Viajes Ayurveda

Viajes de Salud Ayurveda en India y Cursos Ayurveda y Yoga

Ayurveda significa “la ciencia de la vida”.

#viajesayurveda

Carlos y Camila van cada año a un centro Ayurveda en India para cuidar su salud

¿Por qué los reyes de Inglaterra viajan a un centro Ayurveda en India pudiendo tratarse con los mejores médicos en su país?

 

Cada año, coincidiendo con el cumpleaños del actual Rey de Inglaterra, él y Camila van  a india a hacerse un tratamiento Ayurveda.

Aunque, este año ha ido ella sola, sin él.

 

La prensa intenta desacreditar, por ignorancia o por intereses comerciales, el tratamiento holístico como si fuese una patraña.

Dicen que usan homeopatía y aceites esenciales, todo lo cual es incorrecto.

 

La Medicina Ayurveda es el sistema de salud más antiguo de nuestra civilización. Existen escritos de hace más de 5.000 años y por ello se la considera la madre de todas las medicinas. Nación en el Tíbet, territorio de India, hasta que China lo invadió en 1950. Sus conocimientos, con base científica milenaria, han ayudado a la supervivencia de la raza humana.

La medicina occidental actual, conocida como alopática: El término fue acuñado por el médico alemán Samuel Hahnemann (1755-1843) para describir el enfoque adoptado por la medicina ortodoxa, que indica medicamentos para suprimir los síntomas de una enfermedad. Por solo lo tanto tiene unos 200 años y actualmente estamos más enfermos que nunca en la historia de la humanidad.

Sin embargo, la Medicina Ayurveda, no trata los síntomas, sino que los usa como indicativo de dónde se ha producido un desequilibrio en el cuerpo, para encontrar la causa,  el origen del problema, para atajarlo de raíz. Sólo así se acaba con los síntomas. Tapándolos no se corrige el problema que los causa.

Miles de europeos buscan una medicina natural, menos tóxica y viajan cada año a India

a hacerse un “reset” de salud, llamado «Panchakarma», en un centro Ayurveda 

 

¿Qué tiene el Ayurveda para que viajen hasta allí los Reyes de Inglaterra cada año?

In India se pueden hacer tratamientos Ayurveda que aún no están regulados en occidente. Por eso, en allí  pueden hacer el famoso Panchakarma, que te quita todos los males para recuperar la salud de forma integral y holística: de cuerpo, mente y el espíritu. Un rejuvenecimiento a nivel celular, una re-programación de la salud.

Hay dos tipos de centros Ayurveda en India: Los que hacen Panchakarma y los que no.

 

Los que ofrecen Panchakarma se consideran “hospitales”, aunque son unos centros acondicionados como resorts, donde los que ingresan no salen del recinto hasta la finalización del tratamiento. La estancia mínima de un Panchakarma es de tres semanas, máximo cuatro semanas, dependiendo del tipo de problema de salud.

 

Los que NO dan Panchakarma se consideran “clínicas”, donde dan casi todos los tratamientos Ayurveda, excepto el Panchakarma. Los visitantes están menos de 3 semanas y pueden salir del recinto o bañarse en la piscina o en el mar.

 

Estas estancias cortas son consideradas de “Rejuvenecimiento” o “Rasayana” porque restablecen el equilibrio de la salud. Los occidentales lo llamamos “Wellness” o “Bienestar” y tratan una gran variedad de problemas de salud, incluyendo algunos de los 5 tratamientos mayores del Panchakarma.

 

Panchakarma es un detox profundo supervisado por médicos y expertos terapeutas.

 

Pancha significa “cinco” y Karma significa “acción. Son cinco terapias mayores para eliminar toxinas, según las necesidades del paciente. No todas estas acciones están permitidas en occidente, por eso es necesario hacerlo en India, sin restricciones. Durante las 3 semanas incluyen además masajes, terapias y nutrición personalizados, yoga y meditación para suprimir el estrés y sanar la mente y el espíritu. Hacen diagnóstico por el pulso, por la lengua y por el iris.

Usan «aceites medicados” a base de decocciones con hierbas, raíces y semillas terapéuticas.

Los medicamentos son 100% naturales por lo que no tiene efectos secundarios.

 

El centro al que van Carlos y Camila no esta considerado como uno de los mejores del país, de hecho, los hay de mayor calidad, más famosos y también más caros. El que ellos eligen es de precio medio y calidad aceptable. Pero como tienen amigos comunes, por eso van al mismo lugar cada año. No explican el tipo de tratamiento que hacen, ya que no van a hacer púbico sus problemas de salud. Ante todo, quieren discreción. Aunque sí se sabe que Camila tiene problemas respiratorios, que se curan mejor con tratamientos naturales Ayurveda, ya que los medicamentos sí tienen molestos efectos secundarios. Ellos simplemente han descubierto un lugar donde se sienten a gusto.

Como muchas de mis clientes, que van probando diversos centros hasta que encuentran “su lugar” y dejan de buscar para repetir cada año en el mismo centro.

 

Si quieres ir a India, infórmate bien, porque hay muchísimos centros Ayurveda, especialmente en Kerala para turistas. Los sitios mas “puros” prefieren que no haya corrientes de aire como hay en la costa. Asesórate bien para que tu experiencia de transformación de tu salud tenga resultados evidentes y valga la pena hacer un viaje tan largo.

 

Hacerlo en India es una experiencia inolvidable, porque su forma ser te hace sentir atendida y cuidada, pero puede no serlo si lo que te ofrecen no es puro Ayurveda de calidad.

El precio de los centros ayurveda no define la calidad de los tratamientos ni los resultados. Aunque los centros más caros suelen tener médicos de mayor prestigio.

 

Si quieres probarlo por unos días, o para hacer el famoso Panchakarma de 3 semanas, sin tener que viajar a India, también puedes hacerlo en Europa. Conozco centros muy recomendables y con excelente reputación y calidad de sus productos, terapeutas y médicos expertos y te puedo asesorar.

 

Si necesitas consejo para diseñar un viaje Ayurveda inolvidable, cuenta con mi experiencia, porque he estado en la mayoría de centros Ayurveda de Kerala personalmente y te puedo recomendar el que mas se aproxime a tus necesidades personales y presupuesto. Además te ayudo a diseñar tu viaje de turismo o espiritualidad a la medida, para que no tengas contratiempos. Para que vayas a recuperar tu salud y calidad de vida pero también a descansar y a disfrutar.

 

Y, si lo que quieres es estudiar Nutrición personalizada, Masajes y terapias o Belleza y cosmética natural, para tu uso personal como profesional, he descubierto la escuela más auténtica, bonita y segura donde puedes aprender directamente de profesores Médicos y obtener un certificado con reconocimiento internacional.

 

No esperes más para transformar tu salud en tan solo 3 semanas.

Resultados garantizados. Si no, los Reyes de Inglaterra no viajarían tan lejos cada año. ¡Por algo será!

 

Deja tu comentario y te contacto por privado. O, pide una cita informativa para hablar conmigo en www.calendly.com/monicaconcellon/

#viajesayurveda

www.viajesayurveda.com

https://monicaconcellon.com/viajes-de-salud-ayurveda/

https://monicaconcellon.com/viajes-de-estudios-ayurveda/

 

 

#viajesayurveda

Carlos y Camila van cada año a un centro Ayurveda en India para cuidar su salud

¿Por qué los reyes de Inglaterra viajan a un centro Ayurveda en India pudiendo tratarse con los mejores médicos en su país?

 

Cada año, coincidiendo con el cumpleaños del actual Rey de Inglaterra, él y Camila van  a india a hacerse un tratamiento Ayurveda.

Aunque, este año ha ido ella sola, sin él.

 

La prensa intenta desacreditar, por ignorancia o por intereses comerciales, el tratamiento holístico como si fuese una patraña.

Dicen que usan homeopatía y aceites esenciales, todo lo cual es incorrecto.

 

La Medicina Ayurveda es el sistema de salud más antiguo de nuestra civilización. Existen escritos de hace más de 5.000 años y por ello se la considera la madre de todas las medicinas. Nación en el Tíbet, territorio de India, hasta que China lo invadió en 1950. Sus conocimientos, con base científica milenaria, han ayudado a la supervivencia de la raza humana.

La medicina occidental actual, conocida como alopática: El término fue acuñado por el médico alemán Samuel Hahnemann (1755-1843) para describir el enfoque adoptado por la medicina ortodoxa, que indica medicamentos para suprimir los síntomas de una enfermedad. Por solo lo tanto tiene unos 200 años y actualmente estamos más enfermos que nunca en la historia de la humanidad.

Sin embargo, la Medicina Ayurveda, no trata los síntomas, sino que los usa como indicativo de dónde se ha producido un desequilibrio en el cuerpo, para encontrar la causa,  el origen del problema, para atajarlo de raíz. Sólo así se acaba con los síntomas. Tapándolos no se corrige el problema que los causa.

Miles de europeos buscan una medicina natural, menos tóxica y viajan cada año a India

a hacerse un “reset” de salud, llamado «Panchakarma», en un centro Ayurveda 

 

¿Qué tiene el Ayurveda para que viajen hasta allí los Reyes de Inglaterra cada año?

In India se pueden hacer tratamientos Ayurveda que aún no están regulados en occidente. Por eso, en allí  pueden hacer el famoso Panchakarma, que te quita todos los males para recuperar la salud de forma integral y holística: de cuerpo, mente y el espíritu. Un rejuvenecimiento a nivel celular, una re-programación de la salud.

