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Celebra con nosotros el Día del Superviviente de Cáncer 2019

El próximo lunes día 3 de junio  de 2019 es el “Día Mundial del Superviviente de Cáncer”.

Queremos celebrarlo por todo lo alto y compartirlo también. No solo con los supervivientes y con los recién diagnosticados de cáncer, que son potenciales supervivientes. Sino con los médicos, enfermeras y terapeutas que nos han acompañado en el proceso y que nos han hecho sentir bien. Ya sea a nivel físico, mental o emocional.

Todos sois importantes, porque habéis sido nuestro apoyo en los momentos difíciles y queremos reconocer vuestra valiosa aportación. No necesitamos base científica para agradecer una frase de esperanza, una sonrisa o un masaje relajante, un abrazo, un libro, o un tatuaje en el pecho. Porque todas esas cosas nos han ayudado a superarlo.

Bienvenidas todas las asociaciones y grupos de apoyo voluntarios, porque sin ellos muchos nos habríamos sentido desamparados y gracias a ellos recuperamos la fe de que hay gente buena, que desea ayudar, que nos acompañan con mucho amor.

Con qué propósito celebramos el día del Superviviente de Cáncer?

Prevenir es Vivir”

Queremos compartir y hablar con otras personas que hayan pasado por el cáncer, con naturalidad y sin prejuicios. Hablar de todo lo buenos que podemos sacar de la experiencia y de cómo hemos paliado los efectos secundarios de los tratamientos.

Queremos conocer qué terapias o ayudas han sido importantes para cada uno. Necesitamos saber ¿qué creemos nosotros que ha sido fundamental para ayudarnos a sanar? Queremos que nos cuentes tus impresiones para poder compartirlo y que se beneficie más gente.

En este encuentro, que espero sea solo el primero de muchos, podremos conocer a los que han aportado su sabiduría, profesionalidad y cariño a otros supervivientes. Para poder compartir nuestra experiencia con los que están pasando por ese trance.

Pero por encima de todo nos reunimos con el propósito de celebrar que estamos vivos, a pesar de todo y compartir nuestra historia para ayudar a los demás. Porque cada cáncer es un mundo aparte, diferente a todos los demás, no obstante, es la misma enfermedad.

Os invito a visitar el nuevo Centro de Prevención del Cáncer de Málaga, para conocer qué ofrecen para prevenir el cáncer antes, durante y después.

Dónde Celebraremos el día del Superviviente de Cáncer?

El lugar elegido es la nueva consulta de la Dra. Victoria Scholz, que fue mi cirujana de cáncer de mama en 2010. Fue ella la que hizo el seguimiento de mi tratamiento en España, a falta de un oncólogo que quisiera hacerlo, por haber seguido un tratamiento con un Endocrino en Bruselas, basado en reforzar mi sistema inmunitario.

La Dra. Scholz, conocida por muchos y querida por tod@s, es una visionaria que se ha juntado con un gabinete de varios médicos y terapeutas, para abrir el primer Centro de Prevención del Cáncer de Málaga.

Cuenta en su gabinete con una Psicóloga, porque hay que reconocer que el estrés emocional baja nuestro sistema inmunitario y con ello nuestras defensas naturales, tan necesarias para recuperar la salud y el bienestar tras un diagnóstico de cáncer.

En su gabinete cuenta con un Entrenador físico, el cual adaptará la actividad física a la condición de salud individual de cada paciente y sus necesidades. Con la ayuda de  una Cirujana onco-estética y una fisioterapeuta oncológica que colabora con ASAMA.

Está ubicado en la Avenida de Andalucía, 21-Entreplanta 2. Málaga 29002

Justo enfrente de la sucursal del Banco ING, al otro lado de la calle.

Aquí verás el mapa y los buses que te dejan en la puerta, o el enlace de Google Maps: https://tinyurl.com/y6k5dtjd.

Hay que reservar plaza ya que el sitio es pequeño y necesitamos saber cuánta gente va a asistir. Es gratis y acogeremos a todos los que vengan, hasta llenar el lugar.

Reserva tu Entrada Gratis para  el día del Superviviente de Cáncer 2019

En este evento de “Coach Anti Cáncer” de Facebookhttps://www.facebook.com/events/2168027509981469/ Entradas por Eventbrite.

Aprovecha para dar me gusta a mi página y así no perderte los próximos eventos o conferencias.

Prevención del cáncer el día de superviviente

Sabemos que, una vez declarada la enfermedad, entramos en un calvario. Así que tenemos que entender lo que debemos evitar para no enfermar.

