“LA PÍLDORA MILAGROSA” 
CONTRA LA ANSIEDAD, LA ANGUSTIA Y EL INSOMNIO

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Durante la crisis del Covid he creado un Círculo de Salud con muchos vídeos y contenidos. También he hecho muchas publicaciones en Facebook dando consejos y tips para ayudar a las personas a controlar su salud.

Y el que más repercusión ha tenido ha sido el de la angustia y el insomnio.

Pero muchas personas en ese estado de ansiedad, no podían ver el botón de “Ver más” ni la “i” de información, ni se les ocurrió pinchar allí para seguir leyendo.

Tenían 3 formas distintas por las que habrían ido directamente a la información, pero al no tener claridad mental no podían concentrarse ni reflexionar.

Tal vez te parezca increíble, pero a todos nos ha pasado alguna vez, cuando estamos agobiados no tomamos buenas decisiones por esta razón.

La mayoría de personas están estresadas pensando en un futuro incierto. Otras en que un pasado que fue mejor.

El estar pensando en el futuro da ansiedad, y pensar en el pasado da tristeza y depresión.

Hay que vivir en el hoy. El aquí y el ahora, para salir de ese laberinto que lleva a la depresión.

Ahora no podemos tomar malas decisiones porque nos jugamos la vida con el Covid.

Tenemos que reforzar la salud de la mente antes de que debilite al cuerpo también.

Los nervios y el miedo bloquean las digestiones alterando el apetito y la absorción de nutrientes. Además el miedo nos hace comer comida chatarra que empeora aún más las cosas.

Vamos a ver qué cosas, además del Covid, han contribuido a que te sientas angustiado, estresado, que no duermas bien o que no te puedas ni concentrar. Aparte del Covid.

Desde mi punto de vista el Covid ha sido la gotita que ha hecho derramar el vaso que estaba ya hasta los bordes. Un vaso lleno de estrés, de comida chatarra, de noches viendo la TV, el móvil y el ordenador todo a la vez.

Además nuestro estilo de vida incluye desorden en los horarios de vigilia y sueño, y por si fuera poco hemos comido, fumado y bebido más de lo normal durante el confinamiento.

También insisto en dejar los móviles, ipads y ordenadores tras la cena, pues la luz azul te hace estar más despierta e imposibilita conciliar el sueño. Acostarnos más temprano y hacer ejercicio diario son los mejores anti ansiolíticos que existen.

Ahora pretendemos arreglarlo todo con “la píldora mágica”.

Pero en el fondo sabemos que eso sería poner un parche si existiera.

Hay que poner un poco de voluntad nuestra parte, para desandar los pasos en la dirección equivocada y aprender otra forma de hacerlo correctamente. Para no esperar milagros que nosotros mismos hemos de crear.

La píldora milagrosa… son tus pensamientos

Tal vez te lo estabas temiendo: Esa píldora NO EXISTE. Son algunos hábitos los que te están haciendo sentirte mal.

Por una sencilla razón, porque mientras lo estés haciendo todo mal, no hay pastilla que lo corrija. Solo lo puedes corregir tú cambiando tus pensamientos. Conociendo información nueva para tomar decisiones en la dirección correcta.

Así que toma una decisión y, si quieres seguir tomando pastillas, puedes dejar de leer en este punto. Yo no te puedo ayudar ni conozco remedio capaz de hacerlo.

La píldora milagrosa es tu decisión de hacer algo por ti y ponerte manos a la obra.

Estás a tan solo un pensamiento de conseguirlo. Ese es el milagro y depende de ti.

Toma de conciencia y toma una decisión

Si te interesa saber cómo afrontarlo desde todos los puntos de vista para acabar tú mismo con la causa de tus males, podrás frenar los síntomas y podrás dejar de medicarte.

Si estás listo para tomar las riendas de tu salud. Se consciente de que nadie te obliga a acostarte a una hora o a comer nada especial, sino que tú vas a decidir qué hacer.
Pero como todo en la vida, necesitamos un empuje y una ayuda para comenzar nuevos retos.

Por eso te voy a dar una serie de informaciones para que tomes nota y las apliques a tu vida gradualmente.