Hay dos tipos de centros Ayurveda en India: Los que hacen Panchakarma y los que no.

 

Los que ofrecen Panchakarma se consideran “hospitales”, aunque son unos centros acondicionados como resorts, donde los que ingresan no salen del recinto hasta la finalización del tratamiento. La estancia mínima de un Panchakarma es de tres semanas, máximo cuatro semanas, dependiendo del tipo de problema de salud.

 

Los que NO dan Panchakarma se consideran “clínicas”, donde dan casi todos los tratamientos Ayurveda, excepto el Panchakarma. Los visitantes están menos de 3 semanas y pueden salir del recinto o bañarse en la piscina o en el mar.

 

Estas estancias cortas son consideradas de “Rejuvenecimiento” o “Rasayana” porque restablecen el equilibrio de la salud. Los occidentales lo llamamos “Wellness” o “Bienestar” y tratan una gran variedad de problemas de salud, incluyendo algunos de los 5 tratamientos mayores del Panchakarma.

 

Panchakarma es un detox profundo supervisado por médicos y expertos terapeutas.

 

Pancha significa “cinco” y Karma significa “acción. Son cinco terapias mayores para eliminar toxinas, según las necesidades del paciente. No todas estas acciones están permitidas en occidente, por eso es necesario hacerlo en India, sin restricciones. Durante las 3 semanas incluyen además masajes, terapias y nutrición personalizados, yoga y meditación para suprimir el estrés y sanar la mente y el espíritu. Hacen diagnóstico por el pulso, por la lengua y por el iris.

Usan «aceites medicados” a base de decocciones con hierbas, raíces y semillas terapéuticas.

Los medicamentos son 100% naturales por lo que no tiene efectos secundarios.

 

El centro al que van Carlos y Camila no esta considerado como uno de los mejores del país, de hecho, los hay de mayor calidad, más famosos y también más caros. El que ellos eligen es de precio medio y calidad aceptable. Pero como tienen amigos comunes, por eso van al mismo lugar cada año. No explican el tipo de tratamiento que hacen, ya que no van a hacer púbico sus problemas de salud. Ante todo, quieren discreción. Aunque sí se sabe que Camila tiene problemas respiratorios, que se curan mejor con tratamientos naturales Ayurveda, ya que los medicamentos sí tienen molestos efectos secundarios. Ellos simplemente han descubierto un lugar donde se sienten a gusto.

Como muchas de mis clientes, que van probando diversos centros hasta que encuentran “su lugar” y dejan de buscar para repetir cada año en el mismo centro.

 

Si quieres ir a India, infórmate bien, porque hay muchísimos centros Ayurveda, especialmente en Kerala para turistas. Los sitios mas “puros” prefieren que no haya corrientes de aire como hay en la costa. Asesórate bien para que tu experiencia de transformación de tu salud tenga resultados evidentes y valga la pena hacer un viaje tan largo.

 

Hacerlo en India es una experiencia inolvidable, porque su forma ser te hace sentir atendida y cuidada, pero puede no serlo si lo que te ofrecen no es puro Ayurveda de calidad.

El precio de los centros ayurveda no define la calidad de los tratamientos ni los resultados. Aunque los centros más caros suelen tener médicos de mayor prestigio.

 

Si quieres probarlo por unos días, o para hacer el famoso Panchakarma de 3 semanas, sin tener que viajar a India, también puedes hacerlo en Europa. Conozco centros muy recomendables y con excelente reputación y calidad de sus productos, terapeutas y médicos expertos y te puedo asesorar.

 

Si necesitas consejo para diseñar un viaje Ayurveda inolvidable, cuenta con mi experiencia, porque he estado en la mayoría de centros Ayurveda de Kerala personalmente y te puedo recomendar el que mas se aproxime a tus necesidades personales y presupuesto. Además te ayudo a diseñar tu viaje de turismo o espiritualidad a la medida, para que no tengas contratiempos. Para que vayas a recuperar tu salud y calidad de vida pero también a descansar y a disfrutar.

 

Y, si lo que quieres es estudiar Nutrición personalizada, Masajes y terapias o Belleza y cosmética natural, para tu uso personal como profesional, he descubierto la escuela más auténtica, bonita y segura donde puedes aprender directamente de profesores Médicos y obtener un certificado con reconocimiento internacional.

 

No esperes más para transformar tu salud en tan solo 3 semanas.

Resultados garantizados. Si no, los Reyes de Inglaterra no viajarían tan lejos cada año. ¡Por algo será!

 

Deja tu comentario y te contacto por privado. O, pide una cita informativa para hablar conmigo en www.calendly.com/monicaconcellon/

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Detox ayurveda primavera

DETOX Ayurveda Primavera 2022

 

Detox ayurveda primavera

Deshazte del letargo del invierno y renuévate con el Detox Ayurveda de Primavera 2022.

 

Tras estos 2 años difíciles, para las personas que no pueden viajar a India a hacerse un Panchakarma, os ofrezco poder hacerlo ONLINE

Llega la primavera y te sientes como si hubieses hibernado dos años? Yo sí…

Necesito una Depuración de todo lo acumulado durante estos dos últimos años!!

 

Va llegando el momento de tomarnos un tiempo para aumentar nuestro autocuidado y podemos hacerlo desde la comodidad de tu casa.

Preparar el cuerpo para salir del invierno y de nuestra casa sin miedo.

Deshazte del letargo de forma natural y refuerza tus defensas de forma fácil y segura.

No tiene nada que ver con zumos, al revés, contempla todos los aspectos de tu salud.

Es 100% personalizado. Te acompaño en tu proceso de sanación, de equilibrio y armonía en tu vida.

 

Tu cuerpo reaccionará en poco tiempo, devolviéndote energía y buen humor.

 

Aprovecha la sabiduría ancestral de la medicina holística y natural que para que puedas usarla desde la privacidad de tu móvil.

Pincha en la imagen si quieres saber más.

DETOX-AYURVEDA-PRIMAVERA

Como en ocasiones anteriores os ofrecí el DETOX AYURVEDA OTOÑO online.

Con el apoyo incondicional de una Doctora nutricionista clínica Ayurveda desde India.

Y con mi acompañamiento y asesoramiento diario para inspirarte a conseguirlo.

Desde la comodidad de tu casa, totalmente confidencial, para empezar a cuidarte por dentro.

 

Si necesitas alguien que te ayude a dar el paso y empezar a cuidarte, estoy deseando conocerte para mejorar tu calidad de vida sin pastillas, que se acaben tus problemas digestivos, de sueño, ansiedad, falta de energía para que mejore tu ánimo también.

Si lo deseas puedes pedir una cita informativa conmigo en: www.calendly.com/monicaconcellon/

 

Te deseo lo mejor para esta primavera y que disfrutes con los 5 sentidos.

Salud, luz y amor para ti,

Mónica

 

CONSIGUE TUS SUEÑOS

Llegamos a fin del mes de enero de 2022 y ¿aún no has planeado tus deseos?
Si quieres que se cumplan este año, ponles fecha y el tiempo para lograrlos.
Hay que planificar.

Gracias a un curso online que estoy haciendo con la Universidad de Yale “The Science of Wellness”La Ciencia del Bienestar” he conocido un nuevo método para conseguir nuestros sueños se hagan realidad. No necesitas frotar una lámpara, necesitas un plan.

Se llama WOOP de Wish, Outome, Obscales and Plan, traducido en: deseo, el mejor resultado que podrías lograr, los obstáculos y el plan, para esquivar esos obstáculos y conseguirlo. En el tiempo que necesite, un año, un mes o unas semanas. Leyendo un artículo del Business insider me he inspirado para compartir un ejercicio práctico, para que lo hagas si quieres ver cumplidos tus deseos en este año.

WOOP
Por ejemplo, todos sabemos lo que tendríamos que hacer para estar mejor, pero nos parecen demasiadas cosas y no hay tiempo para tanto. Queremos simplificar nuestras vidas sin tanto estrés.

La buena noticia es que sí se puede si tenemos un buen plan. La teoría y el conocimiento no sirven de nada si no se pueden aplicar. Necesitan de nuestra acción consciente y voluntaria para vivir la experiencia. A veces basta con un poco de esfuerzo para conseguir mejores resultados y seguir superándonos a nosotros mismos.

“Al igual que hacer ejercicio, cumplir tareas, vocacionales, profesionales, sociales… ayuda a entrar en un círculo virtuoso: al ver que puedes conseguir X cosas, tendrás ganas de probar Y y Z. Y cuando completes Y y Z, querrás hacer A, B y C. Y entonces…Pero es que no sé lo que quiero”, puedes estar pensando. Tranqui, el gran secreto de esta vida es que NADIE sabe qué quiere.”

Pero si tienes un plan, lo puedes conseguir en un año, con menos esfuerzo al distribuirlo en el tiempo y conociendo los obstáculos que tendrás que superar.

Este ejercicio para cumplir objetivos viene del genial coach Anthony Robbins, y se inspira un poco en las herramientas de coaching conocidas como PNL o Programación Neurolingüística. Yo le añado los conocimientos del método WOOP para hacerlo aún más completo. Allá va…

Reserva mínimo 1H de tiempo y deja que salga tu genio.

 

Coge lápiz y papel. Imagina que tienes delante un genio y que cumplirá todos los deseos que escribas, durante cinco minutos. Escribe. Sin detenerte. Sin pensar. Escribe verdades. Escribe chorradas. Escribe revelaciones. Sin parar. 5 minutos.

