¡TUS HORMONAS MANDAN!
No estamos solas en esto del climaterio y la menopausia.
Descubre cómo ellos también tienen síntomas muy parecidos a los nuestros.
Las hormonas mandan. Afectan directamente a nuestro estado de ánimo, a nuestra energía y salud en general. Si están equilibradas, nos sentimos al 100%, pero cuando se desequilibran nos sentimos fatal y no entendemos qué es lo que nos pasa.
Con razón los hombres no nos entienden. Los cambios cíclicos de las hormonas en nuestra vida, a menudo, nos juegan malas pasadas que nadie nos ha explicado y terminamos tomando medicamentos, que sólo tapan los síntomas, pero no solucionan el problema que los causa.
No estás enferma. No te pasa nada en tu cabeza. ¡Son tus hormonas!
Vamos a romper el tabú del climaterio y la menopausia y a hablar claro. Aunque sigas teniendo la regla y veas la menopausia como algo lejano, déjame que te cuente: Los desequilibrios hormonales se pueden tener a cualquier edad y son acelerados por nuestro estilo de vida y hábitos que las desequilibran, acelerando el envejecimiento.
Aunque tengas 35 años con tu regla, como si estés en plena menopausia, o ya la hayas pasado, hay mucho que puedes hacer para frenar los molestos síntomas del envejecimiento acelerado provocado por el desequilibrio hormonal y prevenir las enfermedades asociadas a esta etapa.
La palabra «menopausia» proviene del griego antiguo y está compuesta por dos términos: «meno» que significa «mes» o «menstruación», y «pausis» que significa «cese» o «detención». Por lo tanto, el significado literal de la palabra menopausia es «cese de la menstruación». Pero antes de que eso ocurra, mucho antes de que se nos retire la regla, si no hay equilibrio hormonal empezaremos a sentir los síntomas asociados a ella, aunque sigamos menstruando, o ya la hayamos pasado.
Por eso, es importante que entiendas que los hombres también pasan por algo parecido, aunque suele ser más paulatino.
Similitudes de la Menopausia y la Andropausia:
Cambios hormonales: Ambas condiciones están relacionadas con cambios hormonales en el cuerpo. En la menopausia, disminuyen los niveles de estrógeno y progesterona, mientras que en la andropausia, se produce una disminución gradual de la testosterona.
Síntomas físicos: Tanto en la menopausia como en la andropausia, pueden experimentarse síntomas físicos similares, como fatiga, disminución de la libido, cambios en el peso, sudores nocturnos y problemas de sueño.
Cambios emocionales: Ambas condiciones pueden estar asociadas con cambios emocionales, como cambios de humor, irritabilidad y sensaciones de tristeza o ansiedad.
Impacto en la calidad de vida: Tanto la menopausia como la andropausia pueden afectar la calidad de vida de las personas que las experimentan, especialmente si los síntomas no son gestionados a tiempo y adecuadamente.
Proceso natural de envejecimiento: Ambos son procesos naturales de envejecimiento que ocurren en las mujeres como en los hombres, y que hoy sabemos .
Es importante tener en cuenta que aunque hay similitudes entre estas , también existen diferencias significativas en los y síntomas específicos que experimentan las personas, antes, durante y después de la menopausia o la andropausia.
Cada individuo puede experimentar estos cambios de manera única, y es fundamental para abordar cualquier los síntomas asociado para no sufrir en esta transición. Yo te puedo ayudar.
El climaterio, la menopausia y la post-menopausia no tienen por qué ser una etapa de sufrimiento en nuestra vida, ¡es hora de desafiar esos mitos y vivir esta etapa como el solsticio cíclico que realmente es!
Comienza por cuidar tu alimentación, incorporando alimentos nutritivos y eliminando aquellos que no te benefician. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá con energía y vitalidad!
️♀️ No subestimes el poder del ejercicio. Mantenernos activas nos ayuda a fortalecer nuestro cuerpo, mantener un peso saludable y liberar endorfinas (la hormona del placer) para mejorar nuestro ánimo. ¡Muévete y siéntete libre! ♀️
♀️ No olvides cuidar también de tu bienestar mental. Practica técnicas de relajación y meditación para reducir el estrés y la ansiedad. ¡Una mente en calma es la clave para una menopausia tranquila! ♀️
Disfruta del sol y del aire libre. Una buena dosis de y contacto con la naturaleza te ayudarán a ¡
La madre siempre tiene algo que ofrecernos! Acércate a ella y descalza tus pies.
✨ Y recuerda mantener relaciones nutritivas que aportan equilibrio emocional y paz mental.
Aquí de dejo una lista de para sentirte al 100%:
: Hormonas del placer
: Hormona del bienestar
: Hormona del sueño
: Hormona del placer y recompensa
: Hormona del vínculo y amor
: Regeneración y vitalidad.
La menopausia es una época de transformación.
No hay por qué sufrir si sabemos que hay remedio.
¡Es tiempo de abrazarla con amor y aceptación!
Así que si quieres entender cómo equilibrar tus hormonas y , te regalo un pdf con 5 tips infalibles, totalmente gratis, con los que dejarás atrás esos molestos síntomas y además frenarás el envejecimiento sintiéndote rejuvenecida. ¡Y también sirve para los hombres!
Te dejo el link aquí para que puedas saber más y aplicarlo a ti vida ya! https://lnkw.co/solsticioenfemenino
Lo comparo con un solsticio, en el que todo es igual, pero diferente. En nuestro cíclico solsticio de verano, es el comienzo del invierno en el hemisferio sur y, en el solsticio de invierno del hemisferio norte ,comienza la primavera en el sur. Así nuestra naturaleza cíclica hormonal, desde la pubertad, nos hace sentir diferentes aunque somos los mismos. La palabra climaterio y menopausia se relacionan con sufrimiento y yo no quiero que sea así, para nadie más, cuando podemos evitarlo informándonos y actuando a tiempo.
Me encantará saber ¿cuál es el síntoma mas incomodo que experimentas por los desequilibrios hormonales ? 1. aumento de peso. 2. sofocos, 3. perdida de libido 4. manejo de emociones…¿otro?
Tu respuesta será anónima y solo la usaré en mi investigación para ayudar mejor a las mujeres que sufren los síntomas. También puedes proponerme temas y hacerme preguntas sobre esto. Será un placer poderte ayudar a entenderlos y superarlos.
Con mis mejores deseos de salud y alegría para ti que estás leyendo esto.
Un abrazo
Mónica
Ayurveda cree que los ciclos lunares nos afectan a nosotros igual que afectan a las mareas de los océanos- que ocupan el 70% de la superficie del planeta igual que el 70% del agua en nuestros cuerpos-. Que nos afectan los cambios de las estaciones del año, así como los ciclos diarios del amanecer y el anochecer, igual que afectan al resto de seres vivos del mundo animal y vegetal. Y que los desequilibrios -y enfermedades- se pueden corregir con los principios del ayurveda.
Ayurveda reconoce que los animales y las plantas actúan de diversas formas para protegerse y prepararse para los cambios estacionales. Por lo tanto, el ser humano debería hacer lo mismo. No una vez en la vida, sino cada año, en cada estación.
La vida nos ha parado para reflexionar. Es hora de sentir.
