerme al sol, al aire frío acondicionado, a corrientes de aire y no lavarme la cabeza inmediatamente después, sino según prescripción médica y, sobre todo, descansar.

Plan Diario en Kalari Rasayana:

Los 14 días transcurrieron de forma tranquila, acostándome muy temprano, entre las 21 y 22h para poder levantarme antes del amanecer. El yoga suave durante la salida del sol es parte del tratamiento de recuperación. Seguidamente, a las 7h tiene lugar el desayuno. Los primeros tratamientos  suelen comenzar a las 8,30. A las 11,30 tomaba un zumo de una sola fruta o agua de coco. Posteriormente, a las 13,30  la deliciosa comida.  El segundo tratamiento lo recibía a las 13,30. Más tarde, a las 15,30 una pieza de fruta y la cena a las 18,30.

Durante mi estancia, en los tiempos de descanso, grabé un vídeo diario, explicando lo que comía, los tratamientos que recibía, cómo me sentía etc. Para que cualquiera pueda conocer de primera mano, cómo es la experiencia y qué puede esperar si viene a India a hacerse un Panchakarma. Encontrarás los 14 vídeos de cada día en mi canal de Youtube, junto con algunos de los tratamientos  ayurvédicos que me hicieron, pinchando aquí. Si quieres ver todas las fotos que publiqué las tienes en Instagram pincha aquí y otros vídeos del día a día que publiqué solamente en Facebook aquí .

Los Tratamientos y Terapias Panchakarma Ayurveda:

Todos los días, los 6 Médicos y los 30 Terapeutas (12 masculinos y 18 femeninos), se reúnen a las 8 de la mañana para recibir instrucciones y para cantar la oración matinal, donde encomiendan su trabajo a los Dioses para que, a través de ellos, ayuden a que sus pacientes recuperen la salud y el bienestar. Los tratamientos para las mujeres los hacen 2 o 3 terapeutas femeninas, para los hombres 2 o 3 terapeutas masculinos.

Nos citan en la clínica a las 8,30h y, tras las indicaciones del médico, nos acompañan bajo un paraguas, para que no nos dé el sol. Los tratamientos duran 45 minutos. Los productos y aceites medicados  cumplen su propósito en este tiempo y no necesitan más para ser efectivos.

Siempre comienzan con una oración en silencio, colocando su mano con el aceite medicado a la altura de su corazón, como signo de respeto y responsabilidad. Comenzamos sentados en un taburete. Primero te ponen unas gotas de aceite en la parte superior de la cabeza, te dan masaje en las orejas, el torso, las palmas de las manos y pies.

Luego subimos a la camilla Droni y empieza el verdadero ritual Ayurveda. Con masajes como el Abhyanga, en el que, de forma sincronizada, dos terapeutas – a 4 manos- repasan el cuerpo entero de la cabeza a los pies, . En 7 posiciones, (sentado, boca arriba, del lado izquierdo, del derecho, boca abajo, de nuevo boca arriba) para, finalmente, terminar sentados. Indescriptible. Hay que recibirlo para experimentar su efecto.

Uno de los tratamientos de rejuvenecimiento Rasayana

Los tratamientos son de lo más variado y se dan de forma personalizada, cada día es diferente: Shiro Dhara,  Swedana, Tarpana, Abhyanga,…  Todo depende de tu condición de salud y del tipo de constitución o Dosha: Vata, Pitta o Kapha. Puedes averiguar tu Dosha aquí.

La experiencia del Panchakarma o depuración Ayurveda:

Es un procedimiento médico que consta de 5 tratamientos: 1 Virechana, 2 Vamana, 3 Nasya, 4 Vasti y 5 Raktamokshana: 1 Purgación, 2 inducción al vómito-raramente usado-, 3 limpieza de las fosas y senos nasales, 4 edema de aceite o decocción y 5 purificación de la sangre por Hirudoterapia. Cada persona necesita unos u otros y sólo un médico cualificado los debe diagnosticar y realizar.  Según me explicaron se hace en 3 fases: oleación, 2º sudoración y 3º purgación o limpieza.