Ahora, dedica 10 minutos a poner en el calendario el tiempo que necesitas para completar cada objetivo. Puede ser un día, una semana, un año, cinco años… No intentes hacerlo bien. Lo que estás haciendo es anclar los deseos a la realidad.

¿Listo? Genial. Ahora viene la parte difícil: de los deseos que has escrito, quédate solo con aquellos que puedas cumplir en un plazo máximo de un año.

Ahora escribe un párrafo para cada deseo, explicando por qué lo quieres ver cumplido. Cómo te sentirás, cómo será tu vida y tu entorno cuando se cumpla. Tómate el tiempo que necesites. Usa tu ingenio para inspirarte en esa sensación.

Cuando termines, recuerda aquellos cuatro o cinco deseos que, mientras escribías el por qué, te han dado ganas de levantarte y ponerte manos a la obra. Selecciónalos y escríbelos en otra página, en un post-it visible para recordártelo, hazles fotos con el móvil…

Esos son TUS deseos de este año, y vas a priorizarlo como parte de tu etapa de crecimiento y de superación personal.

SMART

Pero debes de definir bien tus objetivos, han de ser SMART; específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y temporales. Son metas concretas que permiten analizar las posibilidades reales para el desempeño de nuestros esfuerzos en un plazo de tiempo para conseguir objetivos reales. En Google encontraréis más información de esta útil herramienta de coaching establecimiento de objetivos claros. En caso de que no lo tengas muy claro

 

WOOP

Si lo tienes claro, adelante, vamos del deseo/Wish al siguiente paso el resultado/Outcome. Saborea la satisfacción de haber logrado algo muy deseado y soñado, con ilusión y déjate envolver por la ilusión y las ganas para lograrlo. El mejor resultado posible.

Parta ser realistas hemos de tener en cuenta el siguiente componente, los obstáculos/Obstacles y decidir de antemano cómo vamos a lidiar con ellos a cada paso para lograr superarlos y seguir hasta conseguir tu deseo.

Cuando sintamos en nuestro cuerpo y mente la satisfacción de haberlo conseguido, esa sensación visceral nos guiará a que le pongamos fecha en la vida real.

Ahora hay que ponerle fecha, planificar/Plan y materializarlo escribiéndolo en un papel y en un calendario. Al escribir o tener a la vista recordatorios visuales, el subconsciente sigue enfocado mientras tus esfuerzos se materializan como habías deseado.

Cada día buscar un pequeño pasito para ir hacia tu deseo. Verás como enseguida se te abren nuevos caminos, aparecen personas y situaciones que te llevan a un lugar mejor. Te aseguro que vale la pena hacer este ejercicio en cualquier momento de la vida.

Sólo los que desarrollan el espíritu de superación y se atreven a retarse a sí mismos, saborean  la recompensa y satisfacción de haberlo vivido la experiencia.

#graqciasrafa

Tras ver la final del Open de Australia de Rafa Nadal, me quedo con esta frase:
“Si alguien te dice que es imposible, acuérdate de Rafa Nadal”

Vamos 2022

#metodo_agni
#woopmethod
#hoslistichealth
#espiritudesuperacion #graciasrafa

 

Gracias por dejar tu comentario

CAMBIAR DE RUMBO TRAS EL COVID

CAMBO DE RUMBO TRAS EL COVID

CAMBIAR DE RUMBO TRAS EL COVID

El cambio de rumbo tras el Covid se ha convertido en un reto para mucha gente. Muchos hemos decidido escribir un libro durante los confinamientos. En mi caso, desde principios de año, me he centrado en escribir mi primer libro. Vivir en el campo me ha ayudado mucho a concentrarme. Ya está escrito y dos libros más se están incubando este año, para publicar una trilogía de salud.

 

Parece que lo más difícil está hecho, pero no. Hay que hacer una serie de pasos para redactar una buena propuesta de tu libro para encontrar un editor, competir en un concurso literario, buscar financiación y ante todo seguir en contacto con las redes sociales. Todo a la vez es casi imposible, porque para escribir hay que tener una disciplina, silencio y concentración para que la escritura fluya. Estar en RRSS consume mucho tiempo para mantener contacto con los seguidores cada día. Aún así en cuanto puedo publico algo de mis investigaciones para el libro como del nuevo rumbo profesional que nos ha tocado vivir debido al Covid.

Así que, después de tanto aislamiento ahora podemos sentirnos libres porque podemos ir donde queramos, algo que antes era normal y hemos tenido que echarlo de menos para ver la suerte que tenemos de poder elegir dónde pasar el tiempo libre.

Pasear por espacios naturales se ha convertido en una prioridad para compensar las horas de encierro. Disfrutando con los 5 sentidos:Salir del asfalto; Sentir el silencio; Respirar aire puro… Que nos de la luz del sol; Conectar con la tierra; Observar la naturaleza; Bañarnos en los pantanos o en el mar…

 

Es como desconectar del mundanal ruido para conectar con tu esencia en plena consciencia. Una especie de “reset”. Una puesta apunto y actualización energética muy sutil pero muy eficaz.

 

Desde mi aislamiento literario, tras el cambio de rumbo que ha tomado mi vida debido al covid, veo con alegría que se están poniendo de moda, entre la gente joven, la vida en el campo. El otro día me enteré de una joven de 24 años que regresó de la ciudad a convertirse en agricultora y alcaldesa de su pueblo natal. Puedes verlo en este enlace, pinchando aquí.

 

Los “milenials” siguen a gente joven que ha tenido el valor de irse a vivir a un pueblo, desarrollando sus habilidades profesionales en la naturaleza y son mucho mas felices que en la gran ciudad. Algunos pueblos tienen la suerte de tener detrás iniciativas privadas como la del concello de Aveiga, en Orense. Con proyectos tan sencillos que deberían ser un ejemplo a seguir en todos los pueblos de España e impulsados por nuestos gobiernos autonómicos. Puedes ver de qué se trata esta maravillosa iniciativa pinchando aquí.

Ojalá más iniciativas como esta den trabajo a los desempleados y repoblemos la España vaciada con nuevas generaciones de profesionales jóvenes que les devuelvan la vida.

 

Y digo España como puedo decir cualquier país del mundo. La ciudad está bien para estudiar y empezar a desarrollarnos social y profesionalmente, adquiriendo experiencia y relaciones para toda la vida. Pero tiene que servirnos para poder volar.

 

Echar la vista atrás

Hay momentos en la vida en los que tenemos que permitirnos cambiar de rumbo, si podemos claro. Si tienes niños en edad escolar o en la adolescencia, la cosa se pone más difícil, aunque no imposible. Si son pequeños como si ya se han independizado, no tienes por qué quedarte en el mismo nido, si tu deseo es cambiar de escenario por una mejor calidad de vida. O si no tienes hijos y puedes trabajar en otro lugar, tal vez sea el momento de planteártelo. No se trata de soltar todo y ver qué pasa, sino de reflexionar en esa opción y estimar los pros y los contras.

 

En el año 2001 dejé Madrid ya se había convertido en una metrópoli al estilo europeo. Había demasiado tráfico y poco tiempo para disfrutar con los amigos. Decidí irme de mi querido Madrid, dejar mi piso en el Pº de la Castellana y mi puesto de Directora de Comunicación y RRPP de Radio Intereconomía, por venirme a vivir al sur. Donde poco a poco mi familia se había ido mudando entre Málaga y Marbella. Primero mi hermano, luego mi madre y después mis dos hermanas. Yo estaba sola en Madrid y decidí dejar el estrés profesional por estar más cerca de los míos y tener mayor calidad de vida.

 

Siempre dije que mi calidad de vida aumentó un +200% pero mi calidad laboral descendió un -200%. El trabajo en Marbella era como trabajar en las Bahamas. La naturaleza exuberante y el clima cálido ayudan, pero era como vivir en el extranjero.  Eso ya lo había vivido con todo lujo. Ahora quería sentirme en España.

 

Al cabo de unos años, en 2006 me ficharon de mi anterior empresa AFA para trabajar en el Caribe y América Latina un par de años. Estuve a punto de quedarme a vivir en una de las “zonas azules” de Tamarindo en Costa Rica. Pero cuando regresé a España, hubo un terremoto en Tamarindo que me hizo decidir quedarme a vivir en España que no hay tantos terremotos.

 

En el fondo el país de cada uno es único. No cambio mi país por ningún país del mundo. Me encanta nuestra cultura. Cómo se come en España y nuestra forma de vivir. Tras haber vivido en más de 40 países tengo claro dónde quiero vivir y dónde no. Cuando regresé, me instalé en Málaga capital, en un barrio precioso, donde hacía yoga cada amanecer en un bosque de eucaliptos frente al mar y meditaba cada tarde en la playa durante la puesta de sol.

 

Siendo tan cosmopolita podría vivir en NY o Miami, pero he preferido mi gente. Gracias a ello he podido ver cómo Málaga pasaba del anonimato absoluto a ser la ciudad de moda de España. Tan de moda se ha puesto, que el centro histórico se llenó de alquileres turísticos y la gente se tuvo que ir a vivir fuera, para dejar que el centro lo “okupen” los turistas.

 

Y en cuanto se llenó de turistas, de tráfico, de ruido, de estar todo lleno y más caro, decidí que era el momento perfecto para moverme. Y elegí un pueblo a 40 minutos del centro de la ciudad, de una estación de Ave o del Aeropuerto. No quiero hacer propaganda de ningún pueblo en especial porque hay miles en España. Cada uno ha de elegir el que más le convenga, no el que esté de moda.