1. PREVENCIÓN. El problema es que no nos ponemos las pilas hasta que la situación es insostenible, por el malestar que genera o por la enfermedad grave que terminamos desarrollando, por falta de prevención.
2. CONVÉNCETE. Antes de nada, asegúrate de que estás dispuesto a dejar lo que sea que te está enfermando. Ya sea una forma de pensar negativa como un paquete de cigarros.

Si no hay cambios todo seguirá igual. Si queremos resultados diferentes, tendremos que hacer algo diferente a lo que estamos haciendo, porque si no obtendremos los mismos resultados. Si queremos un cambio, sólo podemos cambiarnos a nosotros mismos. Con un pensamiento es suficiente. Pero tenemos que estar convencidos.

Veamos ahora qué enemigos nos están robando la sonrisa para sentirnos bien al 100%.

*¿Te has planteado alguna vez que lo que tienes no sea nada psicológico sino un desequilibrio hormonal?

Te propongo que busques una respuesta lo más científica posible de lo que te pasa con un análisis de sangre con todas tus hormonas endocrinas y que lo vea un endocrino.

Estamos bombardeados por químicos y tóxicos y “disruptores endocrinos”.

Lo raro sería que tuviésemos las glándulas endocrinas bien. Te conviene tenerlas ajustadas, simplemente asegurarte de que tu médico las reequilibre según tu análisis de sangre.

Los síntomas de una tiroides desajustada, por exceso o por defecto son:

• Por defecto: cansancio repentino, desgana, caída del cabello, ganar peso y no poder adelgazar, palpitaciones, ahogo, pérdida de los pelos de la parte externa de las cejas…
• Por desequilibrio: pérdida de peso, estrés, angustia, ansiedad, depresión, niebla mental, inseguridad, miedo, bloqueo, tensión interna, temblores, sensación de mareo, estreñimiento, insomnio…
• ¿Te suena alguno de estos síntomas?

Estos enemigos, invisibles como el Covid, están en todas partes.

No te matan, pero te roban la felicidad y el bienestar. De pronto te sientes fatal, sin razón aparente y empiezas a pensar que algo empieza a fallar en tu cabeza.

No. No estás loco

No estás loco, ni nada parecido. Solo puedes tener una carencia, de una hormona tiroidea, o un mineral como el magnesio, una vitamina o un oligoelemento como el yodo o el litio, o que te falten aminoácidos, proteínas, enzimas o probióticos…es un mundo inmenso.

Pero se puede ver con un análisis de sangre y se puede corregir. Pero si lo dejas pasar y solo medicas los síntomas, el problema permanecerá y las medicinas también.

A través de un análisis de sangre minucioso tu médico no jugará a “adivina adivinanza” contigo, sino que tendrá una evidencia científica para identificar tu carencia o exceso y equilibrarlo a tu medida, según cuánta cantidad que necesites.

Y el tratamiento puede ser tan sencillo como tomar un suplemento natural sin efectos secundarios en vez de una medicina química.

¿Qué te parece?

No, no estás enfermo y sí, te puedes recuperar

Te estás volviendo neurótico y a veces piensas que lo solucionarás con pastillas o con algún alimento milagro, aunque en el fondo sabes que es mejor evitar medicarte y dejar de depender de tanta pastilla.

Realmente es mejor medicarte solo cuando sea necesario y por el menor tiempo posible, no de por vida si no te queda más remedio.

Si existe una forma de erradicar la causa del problema, evitaremos esos síntomas que tan mal nos sientan y dejaremos esas pastillas que nos dejan zombis.

Si tu problema es debido a una carencia fisiológica, que sea el médico te diagnostique, con un análisis de sangre en mano y te recete la medicina adecuada para solucionar la causa y no solo tratar los síntomas.

Más disruptores. Más venenos

Además de en la comida, estos neurotóxicos están en parques y jardines regados con herbicidas que son cancerígenos.

En las viviendas alrededor de antenas de telefonía 4G, que dicen que produce leucemia y el efecto será aún será mayor con el 5G.

Y en el wifi encendido toda la noche en tu casa.

También lo encontrarás en los químicos de las pastas de dientes, o de los champús y cremas corporales con “parabenes”.