Pero también debemos saber todo lo que está hoy a nuestro alcance.  Todo los pasos que debemos realizar para prevenir y optimizar la salud. Porque lo mismo que nos sirve para prevenir la enfermedad, sirve también para curar.

Desde 2013, diversos médicos y Clínicas, me mandan a sus pacientes para que les enseñe los primeros pasos a dar, para recuperar la salud y reforzar sus defensas naturales. No basta con crear un estilo de vida anti-cáncer sino en conocer y evitar lo que promociona la enfermedad.

Ya que el cáncer no se contagia de una persona a otra, la pregunta que nos tenemos que hacer es:

¿Estás dispuesto a dejar las cosas que te hacen enfermar?

Ojalá bastase con tener un estilo de vida saludable…Quienes disfrutan de un estilo de vida más saludable son los niños. En cambio,  el cáncer infantil sigue aumentando de forma alarmante.

Así que hay algo que no nos están contando y, es nuestra responsabilidad descubrirlo y difundirlo, para evitar que el cáncer siga aumentando cada día más.

Una de las cosas más difíciles para superar cualquier enfermedad, es saber dónde están los tóxicos invisibles que nos afectan. Dónde están los causantes de tanta enfermedad, de los que ya hablé en un post anterior “Vivir sin Tóxicos”.

“He tenido cáncer. Y ¿ahora qué?”

Este es el título de mi conferencia  en el día Mundial del Superviviente de Cáncer en  Málaga y la pregunta que nos hacemos todos los que queremos prevenir que la enfermedad vuelva a aparecer. Pero,

¿cómo podemos estar seguros?

La charla que daré en la inauguración del Centro de Prevención del cáncer  en el día del superviviente de cáncer tiene mucho que ver con lo que, de ahora en adelante, vamos a compartir en este centro para la prevención del cáncer de Málaga.

Os hablaré sobre las conferencias semanales y los talleres de fin de semana, que impartiré, a partir de otoño, en este centro.

Os descubriré lo último que se está utilizando, con base científica, para que evitemos tomar medicación tóxica, según nuestro ADN, para elegir la medicación más terapéutica, que nos ayude a sanar con seguridad. Evitando efectos secundarios.

Test de Nutri-Genética y de Nutri-Farmaco genética que puedes comprar online

Os descubriré un test de Nutri-Genética y de Nutri-Farmaco genética, que podréis comprar en el Centro o adquirir online en mi web, avalado por las máximas instituciones públicas y científicas, donde podemos mandar la biopsia de nuestros tumores y nos dirán qué tratamiento funcionará mejor y que medicación no funcionará con nosotros. Esa información es oro para proteger nuestra salud.

Hablaré de Nutrición Integrativa, de sueño, de gestión del estrés, de la salud intestinal de la que ya hablé en otro de mis posts,  de la importancia del apoyo emocional y de todos esos temas que son fundamentales para ayudarnos a superar esta enfermedad.

Destaparé bulos y falsas creencias, para todos aquellos supervivientes que quieran evitar que el cáncer vuelva y que sus familiares puedan aprender a prevenirlo.

Hoy sabemos que no es culpa de los genes, sino de los hábitos familiares y en el estilo de vida. Algo que, si conocemos a tiempo, podremos modificar.

“Estar bien informado, a tiempo, puede salvarnos la vida”

¿Estás dispuest@ a cambiar lo que te hace mal y fomentar lo que promueve la salud, para prevenir y superar esta indeseable enfermedad?

Si es así, en este Centro encontrarás todo el apoyo médico y el acompañamiento terapéutico que estabas buscando.  ¡Bienvenid@s Supervivientes!

Conclusiones Día Superviviente de Cáncer 2019

Según mi médico, existe mucha más supervivencia entre los que hacen cambios en su estilo de vida y su nutrición, que los que no cambian nada y esperan que el médico milagro, les de un tratamiento milagro, que les cure de todo mal, sin hacer ellos el menor esfuerzo, ni cambiar nada en sus vidas.

“Si quieres aprender, te enseño.

Si quieres cambiar, te acompaño.

Pero si no quieres, nadie te puede ayudar”

Te esperamos.

No te olvides de compartir y de reservar.

Será el principio de una gran oportunidad.

A tu salud!!

Te invito a que veas mi última entrevista en TV 101 (haciendo click aquí) del pasado 10 de mayo, hablando de la prevención del cáncer. Hago pública la invitación a todos los supervivientes de Málaga, para que vengan a celebrar con nosotros este Día internacional del Superviviente de Cáncer, el próximo 3 de Junio a las 19h.