Calidad de vida

Realmente en 2001 podría haberme resignado y haber seguido aguantando en una gran ciudad, pero no lo hice. Una vez que te vas ya no hay vuelta atrás. Ningún piso en el mejor barrio de Madrid me da lo que tengo en el campo. No lo cambio por las vistas desde la terraza de mi cuarto. No lo cambio porque me encanta dormir con la ventana abierta sin ruidos. No lo cambio porque me da la vida pasear cada mañana por el campo con unas vistas que enamoran. No cambio el mejor despacho de Madrid por tener las vistas que tengo desde mi mesa de trabajo. Me hace sentir mejor que vivir en el centro de cualquier ciudad del mundo. Considero un verdadero lujo vivir en el campo. Aunque el cambio a veces da vértigo.

Cambiar de rumbo tras el Covid, es un gran reto.

Afrontar el vértigo

No me envidies porque sacrifico otras cosas. Desde aquí cuando quiero -si el Covid lo permite- viajo a ver a mis amigos. Aún mejor, ellos me vienen a ver aquí y se quedan un par de días conmigo. Pasamos tiempo de calidad juntos, charlando y poniéndonos al día, con la paz que da el campo

Lo único que echo de menos de Madrid son las amistades de verdad. Pero lo cierto es que en Madrid a penas nos vemos. Tener casa en el sur me asegura la visita de amigos en puentes y vacaciones.

Creo que no hay que dejar las cosas de golpe, sino preparar el camino. Como están haciendo muchas personas tras el covid. en este mes ya son 2 mis amigos de Madrid que se vienen a vivir al sur. Cambiando el rumbo de sus vidas en otro escenario que no sea una gran ciudad.

Para mí el lujo es el aire, el silencio, los alimentos de la huerta, la gente amable de los pueblos y el tiempo que he ganado para aumentar mi calidad de vida y bajar el ritmo frenético de la ciudad.

No me envidies, no es fácil. He perdido otras cosas, como un buen puesto de trabajo seguro. El Covid propicia cambios y tal vez sea el momento de evaluar si compensa seguir igual o dar el salto con la certeza de que podemos vivir mejor en otro lugar.

Antes de dar el salto, como yo ante el precipicio de Caminito del Rey, hay que recoger fuerzas, tomar precauciones y enfrentar el vértigo.  

 

En mi experiencia sólo puedo darte ánimos. No podemos cambiar el comienzo de nuevo, pero aún estamos a tiempo de cambiar el final. Date la oportunidad.

Da el salto de forma segura. 

 

 

Cuando mires atrás en el tiempo dirás:” Escuché mi voz interior, hice acopio de valor y lo conseguí, cambié mi vida a mucho mejor”. En realidad, sólo hay que dar un paso tras otro. No hay pequeños pasos, sólo hay pasos en la dirección correcta.  

Dar el salto al vacío

Si estás en una encrucijada en este momento de tu vida, a punto de traspasar el precipicio como yo en Caminito y necesitas orientación, empuje, visión o motivación, estoy al otro lado del miedo al cambio. 

Te acompaño en esta nueva etapa si no deseas dar este paso en soledad.

Estoy deseando escuchar tu reto actual y de poder “echarte un cable” si lo necesitas o darte la mano para acompañarte en esta prueba de la vida que es el continuo cambio.

 

 

 

Comparte conmigo tu reto personal tras el Covid.

Reto superado

 

¿Algún cambio importante en tu vida?

¿Cambios den tu área de confort?

¿Cambios en las relaciones, en el trabajo en la casa…?

Me encantará conocer tu reto y acompañarte en el cambio.

Si crees que puedo ayudarte a dar el salto y a realizar una transformación radical de tu vida actual, pide una cita informativa de 20 minutos conmigo. Para conocer tus necesidades. Déjate ayudar.

Te ofrezco un abanico de servicios para que puedas elegir el más adecuado para ti. Pincha aquí elige la fecha y hora, a tu conveniencia y gratis. Una conversación te puede cambiar la vida. Calendly.com/monicaconcellon/

 

Con amor y alegría, un abrazo de salud total

Mónica

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TU MEJOR VACUNA TU SISTEMA INMUNE

TU MEJOR VACUNA ES TU SISTEMA INMUNE

TU MEJOR VACUNA ES TU SISTEMA INMUNE

 

Una sistema inmune fuerte es clave para la salud y el bienestar en general. Tu sistema inmunológico te protege de patógenos, infecciones, inflamación y dolores. Si deseas protegerte de las enfermedades y contagios de virus o bacterias, mejorar tu salud inmunológica es vital.

Si lavarse las manos y la distancia social con mascarilla, no evitan el contagio, entonces ¿qué tenemos que hacer? ¿quién está a salvo? La respuesta es: Los que tengan mayor inmunidad.

Si dañamos nuestras defensas, a cualquier edad, pasaremos el contagio en la UCI de un hospital.

5 cosas que dañan tu salud inmunológica

  • Infecciones previas o enfermos inmuno-deficientes
  • Toma excesiva de medicamentos, antibióticos o alcohol
  • Una mala flora intestinal, por comida con tóxicos y aditivos químicos
  • Falta de sueño, mala calidad de sueño (dormir con luz, radio, TV…) trasnochar
  • Quedarte encerrado en casa, sin salir al sol o al aire libre, el aislamiento social
  • ¡El estrés baja las defensas! El miedo, la angustia y la incertidumbre también

Como verás, hemos estado debilitando el sistema inmunitario y es urgente que tomemos la iniciativa individualmente para hacer bien las cosas, aunque no lo digan en las noticias, para aumentar nuestra inmunidad.

 

QUÉ PIDEN A GRITOS LOS MÉDICOS Y CIENTÍFICOS A INSTITUCIONES Y POLÍTICOS

 

Conocer a los culpables que arruinan tu inmunidad, tengas la edad que tengas:

 

1º Los anti-bióticos (y la toma excesiva de pastillas 2ª causa de muerte mundial)

2º El alcohol (con el estómago lleno no es malo, pero con el estómago vació sí)

3º Azúcares y carbohidratos vacíos, cereales refinados, panes, pasta, pasteles y fritos

(pasteles, golosinas, chuches, galletas, patatas fritas, bocatas, sandwiches, helados…) Están llenos de herbicidas, aditivos, grasas trans y edulcorantes químicos, refrescos.

 

Las 3 arrasan con tu flora intestinal, ahora conocida como “microbiota”, donde reside el 80% de tu sistema inmunitario. Sabemos que los médico y científicos chinos  están estudiando los cambios en la microbiota durante el contagio del Covid en sus hospitales, mientras en Europa no se estudia nada porque no lo ha dicho la OMS.

 

Vamos a poner un ejemplo para que sea más fácil entender por qué tu salud inmunológica es tu mejor vacuna:

 

Si tú, o un hijo tuyo, vais a tener que tomar un antibiótico (por ir al dentista, por una infección, una operación menor etc), sé consciente que el anti-biótico mata todas las bacterias buenas y malas de tu tracto intestinal.

 

Pero a los médicos no les obligan a recomendar al mismo tiempo la toma de pro-bióticos (con 4-5h de diferencia) y continuar durante todo un mes para compensar la pérdida de colonias de bacterias, necesarias para que el sistema inmunitario no sea atacado cuando menos defensas tiene. En Pandemia esta información es vital.

 

La OMS debería ofrecer soluciones para reforzar nuestra salud para evitar contagios. Deberían recomendar la toma de pro-bióticos durante una pandemia. Pero sobre todo antes de vacunarnos, para reforzar nuestras defensas y poder prevenir efectos secundarios indeseados y peligrosos.

 

Por eso durante el tiempo que dure la alarma del Covid, habla con tu médico o farmacéutico para que te recomienden una toma adecuada de pro-bióticos para reforzar tu flora intestinal, especialmente si tienes que tomar antibióticos o si te vas a vacunar. Los pro-bióticos son necesarios para el cuerpo y no tienen ninguna contra indicación médica, independientemente de tu estado de salud o medicación actual.  Transmíteselo a tus seres queridos para que lo tengan en cuenta.

 

Un niño, adolescente o adulto que tome un antibiótico se quedará temporalmente sin defensas, y se contagiará del Covid con más facilidad y con la misma gravedad que cualquier otra persona inmuno-deficiente. Así que, si sabes de algún niño al que van a intervenir próximamente, házselo saber a sus padres, para que se informen a tiempo y le protejan debidamente. Les harás un grandísimo favor.

 

Te preguntarás, ¿por qué no hemos oído nada antes sobre pro-bióticos?

Pues porque la medicina occidental no estudia la importancia de la nutrición para la salud. Además, los pro-bióticos son genéricos y no se pueden patentar así que no hay grandes ganancias comerciales. Si nos mantenemos sanos, no generamos beneficios para las farmacéuticas, enfermos compramos más medicinas. Y por último, no existen presupuestos publicitarios para prevenir y curar, porque no hay negocio si estamos todos sanos. Los científicos y médicos no pueden hacer propaganda si no es con presupuestos del Estado. Y los gobiernos tiene presiones económicas y otras prioridades.

 

Así que, la única forma es estar sanos es: estar bien informados.

4 actuaciones urgentes que puedes poner en práctica desde hoy:

 

1.-EL ESTRÉS, EL MIEDO Y LA INCERTIDUMBRE

 

Sabemos que el miedo causa estrés y que el estrés baja el sistema inmunitario.

Por lo tanto, los científicos piden que se informe bien a la sociedad bien, dándoles instrucciones de cómo pueden ellos mejorar su inmunidad desde casa, para salir a la calle sin miedo.