En el amoníaco en los tintes del pelo y los químicos de los productos de higiene personal, para niños y para adultos.

Todo eso lo explico mucho más en las clases 1 y 2 de mi Círculo de Entrenamiento de Salud (CES) . Entra sin compromiso si quieres ampliar la información.

Toma conciencia. Si tienes hijos te interesa saber lo que está pasando, para prevenirles y que se puedan proteger. Ellos seguirán tu ejemplo, así que a la vez que tú te cuidas, cuidas de ellos también.

Sabemos que hay productos naturales y otros que no lo son, aunque lo quieran parecer. Es decisión y responsabilidad tuya elegir bien, para cuidar tu salud de tu cuerpo-mente y ser un ejemplo para tus seres queridos.

Asegúrate de que los alimentos que comas no tienen tóxicos que te están enfermando sin saberlo. Compra alimentos ecológicos, si vas a comerlos sin pelar. O aprende a quitar los tóxicos de tu comida. En el Círculo he publicado un vídeo mostrando cómo hacerlo.

También te aconsejo que no comas comida “muerta” que te quita energía y no te aporta la suya. Come alimentos “vivos” y recupera tu normalidad gradualmente.

Pincha aquí para entrar en el Círculo de Entrenamiento de Salud.

ESCÚCHATE, LOS SÍNTOMAS TE HABLAN

Escucha tu propia voz interior, eso que te viene a la cabeza y que solo tú sabes, porque solo tú conoces los hábitos que pueden estar influyendo en ese repentino malestar que se ha instalado en tu vida.

¿Haces suficiente ejercicio físico para bajar el estrés y dormir mejor?
¿Tienes pensamientos constructivos que te motivan y te animan?
¿Haces algún tipo de práctica de meditación para calmar tu mente?
¿Cenas tarde y te acuestas tarde?
¿Te pasas horas delante del la TV por las noches?
¿Revisas las redes sociales después de las 20h?
O, ¿crees que te cuidas bien ya y te sientes feliz? Entonces, enhorabuena.

Pero si crees algo falla, o que puedes mejorar, yo puedo acompañarte.

Acepta el reto y ponte a hacerlo sin más excusas. Estás a un solo pensamiento de conseguir tu mejor versión.

Si no te cuidas ahora, entonces, ¿cuándo? ¿Te has puesto fecha?

Si necesitas ayuda, busca apoyo profesional, las cosas se arreglan mejor con ayuda profesional o con apoyo emocional de relaciones nutritivas. Consigue personas que te apoyen y quiera ayudarte para que te vuelvas a sentir bien.

Como te comenté al principio, durante el Covid he creado un grupo para facilitar a todos información muy valiosa para aprender a evitar contagios indeseados y enfermar.

He hecho un esfuerzo excepcional porque sé que muchas personas temen por su trabajo y he dejado el acceso gratis, para que recuperar tu salud no te cueste nada.

Os he dejado los pasos indispensables, que podéis hacer durante 15 días, para empezar a proteger y a mantener buena salud física y mental de ahora en adelante y para toda la vida. Así que ahora no tienes excusa para seguir sintiéndote tan mal.

Puedes entrar ahora pinchado aquí: GRUPO CES.

No hay paso pequeño, sino pasos en la dirección correcta.

Te invito a que estrenes salud y tomes las riendas de tu vida para volver a sentirte bien y mantener o mejorar tu calidad de vida.

Mucha gente está cambiando su salud y su vida, y tú también podrás hacerlo. La decisión depende de ti. Es tu cuerpo. Es tu mente. Es tu vida.

Si crees que puedes mejorarla, será un placer verte dentro y ayudarte a que lo consigas
Si no, aquí estaré por si me necesitas más adelante.

Así que si realmente has decidido hacerte cargo de recuperar tu bienestar, en el grupo te tiendo la mano.

El autocuidado es tu derecho y es necesario para estar sanos de cuerpo y mente.

Cuídate. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
Y recuerda, estás a tan solo un pensamiento de recuperar tu bienestar.

Lo mejor aún está por llegar.
Mucha salud para todos,

Un abrazo virtual, Mónica