En la primera semana, a través de la toma de Ghee (mantequilla clarificada) durante unos días, junto a masajes con aceites medicados (oleación interna y externa) y saunas o Swedana (para fomentar la “sudoración”), acompañados de una dieta detoxificante, consiguen que el cuerpo recoja las toxinas, para poder evacuarlas y limpiarlas a través de una purgación suave. Esto sí que es una verdadera terapia de detoxificación.

El día crítico del Panchakarma:

El día de la purgación hay que pasarlo prácticamente en la habitación, en contacto telefónico con la clínica, hasta que el médico te vaya a ver  personalmente y saber cómo te sientes para ordenar el fin de la purga. Entonces, te traen comida al cuarto, para terminar el procedimiento. Dependiendo de cada persona, se define la hora en la que puedes ir a pasear por los jardines antes de ir a cenar. Afortunadamente, yo me sentí perfectamente durante toda la semana y, ese día tan crítico, también.

Tras la primera semana de depuración, purificación y detoxificación (que nada tiene que ver con el Detox de los zumos de occidente), proceden a restablecer la flora intestinal, con una comida altamente nutritiva. Las terapias varían cada día, haciendo la experiencia cada vez más gratificante.
Todos los días tenía un ejercicio suave: “Karma Yoga”: pasear para dar de comer a los peces del estanque. Después me quedaba a ver las puestas de sol.

Un cumpleaños Inolvidable 

El 12 de abril, día de mi cumpleaños, me sorprendieron a la hora de comer. Cada uno de los 30 terapeutas y los 6 Doctores más la gente de recepción, pasaron en fila de uno en uno para darme una flor. La Doctora encargada de la nutrición me regaló una caja de especias. Me hicieron sentir querida.

Y cuando regresé a mi cuarto me encontré esta felicitación tan bonita, hecha con flores y ramas del jardín encima de mi cama. Esa noche, incluso encendieron unas luces en los árboles del jardín, que se reflejaban en el estanque, para iluminarlo en mi honor. Fue todo memorable.

Lo que les diferencia es la excelencia y filosofía empresarial. Es lo que hace este lugar único y digno de visitar, para hacer un tratamiento ayurvédico, con total seguridad.

Las propinas no están permitidas de forma individual, se depositan en una caja en recepción y se reparten entre todos igual, a final de cada mes.

El día de mi partida quería ir al dentista y me acompañaron, hicieron el registro por mí, en el hospital más cercano. Me esperaron durante el procedimiento. Incluso quisieron pagar la factura, pero insistí en que era un gasto personal. Me dejaron en mi nuevo destino a 2 horas de allí.

Conclusiones de mi Ayurveda Experience en CGH Earth Ayurveda “Kalari Rasayana”, me quedo con:

Que “no somos lo que comemos, sino lo que digerimos”.

Que “lo que es bueno para uno, para otro es veneno”. Aquí respetan la bio-individualidad de cada persona.

Que las especias no se usan para dar sabor, se usan por su efecto medicinal, para optimizar la digestión y la nutrición.

Cuando la comida es buena, la medicina no es necesaria, pero cuando la comida es mala, la medicina no funciona”.

Proverbio Ayurveda

«Tus fuerzas naturales, las que están dentro de ti, serán las que curarán tus enfermedades».

“Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento.

Pero comer cuando estás enfermo alimenta la enfermedad».”

Hipócrates, en la misma línea de la medicina Ayurveda

Después de haber visitado innumerables centros de salud en Kerala, durante años, debo decir que Kalari Rasayana es del mejor Ayurveda que se puede encontrar en este Estado. Por la belleza del lugar, la calidad de los médicos, de los terapeutas y de los productos y medicinas que usan. Por la comida deliciosa, por el trato del personal y, en definitiva, porque consiguen que tengas una experiencia exquisita, digna de recordar para toda la vida. ¡Te saben cuidar como nadie!