 

Porque si es una gripe, tarde o temprano la tendremos que pasar todos y los que tengan un sistema inmunológico debilitado lo pasarán peor. Los que tengan una inmunidad fuerte, tendrán síntomas leves y lo superarán como de una gripe más sin peligro por su vida. Evitar la incertidumbre y empoderar a la población para que actúen a favor de su salud eliminaría el estrés, el miedo y la incertidumbre.

 

Busca e investiga las técnicas para la gestión del estrés más eficaces. (Meditación, yoga, Pranayama, ejercicio, descanso…)

 

2.- EJERCICIO, NATURALEZA Y VITAMINA D

 

Hacer ejercicio diario refuerza el sistema inmunitario. El contacto con el aire libre y la naturaleza son terapéuticos, además del contacto de la piel con el sol produce vitamina D que es inmuno-moduladora y anti cancerígena.

 

Se sabe que las personas con baja vitamina D tienen peor inmunidad y se ha comprobado que las personas contagiadas de Covid-19 tienen bajos niveles de Vitamina D. En general la población tenemos bajos los niveles de Vitamina D y si estamos confinados en casa, esta carencia e inmunodeficiencia aumenta aún más.

 

Por eso tenemos que hacer ejercicio a poder ser al aire libre y dejar que el sol toque nuestra piel durante 1 hora para compensar la falta de vitamina D causada por tanto confinamiento. El mejor sol es el del amanecer porque pone en marcha al sistema endocrino. El sol de antes del atardecer, también es suave. No se trata de tomar el sol, al contrario, es caminar para que el sol toque diversas partes de la piel de tu cuerpo.  Por lo tanto, si hacemos ejercicio al aire libre, estamos fomentando unas defensas 3 veces más fuertes.

 

3.- LA ALIMENTACIÓN

 

La alimentación puede ayudar a tener mayor inmunidad.

Enumero 8 alimentos que refuerzan tu inmunidad:

 

Limas y limones y las frutas altas en vitamina C

Caldo de hueso o tuétano

Hongos y champiñones

Ajo y cebolla

Aceite de oliva

Jengibre y cúrcuma (antiinflamatorios)

Fibra de frutas, frutos rojos y verduras frescas cocinadas a baja temperatura

Lácteos por la lactoferrina: leche, yogurt, suero, mantequilla, Ghee, queso fresco

 

4.- LA SUPLEMENTACIÓN

 

Reforzar el sistema inmunitario con suplementación:

  • Pro-bióticos
  • Vitamina D
  • Vitamina C
  • Vitaminas E y A para las mucosas protectoras de infecciones
  • Selenio
  • Zink
  • Glutation
  • Astrágalo

Hablaré en detalle de todo esto en el libro que estoy escribiendo y que espero poder publicar este año. Creo que sin censura se puede informar a la población con tranquilidad. Se les puede dar formación para que aprendan a reforzar su inmunidad podremos sobrevivir con este virus y los que vengan. Sin miedo.

Por todas estas razones tu mejor vacuna, lo que más te va a proteger frente a infecciones indeseadas es tu sistema inmunitario.

 

LO QUE LA OMS NO NOS DICE

TU MEJOR VACUNA TU SISTEMA INMUNE

Solo hace 5 años que la OMS publicó el consumo máximo de azúcar para prevenir la obesidad, cuando ya 1/3 de la población mundial sufre de sobrepeso y obesidad, unos 2.100 millones de personas. Se retrasaron demasiados años para prevenir esta pandemia mundial de obesidad que hoy ya alcanza a la población infantil. Los intereses económicos primaron a la hora de alertar a tiempo.

 

Ahora con el Covid-19, además de tener una censura como no habíamos tenido nunca en nuestra democracia, se nos ha prohibido difundir los comunicados de los científicos y médicos para no contradecir a la OMS. Pero la OMS, que estuvo presidida los últimos años por una mujer China (no una mujer asiática sino de la república popular China). No llegaron a tiempo a Wuhan ni han sabido avisarnos a tiempo para cerrar aeropuertos y transporte masivo de pasajeros como el metro. Ni para aconsejarnos meter a los enfermos en centros aislados, como hicieron ellos y con especialistas bien pagados y equipados para no colapsar los hospitales ni asfixiar a nuestros sanitarios.

 

La OMS tampoco aconseja que las personas inmuno-deficientes, con cáncer o personas en tratamiento con enfermedades autoinmunes, han de ser los primeros en vacunarse. Sean niños, jóvenes o adultos. Si están enfermos o inmuno-deprimidos, deberían tener prioridad desde el principio de la vacunación y no ha sido así.

 

No, la OMS no lo está haciendo nada bien al decir ahora que “ellos nunca aconsejaron el confinamiento”. Pues déjenme que les diga, señores importantes de la OMS, les felicito por su ineficacia.

 

Lo que está bien, está bien, aunque nadie lo haga.

Lo que esta mal, esta mal, aunque lo haga todo el mundo.

¡Usemos el sentido común! Nuestra salud está en juego.

 

Gracias a ser trilingüe español, francés-inglés y por ser investigadora escribiendo un libro sobre la inmunidad, tengo los conocimientos y el tiempo para leer lo que los médicos y científicos están pidiendo a gritos. Pero los gobiernos están atados de manos porque han de hacer lo que dice la OMS, aunque se equivoque. Así que tenemos que tomar la iniciativa.

 

Con el Covid-19 la OMS ha dejado en evidencia su falta de capacidad de respuesta ante una pandemia, que se ha convertido en una crisis aún mayor, con pérdidas de empleo, desaparición de negocios y endeudamiento de la población, de confinamientos excesivos y de baja inmunidad de la población mundial. ¿Les felicitamos por ello? ¿O nos ponemos las pilas y nos buscamos la vida a ver qué dicen los científicos qué podemos hacer por nuestra inmunidad?

 

Para mi queda claro que tenemos que ser conscientes del momento en el que vivimos y debemos tener voluntad para cambiar las cosas desde dentro de la sociedad. Ningún gobierno o institución nos van a enseñar a reforzar la inmunidad, porque las farmacéuticas se arruinarían.

 

Pero ha llegado la hora, gracias a Internet, de encontrar opciones saludables para prosperar sin perder la vida, el trabajo o el tejido empresarial y la economía nacional.

Hay que investigar. Hay que prevenir. Hay que actuar con integridad y compartir información de utilidad. No sólo con los que te rodean, sino con la población mundial.

Ya os he hablado en mi Blog de cómo tomar acción contra el contagio del Coronavirus y os di consejos para la prevención holística del covid. También hicimos un repaso con 7 especialistas médicos dando consejos para aumentar la inmunidad desde casa .

Espero que os haya resultado útil, que lo compartáis y que me dejéis un comentario si os interesa que comparta más informaciones útiles como esta.

 

Salud para todos

Reto Detox Integral 21 días

NO ERES LO QUE COMES SINO LO QUE DIGIERES

Reto Detox Integral 21 días

Como sabéis los que me seguís, tras un año 2020 dedicado a poner en marcha mis cursos online y grupos en Facebook, ahora en 2021 estoy aprovechando los confinamientos para escribir mi primer libro. Va a estar totalmente dedicado al método que utilizo desde 2010 para reforzar mi sistema inmunitario, aprendido de un reconocido endocrino europeo. Gracias a él superé un cáncer de pecho, me ha ayudado a que no tener ni una gripe desde hace 10 años. Porque mantengo mis defensas fuertes, he pasado el Covid-19 en primavera, casi sin darme cuenta.

Aprovecho para seguir investigando y estoy asistiendo a innumerables talleres y congresos online, de médicos y científicos, divulgando los últimos descubrimientos para la prevención y para tener una salud duradera. Pero claro, todo esto está en inglés y no siempre nuestros horarios son compatibles con los de la costa oeste de EEUU. Por lo que no es fácil que muchos médicos estén al día de todo lo que están descubriendo.

Hipócrates ya lo decía:

“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a dejar lo que le enferma”

Detox de la naturalezaLa curación no es posible hasta que no acabemos antes con lo que nos está enfermando.

 

Hay múltiples “enemigos invisibles”, ya sea un patógeno, un virus, una bacteria, un parásito o cualquier tóxico que entre en contacto con nuestro cuerpo desequilibrando su armonía natural. Son todos “tóxicos” y grandes enemigos para la salud. Primero destrozan nuestro sistema inmunitario y terminan por invadirnos y enfermarnos.

 

Todos los médicos más vanguardistas coinciden en la necesidad de 1º frenar la ingesta de toxinas externas y 2º de ayudar al cuerpo a reducir la carga tóxica acumulada. -endotoxinas internas. Veo muchos médicos, cada uno intenta venderte productos para la salud intestinal, como para la eliminación de tóxicos y metales pesados, lo cual es legítimo. Pero quiero que sepas que se puede hacer desde casa sin gastar dinero en productos caros.

 

El secreto está en la naturaleza. Los árboles pierden sus hojas y sus frutos cada año para renovarse. Los animales comen hierbas a menudo como una forma natural para purgarse. En la actualidad no somos conscientes de lo importante que es hacer depuraciones y limpiezas estacionales todos los años. Y no hacemos ni siquiera una en toda nuestra vida. Así nos va. Estamos ahora mucho más enfermos que nunca antes en la historia de la humanidad.