Espero que te guste la entrevista de Juan Ramón Romero, tanto como me gustó a mi y que aprendas algo nuevo, a cerca de cómo prevenir y luchar de forma eficaz contra el cáncer.

Si tienes, o has tenido cáncer y quieres conocer cómo puedo ayudarte, pide una cita introductoria gratis. Puedes hacerlo desde la página de Coach Anti Cáncer en este enlace: https://www.facebook.com/CoachAnticancer Botón “Reservar”

Si quieres ver lo que hago visita mi página: www.coachanticancer.com

Un abrazo, Mónica Concellón www.monicaconcellon.com

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Salud intestinal y sistema inmunitario

Cómo tener un sistema inmunitario fuerte, gracias a una buena salud intestinal.

La buena digestión y absorción de nutrientes sube nuestras defensas.

Lo que comemos afecta a nuestro sistema inmunitario. 

Salud intestinal. Problemas digestivos y mala absorción de nutrientes.

Digestive problems . Salud intestinal: Señales de malabsorción de nutrientes:Retortijones, gases, malestar, diarrea, estreñimiento @monicaconcellon

Signos evidentes: Estreñimiento, diarrea, gases, retortijones, hinchazón, etc

Por qué es importante cuidar nuestra salud intestinal para tener un sistema inmunitario fuerte:

Si te dijera que entre el 60% y el 70% de tu sistema inmunitario está en tu tracto intestinal. ¿Acaso no te preocuparías de mantenerlo sano si supieses cómo hacerlo?

Para prevenir enfermedades y curarte, tus defensas dependen de un sistema inmunitario fuerte, ¿Acaso no procurarías tener tus defensas altas para prevenir enfermedades, si supieses cómo hacerlo?

En la era de la información y la sobre-alimentación, estamos confundidos y mal-nutridos. En vez de estar más sanos, la  tendencia es hacia la obesidad, las enfermedades crónicas, la depresión y los problemas digestivos. Para mantener una buena salud intestinal debemos rescatar la sabiduría ancestral y aprovechar los descubrimientos de la medicina de vanguardia. La mala digestión baja nuestras defensas. Nos deja indefensos ante cualquier enfermedad.

La mala absorción de nutrientes causa problemas digestivos y daña a tus defensas naturales.

Las razones de la malabsorción:

Es un trastorno que no deja absorber adecuadamente los nutrientes. Significa que aunque estés consumiendo alimentos saludables, no estás absorbiendo los macro y micronutrientes vitales, como proteínas, grasas, vitaminas o minerales que contienen. Esto también aplica a todos los super alimentos, la dieta crudivegana, los batidos y smoothies de moda.

Aunque hay una lista bastante larga de causas comunes, la causa principal es tener las capacidades digestivas alteradas. La causa subyacente del problema digestivo puede ser: el estrés, la ansiedad, la mala gestión de las emociones, los alimentos alergénicos, los OGM, pesticidas y herbicidas, tóxicos, infecciones de virus, bacterias o parásitos,  la mala combinación de alimentos y malos hábitos de alimentación. Hacer un esfuerzo consciente para fortalecer la digestión, puede ser vital para nuestro bienestar.

La nutrición hay que tomarla en serio. Debemos tener en cuenta que nuestra salud depende en gran medida de lo que comemos, respiramos y lo que hacemos. Quitando os problemas médicos que deben ser tratados con medicina y los emocionales, lo que podemos hacer hoy es aprender a comer bien y dejar de comer mal.

Tener la flora intestinal equilibrada facilita absorber los nutrientes con facilidad, reforzando a la vez nuestras defensas naturales. Ahí radica la diferencia entre comer las miles de recetas de entusiastas y aficionados a la cocina en Internet, mal combinadas e indigestos en su mayoría, y lo que te dicen los expertos en nutrición, los médicos y científicos de vanguardia.

No se trata de tener “una Receta de cocina mágica”, sino de entender y descubrir las señales para actuar a tiempo, antes de que se convierta en una enfermedad crónica.

Aprende a ver las señales de que no estás absorbiendo los nutrientes de tu comida.

Escucha a tu cuerpo y descubre cómo actuar a tiempo.

Los signos de “Malabsorción de Nutrientes”:

Los más comunes son Diarrea, estreñimiento, gases, hinchazón, retortijones.