CGH Earth Ayurveda Detalles inolvidables hasta el último día:

En mi último día, me hicieron una sesión de fotos de despedida, con los médicos, terapeutas y personal que me ha servido personalmente. Salen al jardín y te sientan en un sillón, como lo hacían antaño con los dueños de las propiedades. Lo hacen para que recuerdes cuántas personas han estado a tu servicio para recuperar tu salud. Realmente consiguen que te sientas muy especial.

Gracias por la invitación a Kalari Rasayana y a CGHEarth Ayurveda por una experiencia inolvidable y sanadora de cuerpo, mente y espíritu.

PD: El precio, con todo incluido, en suites:

De uso Individual: 14 días 6.600€ , 21 días 8.690€ y 28 días 10.340€

Suite de uso doble: 14 días 11.220€ , 21 días 14.775€ y 28 días 17.580€

#KalariRasayana ; #CGHEarthAyurveda

Si te has quedado con ganas de saber más, visita su web www.CGHEarthAyurveda.com.

Si lo deseas, puedo ayudarte a hacer tu viaje a la medida, trato personalizado, con las mejores ofertas. Puedes mandarme un correo a: info@monicaconcellon.com o rellena el formulario que hay en la página de mis viajes de “ Salud Ayurveda“. Escríbeme y te mando información personalizada. Date un viaje de salud. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Te ayudo encantada. Escríbeme.

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“No se trata de una dieta, es un estilo de vida 

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La mayor escuela de nutrición del mundo y la más innovadora en nutrición holística es el Instituto de Nutrición Integrativa  ubicado en Nueva York, Estados Unidos. Ofrece el Programa de fama mundial para certificarte como Health & Wellness Coach.

Gracias a las nuevas tecnologías hoy puedes estudiar el la mejor escuela y con los mejores profesores, sin tener que irte a vivir a otro país. Ahora puedes aprender de los mayores expertos en nutrición del mundo, desde la comodidad de tu ordenador o tu tablet. La enseñanza es de máxima calidad. Su material y forma de trabajo son exclusivos.

Wellness Coach o Coach Nutricional son algunos de los nombres que acreditan tus conocimientos de vanguardia en nutrición holística según tu especialidad. No te preocupes de los aficionados que digan que son Health Coach y no lo son, en la primera cita los clientes se dan cuenta de la diferencia. Aquí te dan un material impresionante para tu coaching y una forma de trabajar única.

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Su filosofía basada en la nutrición holística, diferencia la Nutrición Primaria, que incluyen el ejercicio, el trabajo, la espiritualidad y las relaciones personales, etc, tan indispensable para prosperar como la Nutrición Secundaria de los alimentos que comemos.

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Con el modelo de estudio de Integrative Nutrition®, estarás preparada para construir una práctica de coaching de salud próspera. Transformará tu estilo de vida y ayudarás a mejorar el de los demás.

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¿Cuánto tiempo dura el curso de Health Coach?

El curso de IIN dura prácticamente un año. En julio y agosto se hace un descanso.

¿Cuándo comienza el próximo curso?

El curso comienza regularmente cada dos meses.  Si lo tienes claro y quieres matricularte, puedes pedir las fechas y precio aquí. 

¿Cómo fue tu experiencia durante el curso online?

Fue fácil porque yo decidía cuando era el mejor momento para tomar mis clases y cuándo hacer los exámenes. Podía escuchar las clases tantas veces como quisiera. Te dan miles de recursos. Además tienen grupos de apoyo en las redes sociales.

Te llevan de la mano para que a la vez aprendas las técnicas más innovadoras de Coaching y de emprendimiento a la vez, para que montes tu negocio mientras haces el curso. Disfrutaba de cada paso del proceso. Es apasionante. El auto-descubrimiento de mi verdadera vocación.

¿Cómo funcionan los cursos online?

Has de entrar desde su aplicación con acceso exclusivo al contenido de tu curso. La puedes descargar en tu iPad, iPod, iPhone o desde el ordenador. Te mandan  material de lectura cada semana, videos y audios. Está separado en 10 módulos, con videos y audios para estudiar. Los exámenes online son mensuales y se realizan tras cada uno de los módulos. Solo tú decides cuando estás preparada para examinarte y el mejor momento para hacerlo.