Estamos tan intoxicados porque nadie nos ha explicado a tiempo los efectos que tienen en la salud los tóxicos que nos bombardean a diario. Porque los encubren debido a los intereses económicos. El problema no es la polución, o el tabaco, los agroquímicos de la comida, los alimentos genéticamente modificados o los tóxicos en los productos de higiene personal. El problema es la mezcla de tantos tóxicos diferentes, todos a la vez, todos los días, durante tantos años.

No hemos sido conscientes hasta que han aparecido las enfermedades actuales como consecuencia. Ahora sabemos que si queremos optimizar la salud y reforzar nuestro sistema inmunitario, primero tenemos que sacar al enemigo de nuestra vida-exotoxinas del exterior- y de nuestros cuerpos- endotoxinas.

REFORZAR TU SISTEMA INMUNITARIO

 

Para aprender a cuidar la salud por dentro hay que estar bien informado, de fuentes fiables, haberlo probado y comprobado que es seguro y que funciona. Si quieres tener buena salud tienes que dedicarle tiempo a aprender algo nuevo, a probar algo diferente y tenerlo claro para actuar con disciplina.

 

Tuve la suerte de probarlo en India, cuando fui invitada a los Resorts Ayurveda más punteros de Kerala. Fue tan alucinante que hice vídeo –que puedes ver en mi canal de YouTube– explicando los tratamientos y sus beneficios cada día. Preparaba viajes a la medida, con turismo espiritual, estudios Ayurveda en una escuela internacional y retiros Detox Ayurveda profundo llamado Panchakarma, gestionado por expertos médicos y entrenados terapeutas de la milenaria medicina natural Ayurveda.

Pero como ahora no podemos viajar, decidí el pasado otoño intentar traerlo hasta nuestros hogares, gracias a la generosa participación de la Dra. Poornima de India. Una reconocida médico nutricionista clínica, que usa los alimentos realmente como medicamentos. Los resultados son sorprendentes, como podéis ver en los vídeos de estas dos clientes del pasado Detox Ayurveda de otoño. Ningún tratamiento occidental consigue esos cambios en tan poco tiempo y de forma tan fácil y natural.

La medicina Ayurveda es la verdadera madre de todas las medicinas, la medicina milenaria y natural, holística. Los médicos me preguntaban, cada día, cómo había dormido y cómo eran mi apetito y mis digestiones, así como mis deposiciones en el baño. Igual que una madre sabe cómo está la salud de su hijo al ver los pañales, nosotros tenemos que aprender a observar y prestar mucha más atención a nuestras digestiones.

NO ERES LO QUE COMES SINO LO QUE DIGIERES

NUTRICIÓN PERSONALIZADA

Si tu digestión no es buena no absorberás los nutrientes de tu comida. Aunque comas orgánico, estarás desnutrido. Crearás endotoxinas -toxinas internas que el cuerpo crea con la digestión- que se acumulan en el tracto intestinal creando todo tipo de problemas de salud. Los alimentos han de ser de la tierra, orgánicos y altamente nutritivos para mantener la “microbiota” que es el nuevo nombre que le dan a lo que conocemos como nuestra flora intestinal.

En tu tracto intestinal está el 80% de tu sistema inmunitario. Pero si tienes toxicidad, eso destroza tu microbiota y con ella tu inmunidad. Sí, efectivamente, te que da un 20%, para ponerte las pilas y recuperar los buenos hábitos que te ayudan a prosperar. Pero¿ Cómo puedes deshacerte de la carga tóxica?

 

De grandes cenas están las sepulturas llenas.- Refranero español

 

Un aspecto sorprendente que afectan a nuestra salud es el cenar tarde y acostarnos aún más tarde para darle tiempo al cuerpo a pasar la comida. Pero si te acuestas sin hacer la digestión, esos alimentos mal digeridos se convierten en desperdicios tóxicos, que en Ayurveda se llama AMA. A través de las heces, de la orina, de la respiración y del sudor, el cuerpo saca toxinas continuamente. Pero los residuos mal digeridos son más difíciles de sacar y crean verdaderos estragos en tu salud y en tu inmunidad.

 

Para ayudar a tu cuerpo a que realice su labor diaria de limpieza interna tenemos que irnos a dormir mucho más temprano. Seguir los biorritmos del planeta al que esta acostumbrado el cuerpo para funcionar. Para ayudarte a entender lo importante que es cenar temprano e ir a la cama pronto, te dejo el cuando donde explica las etapas detox que tu cuerpo realiza cada noche.

Te vas a sorprender.

CÓMO ELIMINA LAS TOXINAS NUESTRO ORGANISMO.

Nuestro organismo funciona siguiendo un biorritmo, conocerlo nos puede ayudar a facilitar las diferentes funciones de desintoxicación y estar más saludables.

Biorritmo Detox según el ayurveda:

Entre las 21 y 23 hs: se encuentra trabajando el sistema de anticuerpos (ganglios linfáticos), estos eliminan toxinas del sistema linfático. En este período uno debe estar durmiendo o al menos relajado. Si, por ejemplo, uno aun se encuentra trabajando a esta hora, esto tendrá un impacto negativo sobre la salud.

Entre las 23 y la 01 hs: es el proceso de desintoxicación del hígado, este proceso solo puede suceder en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana de 01 a 03 hs: la desintoxicación sucede en la vesícula, también debe suceder en estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana de 03 a 05 hs: se desintoxican los pulmones. Esto puede a veces producir tos severa, no es recomendable tomar medicamentos para la tos, a fin de no interferir en el proceso de eliminación de toxinas.

En la mañana de 5 a 07 hs: comienza la desintoxicación del colon, a esta hora se debe vaciar los intestinos.

En la mañana de 7 a 09 hs: es el mejor momento para la absorción de nutrientes en el intestino delgado, es recomendable desayunar a estas horas. desayunar antes de las 7:30 am es muy recomendable para aquellos que quieran mantenerse en forma.

A tener en cuenta

– No es recomendable saltarse el desayuno, no es bueno para el organismo ni para el cerebro. Es preferible desayunar entre las 9 y 10 a.m. a no hacerlo en absoluto.

– Irte a dormir tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesario.

– Además desde la medianoche hasta las 4:00 a.m. es cuando la médula ósea produce sangre.

– Por lo tanto, es recomendable dormirse antes de las 22hs para facilitar todo el proceso.

 

Las principales causas de daño hepático son:

1 . Acostarse tarde y despertarse tarde.

2 . No orinar al despertar.

3 . Saltarse el desayuno.

4 . Comer en exceso y cenar en exceso.

5.- El consumo excesivo de medicamentos y de alcohol.

6 . El consumo excesivo de conservantes, aditivos, colorantes alimentarios, edulcorantes artificiales, etc.

7 . El consumo de aceite de cocina al utilizar aceite de freír y el consumo excesivo de alimentos fritos.

Así que si tienes retención de líquidos o si estás inflamado, o quieres adelgazar,  si no estás en la cama a las 21h no limpiarás tus linfas, donde se almacenan los tóxicos. Hasta que no hayas eliminado y limpiado los canales de tu sistema linfático de tóxicos, NO adelgazarás.

 

Si te saltas esta etapa de limpieza linfática , el cuerpo no la hace a otra hora. Te la has perdido.

Tu hígado, tu vesícula, tus pulmones y tu colón necesitan que se haya hecho antes la depuración linfática. No es por casualidad que el cuerpo necesita hacerlo en ese orden y que necesita desconectarse y dormir, el tiempo que necesita para limpiar el cuerpo, cada día, para poder hacer su trabajo.

No podemos exigirle al cuerpo que cure una herida en segundos o que cierre una cicatriz en 1hora. Hará su trabajo y tomará el tiempo necesario para sanar. Lo mismo ocurre cada día con dormir. El cuerpo hace una labor importantísima, aunque tu no seas consciente de lo que hace. Aunque no sepas como cura un hueso roto o cómo se repone de una infección. Tu cuerpo es una máquina de auto curación.

Debemos adaptarnos a lo que le convenga al cuerpo. Porque si vamos a contracorriente pronto tendrá consecuencias. Así que siempre es más inteligente prevenir que lamentar. Y te diré que es alucinante cómo te cambia la vida con modificar este habito de nuestro estilo de vida taciturno y enfermizo. Además te ahorras un montón de horas de ver basura en la TV. Si hay algo que valga la pena lo puedes ver a la carta online el fin de semana, como hago yo. Y tan contentos.

Detox-Ayurveda-primaveraEste es uno de los rituales que forman parte del “Detox Ayurveda” que ofrezco en otoño, primavera y verano online. Tiene cosas tan sencillas como ésta de no comer tarde y dormir temprano, pero tan importantes, que cuando lo entiendes y lo aplicas, tu vida cambia radicalmente. Los días te cunden más, estás más descansado y de mejor humor.

Cómo no lo voy a recomendar, si es el mejor regalo que le he hecho a mi cuerpo, en mi vida. Por eso lo comparto con entusiasmo porque sé, que en cuanto lo pruebes, tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer de muchas formas, haciendo que te sientas bien.

Las fechas de comienzo del Detox de Primavera es una semana antes de la luna nueva de cada mes, tras el cual se cierra el grupo de ese mes y los que se inscriban pasarán al siguiente mes.

Tenéis que tener la 1ª consulta una semana antes de la fecha de comienzo para tener margen de tiempo para prepararos y conseguir los condimentos, aceites o alimentos indicados en tu caso para realizar los rituales de salud y tu comida diaria personalizada. Es decir que tienes como fecha límite, para tu primera consulta preparatoria, la semana después de la luna llena.