Veamos ahora “los signos que no son tan evidentes” para saber distinguirlos y actuar a tiempo. Estos son:

Rayas en las uñas

rayas en uñas/salud intestinal/señales de malabsorcion de nutrientes @monicaconcellon

rayas en uñas/salud intestinal/señales de malabsorcion de nutrientes @monicaconcellon

La pérdida de peso rápida o ganancia inesperada

Cambios de peso. Salud Intestinal. Señales de mala absorción de nutrientes @monicaconcellon

Cambios de peso. Salud Intestinal. Señales de mala absorción de nutrientes

La fatiga crónica, la apatía sin razón aparente

fatiga y cansancio. Señales de mala absorción de nutrientes. Salud intestinal y sistema inmunitario.

fatiga y cansancio. Señales de mala absorción de nutrientes. Salud intestinal y sistema inmunitario.

La caída de cabello

Caída de pelo. Señales de mala absorción de nutrientes. Salud intestinal y sistema inmunitario.

Caída de pelo. Señales de mala absorción de nutrientes. Salud intestinal y sistema inmunitario.

Marcas de los dientes en los laterales de la lengua

Marcas de los dientes en lengua. Señales de mala absorción de nutrientes. Salud intestinal y sistema inmunitario.

Marcas de los dientes en lengua. Señales de mala absorción de nutrientes. Salud intestinal y sistema inmunitario.

Una capa blanquecina o amarillenta en la lengua

Capa en la lengua. Señales de mala absorción de nutrientes. Salud intestinal y sistema inmunitario.

Capa en la lengua. Señales de mala absorción de nutrientes. Salud intestinal y sistema inmunitario.

Cosas que debes evitar:

Los alimentos que están genéticamente modificados GMO que han crecido rociados con hormonas de crecimiento, pesticidas, herbicidas y agroquímicos tóxicos. El equilibrio bacteriano de nuestro sistema inmune se ve bombardeado y no es capaz de sacar tantos tóxicos como ingerimos a diario.

Por eso, además de equilibrar la flora intestinal, debemos evitar la ingesta de tóxicos en nuestros alimentos. Bien comprando ecológico o lavando nuestra fruta y verdura en agua con bicarbonato y vinagre blanco, para sacar el máximo de residuos tóxicos de nuestros alimentos.

Debemos hacernos un test de intolerancias o mejor aún un Test de Nutri-Genética, para saber qué alimentos nos favorecen y los que no. La dieta personalizada existe, está escrita en tu ADN.  Te lo muestro en éste vídeo: La respuesta está escrita en tus genes..

En tercer lugar hay que tener en cuenta la forma de almacenamiento de los alimentos hasta que llegan a nuestra casa. Mejor si no está todo empaquetado en plásticos. Así además ayudamos al medioambiente.

También debemos evitar comer alimentos que NO combinan bien entre sí, haciendo las digestiones pesadas y no absorberemos sus nutrientes correctamente (*). Merece ser tratado en profundidad. Ese será el contenido de otro post.

cesta eco

Mi experiencia personal y cómo lo puedes solucionar YA:

Mi experiencia personal con mis digestiones han funcionado de lujo siempre. Podía comer de todo y jamás me ha preocupado el tema. Siempre me ha encantado comer, de todo, y probar nuevos sabores de cocinas internacionales.

Hasta que, por motivos de trabajo, estuve un año viviendo y viajando por México, Perú y Brasil entre 2006 y 2007, cuando regresé a España sabía que algo no andaba bien. Fui al Hospital Carlos III de Madrid, especializado en enfermedades tropicales y no encontraron nada en mis análisis de sangre. Seguí con esa sensación rara sin saber lo que era. Hasta que finalmente en 2010 una doctora se le ocurrió la gran idea de pedir un análisis de metabilitos en orina.

¡Si lo hubiese hecho antes cuántos sinsabores me habría ahorrado!

Fue entonces cuando descubrimos que tenía una bacteria llamada Clostridium difficile. Caldo de cultivo para un cáncer si no se cura a tiempo. Ella toma posiciones de dominio entre la flora intestinal, bloqueando la absorción de nutrientes, mientras las bacterias buenas luchan por sobrevivir ante su invasión, pero no pueden ocuparse de absorber los nutrientes. Estaba engordando pero estaba desnutrida.

La sabiduría de la Dra Mazure de Málaga hizo que, en vez de darme medicamentos, me recetara tomar determinado tipo de Pro-Bióticos durante unas semanas. Algo tan difícil de descubrir durante años, se erradicó naturalmente de la forma más sencilla y coherente, en solo un par de semanas.

Aprendí que cuando estás mal del estómago estas mal en general, porque te afecta al cuerpo y la mente. El desequilibrio en la microbiota se ha demostrado científicamente, que afecta a los neurotransmisores y las capacidades cognitivas, como la memoria o el buen humor. Los científicos están descubriendo ahora que hay probióticos específicos que se recomiendan, más que otros, para enfermedades como el cáncer, el alzheimer etc. Por todas estas razón es importante mantener nuestro intestino sano.