¿Quienes son los profesores?

Integrative Nutrition ha elegido como profesores a los mejores profesionales internacionales de Nutrición holística y la salud integral. Algunos de los profesores más conocidos son Deepak Chopra, Dr. Andrew Weil,  John Douillard, David Wolf, Kris Karr, Gabby Berstein, The Foof Babe etc. Cada año IIN celebra su conferencia anual con con la participación de alguno de ellos, este año fue Deepak Chopra en Miami en el mes de Abril.

 ¿Qué certificación obtendré?

El curso de IIN está certificado por la Universidad de Nueva York y tiene un número de créditos para convalidarlos con estudios universitarios. Los Healt Coach de IIN tienen reconocimiento y pueden asociarse a la Association of Drugless Practitioners de EEUU.

¿Cuál son las materias del curso?

Las materias de estudio y toda la información del curso están disponibles en el catálogo. Pide el tuyo  aquí.

Quiero más información ¿Dónde puedo encontrarla?

Te recomiendo que pidas la Guía del Programa  aquí.

Como Health Coach Transformarás tu vida

Ayudarás a mejorar la calidad de vida de miles de personas

Contribuirás para crear un mundo más sano y más feliz

¿Hay alguna forma de financiación?

Sí, existen varios planes de financiación desde 3 hasta 18 meses, cargados automáticamente a tu tarjeta de crédito. Sin embargo, como los planes cambian constantemente, contáctame para más información y te referiré a la persona adecuada, para estudiar la financiación más adecuada para ti. Además tendrás un importante descuento al mencionar mi nombre, Mónica Concellón, al equipo de admisiones de IIN.

¿Existe algún descuento para el curso?

Si. Los Embajadores como yo que podemos ofrecer ese descuento. Sólo tienes que solicitarlo cuando hables con el departamento de admisiones mencionando mi nombre, Mónica Concellón, o puedes rellenar el formulario para pedir que te manden la información del descuento:aquí.

¿Está disponible en español?

El curso es de Estado Unidos para gente de todo el mundo, con un idioma común, el inglés. Pero es tan grande la comunidad de habla hispana, que ya en 2013 tuvimos material para entregar a los clientes en español y sesiones de coaching grupal mensuales en español.

Ahora la página web está en español y los representantes del departamento de admisiones también te pueden atender en español. Las vídeo-clases por fin tienen subtítulos en español, que es lo único que le faltaba. Pero es un curso en inglés por lo que se necesita un nivel intermedio para defenderte.

¿Qué nivel de inglés necesitamos?

Aunque no necesitas hablarlo, sí necesitas entenderlo a un nivel intermedio. Es necesario un mínimo conocimiento para poder entender las lecciones. Si quieres comprobar tu nivel de inglés con el material de estudio, te recomiendo que pidas tu   PROGRAMA DE ESTUDIOS  o una Clase Gratuita. Si entiendes bien ese material, no tendrás problema para entender el curso de Health Coach.

Quiero reservar mi plaza y matricularme en el programa. ¿Cómo lo hago?

La mejor forma de inscribirte es llamando directamente al departamento de admisiones. Pídeles que te pasen con un representante que hable español para ayudarte en todo el proceso. Son todos graduados,  así que pueden orientarte y contestar a todas tus preguntas. El número directo de admisiones es +1 (212) 7305433. Lo mejor es hablar directamente con ellos ya que ellos tienen acceso a los descuentos super especiales que no hay a través de la inscripción en línea.

Mencionando mi nombre como Embajadora que soy de IIN desde 2013, recibirás el descuento más alto que ofrecen.

Si quieres saber cuánto vale el curso, los planes de financiación o si ya tienes claro que quieres estudiar en Integrative Nutrition, te recomiendo que llames directamente al Instituto al +1 (212) 7305433. Ellos  están ahí para ayudarte.

Si tienes más dudas envíanos tus datos a info@monicaconcellon.com

                ¡ Invertir en tu salud es la mejor inversión de tu vida !.