Las siguientes fechas serán los días de comienzo y cierre de grupos mensuales: 6 de marzo, 4 de abril y 4 de mayo.

El mes de Junio comienza el Detox de Verano. Pero no pienses que esto es para toda la vida, porque tal vez lo pueda ofrecer por mucho tiempo. Ahora tengo a una Dra. en la que confío plenamente, pero puede que no pueda acompañarnos para siempre,. Así que no dejes pasar la ocasión, por si te quedas con las ganas de haberlo hecho, apúntate hoy.

Si te interesa hacerlo ya y crees que eres capaz de aprender una nueva forma de cuidarte…Reserva tu cita gratuita conmigo hoy mismo en calendly.com/monicaconcellon  ¡Para empezar la transformación de tu salud!

Felices digestiones, felices sueños y feliz detox

Si te ha gustado regálame un me gusta y déjame tus comentarios . Gracias mil

Un abrazo,

Mónica

 

 

 

SER TU MEJOR VERSIÓN

SER TU MEJOR VERSIÓN

SER TU MEJOR VERSIÓN

Ser tu mejor versión

Todos sabemos lo que tenemos que hacer y lo que deberíamos dejar de hacer para alcanzar todo nuestro potencial, pero no lo hacemos. Para ser tu mejor versión sólo hace falta una cosa: tu intención de conseguirlo. Aunque un poquito de ayuda siempre viene bien.

Pero, ¿por dónde empezamos?

Coge un cuaderno y lápiz y empieza a escribir:
10 cosas por las que estás agradecido de tu personalidad y de tu vida-Potencia tus dones, virtudes y fortalezas
10 cosas que te gustaría cambiar de tu vida -Zonas de mejora
10 cosas que haces que no te ayudan y te hacen sentir mal
10 cosas que te gustaría conseguir para ti, que te harían sentir feliz

Dicen que el que no está agradecido con lo que tiene, tampoco será feliz con mas. Así que empieza por valorar, cada día, las cosas buenas que tienes en un diario. Empieza cada día en positivo y practícalo.

Aristóteles dijo “Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a dejar lo que le enferma”. Muy sabio, porque si tienes hábitos desordenados, es imposible sanar un cuerpo mientras se está enfermando. Aquí es donde tu fuerza de voluntad se pone a prueba. No es necesario crearte estrés, sino dirigir mejor tus pasos. Tú sabes mejor que nadie las cosas que no te ayudan a ser tu mejor versión.

Ya llegamos al objeto de tus deseos. Todo lo que deseas lo puedes conseguir, como todo en la vida. Con determinación, disciplina y constancia.

Pero hay atajos….

A menudo nuestra profesión hace que desarrollemos una serie de habilidades y descartemos otras por no necesitarlas en nuestra actividad laboral. Cuando nos vemos obligados a buscar otro trabajo porque nuestro sector está en crisis, o nos hemos quedado sin trabajo, es momento de que nos planteemos dedicarnos a algo nuevo o aquello que siempre quisimos hacer, pero que las circunstancias no nos lo permitieron.

El coaching o entrenamiento está indicado para cualquier persona que desee alcanzar mejores resultados en algún aspecto de su vida. Es una herramienta especialmente útil en los procesos de cambio. El coaching va a descubrirte otras facetas y talentos de ti mismo. Te motiva para alcanzar nuevos retos y va a ponerte a trabajar en ser la persona que realmente quieres ser.

Si tu cambio es laboral, mira este gráfico e intenta rellenar las áreas para encontrar tu propósito de vida. Para actualizar tu vida laboral y dedicar tu tiempo de trabajo a hacer algo que amas. Descubre con él tu misión, tu pasión, tu vocación y tu profesión.

A menudo necesitamos un espejo para aprender a hacer las cosas de otra forma. Sin las herramientas adecuadas no es fácil aprender y sin ilusión falta la motivación.

¿Pero de dónde sacamos la inspiración para encontrar esa determinación?

Dicen que el que quiere algo encuentra la forma de hacerlo y los que no sólo buscan excusas.

¿De qué lado estás tú?
¿Lo deseas de verdad?

Si es así, di en voz alta: “Elijo sanar mi vida”

¿Qué áreas de tu vida quieres sanar?
¿Tu cuerpo, tu mente, tus emociones, tu entorno, tus relaciones, tu trabajo?

Durante el confinamiento hemos visto cómo el cambio de hábitos ha afectado a nuestra salud en general. Pero por encima de todo nos ha afectado mental y emocionalmente. Tenemos que dejar espacio para estar con nosotros mismos y para adaptarnos al cambio en las mejores condiciones físicas, mentales y emocionales.

¿Quién me puede ayudar?

Si has pensado en buscar ayuda profesional te recomiendo un entrenador, un coach. Es importante aclarar que el coaching no es terapia psicológica. La diferencia es fundamental. La psicología trata con patologías de la mente y el coaching trabaja con bloqueos y barreras que todos tenemos. Desde la visión del coach el cliente cuenta con todos los recursos para su desarrollo personal y profesional.

Un entrenador o un coach te ha de ofrecer:
• *.- Educación: formarte y actualizar conocimientos y creencias
• *.- Motivación: Para ponerte en marcha con un plan establecido
• *.- Apoyo: Acompañamiento durante todo el proceso de cambio

El coaching puede aplicarse tanto a nivel personal como profesional. Se usa para muchos aspectos vitales, para tu crecimiento personal , reciclarte profesionalmente, o cualquier aspecto que deseemos mejorar de nuestra vida. Pero hay mucha gente que se vende como Coach y no lo son. Asegúrate de que eliges a un coach certificado con quien te identificas por loo que hace y en quien puedas confiar, para que te ayude a conseguir tus metas con menos esfuerzo y en menos tiempo que si lo hicieras en soledad.

El coach te «empodera», te da autonomía, para que consigas el cambio de acuerdo a tus prioridades y dar tus primeros pasos en la dirección correcta.

Para crear mi método con el entrenamiento de salud y bienestar, me ocupo primero de la salud física, porque sin ella la salud de la mente peligra. Así que lo primero es quitar lo malo para que entre lo bueno. Se trata de sustituir hábitos que nos dañan la salud sin saberlo.

Por eso el 1er paso es concienciarnos para saber evitar los tóxicos en nuestra alimentación y en nuestra piel. El 2º paso es ayudar al cuerpo a reducir la carga tóxica. Ambos necesarios y obligatorios si quieres empezar de cero: “0” tóxicos en tu cuerpo y en tu vida.

En los tiempos que vivimos tenemos la responsabilidad de reforzar nuestras defensas naturales, tarde o temprano. Estamos siendo bombardeados cada día por tóxicos que debilitan nuestro sistema inmunológico. Ante el Covid-19 y ante cualquier otra enfermedad, nuestras defensas tienen que estar fuertes para superarlas.

Por eso te invito a encontrar información de vanguardia y motivación junto a otras casi 500 personas que en un par de semanas ya están empezando a cambiar sus vidas. Regístrate en el grupo que he creado en Facebook y aprovecha estos meses para renovarte. Para comenzar a conectar con tu intención de ser tu mejor versión, he puesto una meditación semanal con un mantra para que te ayude en cada paso de tu camino. Todo gratis, para que el dinero no sea excusa para empezar a cuidar tu salud.

Si lo que quieres es aprender una nueva forma de cuidar tu salud de forma integral, he creado en Facebook este  Círculo de entrenamiento de salud integral (CESI), Es un proceso que lleva tiempo. Yo lo he reducido a un entrenamiento de 12 semanas -3 meses, en las que darás un paso cada semana, para cubrir diferentes aspectos de tu salud integral, cuerpo, mente y emociones.

Si necesitas información privilegiada, motivación y acompañamiento para tu transformación integral, te invito a que pruebes mi método completo para estrenar salud. Lo desarrollé mientras aprendí con mi médico Belga a reforzar mi sistema inmunitario, para superar un tumor en el pecho y me salvó la vida, literalmente. Tardé 3 años en conseguirlo y ahora lo ofrezco estructurado para quien quiera aprender a cuidar su salud de forma integral.

Son 3 meses de contenidos semanales con vídeos, tips, webinars y trabajo personalizado con cada persona, durante las 12 semanas.  Con las 2 primeras semanas de prueba gratis, para que valores todo lo que recibirás, además de recuperar tu bienestar, lo cual no tiene precio. Debido a la crisis, mi equipo ha hecho un esfuerzo y han lanzado una oferta temporal reduciendo el precio a 1/3 de su valor. Aprovéchala ahora.

Si quieres aprender a cuidarte nadie podrá pararte..- MC

Pero si decides hacer el viaje en solitario, o si has perdido el trabajo, también te apoyo y por eso te dejo herramientas muy útiles en esos 2 primeros pasos del entrenamiento, con acceso gratuito, para que empieces y puedas seguir el camino que te hayas marcado. La forma de empezar ha de ser fácil, un pasito de bebé en la dirección correcta. No te recomiendo que intentes lo más duro primero, porque hay riesgo de que lo dejes. Empieza por algo sencillo y ve poco a poco, paso a paso. Para que afrontes esta crisis en las mejores condiciones físicas, mentales y emocionales. Te ayudará a dejar de estar mal, para empezar a ser tu mejor versión!

Es tu salud y sólo tú puedes cuidarla para que te dure toda la vida.

Deja los miedos y los prejuicios. Nadie puede vivir tu vida por ti.
Tienes cualidades que te hacen una persona única. Nadie puede ser lo que tú eres.
Mereces disfrutar de todo tu potencial. Nadie lo puede hacer por ti.