¿Qué puedes hacer desde hoy?

Cada vez que tomamos Anti-bióticos,  o una medicación fuerte, deberíamos saber que hay que reponer la flora intestinal con los conocidos  Pro-Bióticos. Las carnes de animales, pescados, aves y mamíferos, como de sus productos derivados, los lácteos y los huevos, están atiborrados de antibióticos, que ingerimos indirectamente cuando los comemos. Se creado un círculo peligroso, haciéndonos resistentes a los antibióticos, sin darnos cuenta. Por eso es importante estar bien informado.

Cada vez que tengas medicación fuerte, toma probióticos. Elige los “vivos”, los que se guardan en la nevera. Para proveer a tu tracto intestinal con bacterias buenas que establezcan el equilibrio de tu flora intestinal. Puedes tomar alimentos fermentados como el chucrut, encurtidos, kefir o miso, que no tienen lactosa para equilibrar tu flora intestinal. El yogur para los que no tengan intolerancia a la lactosa. No aconsejo lácteos comerciales, pero si encuentras leche o yogur eco, es una buena opción.

Pero si no te gustan esos alimentos o es un engorro para tí el tema del kefir, puedes sustituirlo por cápsulas de probióticos. Además de tomar suficiente fruta y verdura, que son los alimentos que aportan los pro y pre bióticos necesarios para una flora equilibrada. Los probióticos equilibran la flora intestinal y ayudan a tener las defensas altas.

Yo tomo una marca que se encuentra en farmacias y herbolarios, dentro de sus neveras. Se llama Ergyphilus Plus. También los hay para niños. Pregunta siempre a tu farmacéutico o a tu médico de cabecera antes, para asegurarte de que son seguros y sin contraindicaciones.

probioticos

probióticos

También debemos evitar comer alimentos que NO combinan bien entre sí, haciendo las digestiones pesadas e indigestas. 

Éste tema merece ser tratado en profundidad en otro post.

Y finalmente hay una serie de rituales a aplicar en cada comida para que te siente siempre bien:

Lavarse las manos siempre antes de comer, no solo los niños pequeños, nosotros también. A menudo se nos olvida.

Comer en un lugar relajado, con gente que nos de buena compañía y no discutir.

Beber 1h antes de la comida, no beber mientras comes. Espera beber hasta 2h después.

Hablar antes y después, no hablar mientras se come, para ensalivar bien y no meter aire. Respirar relajadamente.

Masticar correctamente la comida, ensalivando y diluyendo los alimentos. Tragar antes de meter un nuevo bocado.

estilo de vida sana

estilo de vida sana

“No se trata de una dieta, se trata de un estilo de vida.”

Desayuna proteínas y fibra. Sopas de verduras con algas o setas, o algo caliente y cocinado. Infusiones sin cafeína o teína.

Por la mañana come varias frutas, siempre solas, sin mezclar con nada, solo con verduras. En invierno frutos secos.

No comas fruta de postre. Cómelas y digiérelas completamente, antes de echar más comida encima.(*)

La comida es la más abundante, porque es al medio día cuando tenemos más fuego gástrico para digerir mejor los alimentos.

En la comida vuelve a tomar proteína y fibra de nuevo. Elige proteína vegetal y disminuye la proteína animal.

(Según mi endocrino) No comer proteína después de las 14h pues afecta a la tiroides y las hormonas de tu cuerpo.

Los alimentos crudos mejor durante el día. En la cena mejor cocinados, ya que los crudos tardan más en digerirse.

Cena muy poco y hazlo temprano. En vez de cenar a las 10pm, haz una merienda-cena a la puesta de sol, y no comas más después.

Si temporalmente adoptas una dieta crudívora, tan de moda, recuerda: Máximo 80% crudo y 20% mínimo cocinado.

Date un paseo si puedes de 20 minutos relajado para ayudar a digerir, especialmente si has cenado tarde.

Come a horas regulares cada día. No te saltes las comidas a no se que hagas ayuno intermitente.

Come preferentemente productos ecológicos, de temporada y locales. La dieta mediterránea es la mejor del mundo.(*)

Todo esto te ayudará a tener mejores digestiones.

Salud intestinal + buenas digestiones= Defensas fuertes

Salud intestinal + buenas digestiones = Defensas fuertes

(*) En mis próximos post iré añadiendo información con más detalles de “cómo comer más sano” y de la “correcta combinación de alimentos”.

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Si pones en práctica estos conocimientos, comparte tu experiencia en los comentarios.

Muchas gracias por leerme.

Nos vemos en el siguiente post!

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