.Créditos de la foto: ru.depositphotos.com

Bienestar personal Coach Monica

El BIENESTAR PERSONAL DE UNA GENERACIÓN SIN TIEMPO DE VIVIR

BIENESTAR PERSONAL

LA ASIGNATURA PENDIENTE

Mis clientes siempre me preguntan ¿Cómo puedo recuperar mi bienestar personal? ¿Por dónde empiezo? ¿Por la comida? ¿el ejercicio? ¿el sueño? ¿el control del estrés? ¿Cómo lo hago si no tengo tiempo?

¡Somos la generación sin tiempo!

Nadie nos han enseñado de pequeños a proteger nuestra salud y bienestar personal para llegar a ser ancianos con buena salud física, mental y emocional. En el colegio no nos enseñan a cuidarnos, qué comer, cómo gestionar nuestras emociones o cómo dormir. Eso se deja en manos de la familia.

Aprendemos copiando los hábitos de nuestras familias, amigos o modas sociales, que a veces no son tan saludables como creemos. 

Si queremos prevenir enfermedades no debemos culpar al los genes, que tienen científicamente solo entre un 5% y un 8% de culpa. Tenemos que mirar a los hábitos, estilo de vida y el entorno inmediato, que son los responsables de activar o desactivar la expresión de nuestros genes y directamente responsables del 95% de las enfermedades.

Nos estamos enfermando porque no sabemos cuándo estamos en contacto o ingerimos tóxicos.  Si nadie nos indica lo que es saludable y lo que no lo es, actuaremos desde el desconocimiento.

En la era de la comunicación, la desinformación es enorme. No tenemos tiempo para discernir entre los aficionados y los divulgadores de noticias científicas. Ya no sabemos a quién creer.

La era de la desinformación:

A menudo son tantas cosas con las que nos bombardean los medios de comunicación para recomendarnos hábitos saludables, que nos abruman. Nos damos por vencidos. Entendemos que si queremos hacerlo todo bien, nos quedamos sin esas cosas que nos hacen felices o creamos una culpabilidad que nadie quiere.

Bienestar personal generación sin tiempo

Es verdad que somos la generación sin tiempo. Por eso estamos enfermando. No nos estamos informando debidamente. Buscamos un remedio en vez de buscar a la causa de la enfermedad. Mientras, nos enfermamos por no saber hacer las cosas bien. Porque nadie nos ha enseñado a hacerlas de otra forma. Pero eso está cambiando gracias a Internet.

Hoy os lo voy a poner fácil. Voy a compartir mi visión simplificada del bienestar personal. 

Espero que os sirva para recordar mejor las áreas que tenemos que proteger. Así sentirás que estás en control de tu salud y que sabes por dónde empezar a procurarte tu propio bienestar. Para cuidarte mejor hay que integrar estos 4 conceptos de forma fácil.

Bienestar personal Coach Monica
Bienestar personal generación sin tiempo

Mi definición del bienestar personal

Tal como muestran las piedras de la foto representan para mi: Una mente sana. En un cuerpo sano. Con una buena gestión de las emociones y sentimientos que dan equilibrio a la experiencia de la vida. Y en contacto con un entorno que nos nutre.

Si alguno de ellos se desequilibra, el bienestar personal corre peligro. Si no se corrige el desequilibrio a tiempo, el bienestar se nos escapa de las manos.

Cuando tengas dudas pregúntate: ¿Esto es bueno para mi objetivo de salud? Si perjudica a cualquiera de las 4 áreas, cambia de estrategia y toma una mejor elección. Solo desde la conciencia podemos acertar.

Cuidar de ti va a ser la mayor aventura de amor que hayas experimentado. Te dará felicidad para ti y los que te rodean. Un mundo mejor es posible. Con tu buena salud y tu felicidad contribuyes a que así sea. Por un mundo más sano y feliz, empieza por cuidar mejor de ti. Esta aventura no ha hecho más que empezar. nos quedan muchas cosas por descubrir y por poner en práctica para estar “mejor que nunca”.

Gracias por leerme.