Brilla sin miedo. Atrévete a imaginar tu mejor versión.
Si eres capaz de verlo, sentirlo y creerlo, puedes crearlo.

Ve a por ello. Ánimo, porque lo mejor está aún por llegar.

Espero que te haya resultado útil.

Cuídate mucho.

Un abrazo virtual con cariño,
Mónica

No olvides dejarme tus comentarios o compartirlo libremente si crees que puede ayudar a alguien. Gracias!!

Los 5 elementos y los Doshas

CÓMO SANAR TU MENTE CON LOS 5 SENTIDOS

CÓMO SANAR TU MENTE CON LOS 5 SENTIDOS

 

¿Cómo cuidar la mente?

 

 

A menudo nos encontramos con imágenes así, pero ¿qué quiere decir cuidar tu mente? ¿Cómo se hace? ¿Cómo podemos combatir el estrés y tener la mente en paz?.

El ayurveda nos enseña a sanar la mente con los 5 sentidos

Como sabéis, he creado un Círculo de Entrenamiento de Salud Integral  y el pasado domingo, tuvimos la suerte de estar por 3ª vez consecutiva con la Dra. Poornima Sreelal desde India. Es la doctora que llevó mi nutrición durante el Panchakarma -o depuración profunda-, que hice el año pasado en Kerala. Es muy sabia y generosa. Si quieres escucharle no tienes más que registrarte para ver los 3 vídeos de sus webinars dentro de mi Círculo (con 15 días de prueba gratis).

En India tienen otra forma de sanar, de forma holística. Es curioso practicarlas y sentir cómo la mente se recupera inmediatamente, mejorando nuestra salud emocional y física también.

 

 “En el viaje de la vida, para estar sano, la persona ha de tener una mente sana”

-Sursutha Samhitha –

CÓMO GESTIONAR LA MENTE A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS

Sanar la mente con los 5 sentidos

 

En Ayurveda, los sentidos tienen relación directa con los 5 elementos primordiales. Si tienes desequilibrado alguno, por exceso o por defecto, se presentarán síntomas de desequilibrio, que ahora puedes identificar para poderlos equilibrar.

Aquí tienes un resumen para entrar en materia:

El éter es el medio a través del cual se transmite el sonido y de esta forma, el elemento etéreo se relaciona con la función del oído. El órgano de nuestra audición manifiesta su acción a través del órgano del habla, que crea el sonido humano.

El aire se relaciona con el sentido del tacto, cuyo órgano sensorial es la piel y su órgano de acción la mano. La piel de la mano es especialmente sensible, siendo esta ultima la responsable de las acciones de sostén, dar y recibir.

El fuego, que se manifiesta como luz, calor y color, se relaciona con la vista. Los ojos, órganos de la vista, gobiernan la acción de caminar y se relacionan con los pies. Los ojos dirigen la acción de caminar.

El agua esta relacionada con el órgano del gusto; sin agua, la lengua no puede saborear. La lengua esta muy relacionada funcionalmente con la acción de los genitales.

El elemento tierra esta relacionado con el sentido del olfato. La nariz, órgano sensorial del olfato esta relacionada, en función de la actividad del ano, la excreción. Esta relación se demuestra al notar que una persona que esta estreñida o que tiene el intestino grueso sucio, tiene mal aliento y su sentido del olfato se embota.

 

Así que, si sientes alguno de estos síntomas, aquí tienes diversas formas de equilibrarlos, para sanar tu mente con los 5 sentidos:

OÍDO: Escuchar música, palabras cariñosas y consejos amables.

TACTO: Con abrazos, caricias y masajes

VISTA: Observar extensiones de naturaleza

GUSTO: Alimentación nutritiva y saludable

OLFATO:  Técnicas de respiración o Pranayama

 

En mi Círculo tienes un par de vídeos hablando de estas prácticas para poder hacerlas tú.

Existen otras actividades que benefician a la mente, como hacer ejercicio físico.

Pero también nos proponen usar los estados superiores de conciencia para gestionar la mente, como:

*.- Expresa tus emociones y comparte tus sentimientos: Verbalmente, numéricamente (del 1 al 10), con un dibujo o cualquier forma de expresión. No te los quedes dentro, sácalos de forma positiva, porque si lo haces negativamente te afectará físicamente.

*.- Meditación: Es la técnica más eficaz conocida para calmar la mente.

 

Pero, si queremos hacerlo personalizado, debemos tratar a cada persona según su Dosha o el que esté desequilibrado, para devolver la armonía al cuerpo y la mente. Esto se consigue con un equilibrio de los 5 elementos primordiales.

 

CUIDAR LA MENTE CON

LOS 5 ELEMENTOS DE LA NATURALEZA

Los 5 elementos y los Doshas

 

En ayurveda todo en el universo está compuesto por los 5 elementos primordiales. Los 5 elementos son: Espacio. Aire. Fuego. Agua. Tierra. De ellos estamos todos formados, en diversas proporciones, dando lugar a los Doshas, cuando predominan ciertos elementos:

Vatta: Espacio + Aire;

Pitta: Fuego + Agua;

Kapha: Tierra + Agua

 

BAÑO INTERIOR Y EXTERIOR CON LOS 5 ELEMENTOS

 

Los Doshas se pueden equilibrar utilizando los 5 elementos:

El espacio purifica o equilibra el aire, el fuego, el agua y la tierra.

El aire purifica el fuego, el agua y la tierra.

El fuego purifica el agua y la tierra

Y el agua purifica la tierra.

 

De esta manera podemos utilizar los 5 elementos primordiales para darnos un “baño” o limpiar el cuerpo y los sentidos por dentro y por fuera. Para sanar tu mente con los 5 sentidos y los 5 elementos primordiales:

ESPACIO/AKASHA (en sánscrito):

Necesitamos espacio físico para crecer. Necesitamos espacio para descansar y dormir. Durante el sueño entramos es otro espacio de conciencia. Para la estabilidad mental darle el espacio a la mente para parar y hacer meditación. Mejor a primeras horas del día o en la puesta de sol, no por la noche ni en horas donde el sol está más alto.

Baños de espacio:

La meditación profunda baña la mente y el cuerpo en armonía para purificar todos los niveles de la vida.

 

AIRE/VAYU :

Todo el movimiento en el universo y dentro de nuestro cuerpo es guiado por Vayu. Para sanar el cuerpo es necesario mover el cuerpo, hacer ejercicio físico. No hacerlo con el estomago lleno, ni si tienes alguna enfermedad. Recomienda especialmente el Pranayama y Asanas (posturas de yoga) que movilicen el cuello y hombros-donde se acumula el estrés- ya que representa la conexión del cuerpo y la mente. Así como la zona lumbar donde se produce el cortisol responsable de la actividad y el estrés.

Según los textos de ayurveda, una de las principales causas de todo tipo de enfermedades es la supresión de las vegas-las necesidades naturales del cuerpo- durante un largo período de tiempo, también denominado vegadharana (vega significa impulso natural y dharan que significa supresión) suprimir las ganas de estas acciones perjudica seriamente la salud: gases, heces, orina, toser, bostezar, eructar, vomitar, llorar, dormir, estornudar o eyacular.

Para sanar la mente recomiendan el uso del aire haciendo ejercicios de Pranayama.

Baños de aire:

Internos: Respiración profunda Pranayama.

Externos: Paseos al aire libre, a la luz del día o a la luz de la luna.

 

FUEGO/AGNI:

Tiene el poder de ayudarte a prosperar para que absorbas todos los nutrientes o te puede destruir. La energía del universo es el sol y necesitamos producir vitamina D exponiéndonos al sol, porque la necesitamos para producir hormonas.

El sol es el elemento más sanador universal. Por eso el saludo al sol es el más poderoso para calmar el fuego y el espacio. Es el poder transformador primordial.

Por eso tu fuego digestivo -tu Agni– es tan importante, porque transforma elementos externos para nutrir tus órganos internos y formar parte de ti.

Baños de fuego:

Internos: Consumir alimentos picantes(jengibre) para aumentar el fuego de Agni.

Externos: Tomar baños de sol 10-15min, saunas y baños de vapor.

 

AGUA/JALA:

Beber agua apropiadamente te dará energía o te la quita si lo haces mal.

Para estimar el agua que necesitas reponer cada día por la cantidad de orina diaria.

Lavar la cabeza siempre con agua más fría para la cabeza y templada para el cuerpo. No bañarte tras comer. Por la noche es bueno bañarte con esencias de agua de rosas o de jazmín que inducen al sueño.

El agua es energía, asegúrate de que bebes suficiente agua para todas las actividades metabólicas que necesita hacer a diario tu cuerpo.  Si no tienes energía, pregúntate si estás bebiendo suficiente agua. El agua fría corta la digestión. Así que nada de bebidas con hielo, como proponen en algunos “smoothies” de moda, no es bueno.

Baños de agua:

Internos: Beber suficiente agua y bebidas de hierbas.

Externos: Baños de agua en bañera o nadar en un río, en un lago o en el mar.

 

TIERRA/PRITVI:

Con una buena alimentación prosperamos y si es mala nos afecta directamente a la salud física y mental.

Baños de tierra:

Internos: Consumir bebidas de lodo o arcilla para limpiar.

Externos: Baños de lodo.

 

Espero que esta perspectiva holística para gestionar mejor el estrés y la ansiedad, pero sobre todo para mantener tu mente en forma, te sirva ahora y cuando notes que algo está desajustado. Anímate aprobarlos.

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Un abrazo y ¡¡Salud para todos!!