Si te ha gustado ponme un comentario o un like. Quiero conocer tu opinión y escribir más sobre los temas que sean de tu interés.

Viaje estudios ayurveda india

Maletas preparadas. Nos vamos de viaje a India. ¿Me acompañas?

Me doy cuenta de que hace unos años este viaje a India era solo un deseo, un sueño. Pero es cierto que cuando tienes algo en mente el universo se pone de acuerdo para que salga. Aunque a veces tarda más de lo que nos gustaría.

Nuestra energía y frecuencia lo atrae con una sincronicidad casi mágica. Hasta que llega el día del viaje y me doy cuenta del camino recorrido para estar aquí ahora.

Hace dos años me tuve que ir a Qatar por un trabajo que acabó antes de lo previsto. En vez de volver a casa, salté a India que estaba al lado y me quedé allí 3 meses. En el sur oeste, el estado de Kerala, buscando centros serios para hacer la Depuración Ayurveda conocida como Panchakarma, a conocer escuelas y ashrams.

Una de las cosas más conocidas de Kerala son los famosos Back Waters. Literalmente “las aguas de atrás”, es decir, no en la playa sino en el interior. Son unos lagos que recorren el interior de la belleza de la naturaleza de la “Tierra del los Dioses” entre flores de loto y palmeras.

Dicen que si Dios Existe, entonces habrá elegido vivir aquí. Se nota que es su tierra por la energía que desprende y la belleza exuberante del lugar. La amabilidad de sus gentes. El ritmo tranquilo en el que discurren las cosas y los días. La gente que conoces por el camino y las sonrisas que te llevas  cada día.

Tuve la suerte de encontrar un lugar tranquilo, seguro y limpio en los Back Waters. Fue como un milagro . Cuando viajaba en tren hacia el aeropuerto y me iba a marchar de India, encontré en google maps este pequeño lugar. Llamé y me invitaron a verles. Di la vuelta y fui a visitar el lugar. Me acogieron de maravilla. Ese cambio de rumbo me hizo quedarme en India un mes más.

Dicen que a veces las cosas vienen a ti cuando menos lo esperas y así fué. El lugar me llevó a él. No me

dejó irme de India sin haberlo conocido. Estuve un par de días con ellos y seguí visitando como reportera invitada en los mejores Resorts de Salud y Bienestar de Kerala. Complementaban la estancia con tratamientos que me hacían sentir en el “Nirvana” (en el paraíso).

Terapias Ayurveda para sentirte bien
Terapias Ayurveda para tocar el nirvana

Con esa música tan bonita Sat Nam que te sana desde el alma. Salí de allí renovada cuerpo y mente. Con una comida riquísima, yoga matutino y meditación en la tarde antes de cenar. Tranquilidad. Calma.

De todos los centros que visité, el lugar al que vamos en este viaje fue el único que unía educación certificada y práctica del Ayurveda en un mismo sitio.  Dos años después voy como Embajadora a aprender y a trabajar como traductora,6 horas al día 6 días a la semana. Aprenderé y podré practicar con el grupo de estudiantes españoles que hemos juntado. Estoy emocionada, me hace mucha ilusión.

Espero traerme esta foto pero con mis estudiantes y sus respectivos diplomas. Os presentaré a cada uno de ellos y os contarán personalmente por vídeo su experiencia personal.

Mi intención es transmitiros, a los que me conocéis y me seguís, todo lo que aprendamos cada día en vídeos cortos. A ver si me lanzo y grabo a todos los participantes, para que ellos mismos os lo cuenten. Quiero que sintáis el viaje un poco vuestro también y que sea un viaje de todos. Vosotros y nosotros, aunque sea de manera virtual. Me tengo que lanzar ya a grabar vídeos de mis viajes y éste es una buena excusa para empezar. Espero que os guste. Sentir vuestra compañía y presencia sería total.

Así que.. ¿preparados? Nos vamos a India. Pasaporte, visado, últimos detalles. El vuelo sale en 3 días, este sábado 3 de marzo a las 5:50am. Si quieres acompañarme sígueme en Facebook live.

Esta año despegamos todos.

Mónica