TU PROGRAMA DE SALUD INTEGRAL

Como Coach Certificada en Salud y Bienestar y Consultora de Medicina Holística Ayurveda te ayudo para que comenzar a cuidarte sea más fácil.

Lo que te ofrezco es un acompañamiento profesional para «Conseguir tus objetivos de salud con menos esfuerzo, en el menor tiempo posible y con más posibilidades de que sea un cambio que perdure en el tiempo«.

Será un viaje de autodescubrimiento, para entender cómo cuidarte de forma personalizada, para disfrutar de buena salud más tiempo.

Conocerás las técnicas más innovadoras con base científica para proteger tu salud. Cualquier aspecto de tu salud puede mejorarse. Déjate guiar.

(También cofrezco Conferencias, Talleres, Cursos grupales, Retiros de fin de semana y Viajes de Salud holística a India, bajo demanda)

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Limpieza de tóxicos

En el 1er bloque nos centraremos en descubrir, evitar y limpiar los tóxicos que hemos ido acumulando con los años para evitar que nos roben la salud y el bienestar.

Nutrición Personalizada

En el 2º bloque aprenderás a nutrir tu cuerpo de forma personalizada, evitando hábitos tóxicos que realizamos sin ser conscientes, para tomar opciones más saludables.

Cuerpo y Mente Equilibrados

En el tercer bloque trabajaremos en el equilibrio cuerpo-mente-entorno, la armonía necesaria entre tu interior y tu entorno, para que te sientas con más salud y mejor humor.

Sistema Inmune Fortalecido

En el 4 bloque los beneficios serán muy notables y esa será tu mayor motivación. Tu sistema inmunitario estará reforzado, sentirás la plenitud y habrás recuperado tu bienestar.

¿En qué consiste?

Coaching de Salud

Sesiones individuales y confidenciales de 50 minutos cada 2 semanas. Repasaremos tu progreso y dificultades para definir tus siguientes pasos. Tendrás lectura recomendada, vídeos y enlaces de apoyo entre sesiones. Hecho a la medida de tus prioridades y tu estilo de vida.

Vía online

Vídeo conferencias para establecer tu plan personalizado para recuperar tu bienestar. Con apoyo constante por e-mail y WhatsApp. Tendrás tiempo suficiente entre sesiones para poder aplicarlo a tu ritmo y sin estrés. Estableceremos horarios flexibles para acomodarlo a tu ritmo de vida.

Comienza el Cambio

Los 10 + 2 pilares de mi Coaching de Salud

Sabrás evitar los productos tóxicos de tu entorno diario

Conocerás los tóxicos que se esconden en tu casa, jardín, oficina y coche, para evitarlos con hábitos más saludables.

Aprenderás a depurar tu cuerpo y tu entorno

Aprenderás a practicar hábitops detox sencillos, para ayudar a tu cuerpo a depurar toxinas acumuladas y fomentar tu bienestar.

Aprenderás a comer sano, rico y de forma personalizada

«Lo que para unos es bueno, para otros es veneno». Conocerás lo que es bueno para ti y lo que has de evitar para no enfermar. Te daré material suficiente para que descubras tu tipo metabólico y que puedas nutrirte de forma personalizada

Sabrás qué suplementos y vitaminas debes tomar

Entenderás la importancia de suplementar tu dieta de acuerdo a tu análisis de sangre. Ó gracias a un test de Nutri-Genética para que tus genes te descubran lo que te enferma y lo que refuerza tu salud física, mental y emocional. Siempre con el apoyo de una buena base científica.

Sanar heridas emocionales y tener una actitud pro-activa

Aprender que el auto-cuidado incluye: abrir la mente, investigar por tu cuenta, cambiar, experimentar, practicar, mejorar tu estilo de vida, tomar acción, poner límites, saber decirt NO, elegir lo que SÍ te beneficia, evitar lo que te enferma, responsabilizarte de tu bienestar físico, mental y emocional.

Favorecerás el contacto diario con la naturaleza

Encontrarás el equilibrio aunque vivas en el centro de una ciudad. Conocerás trucos para tener contacto diario con los 5 elementos fundamentales para mantener una buena salud y aumentar tu calidad de vida: contacto con el agua, aire, espacio, luz del sol, las plantas o animales.

Encontrarás actividades físicas fáciles y divertidas

Ejercicio no es machacarte en el gimnasio, es andar, bailar, pasear, mover tu cuerpo y tu corazón. Según ti bio-tipo metabólico, encontrarás diferentes tipos de ejercicio físico para poder practicarlos sin que te cueste dinero y que se adapten a tu estili de vida diario, de fines de semana y vacaciones.

Sabrás cómo mantener un sueño reparador

Aprenderás hábitos que favorecen un descanso reparador, para evitar tomar pastillas o desvelarrte a media noche. Te daré todos los trucos con base científica para que te levantes descansada de cuerpo y mente.

Aprenderás a gestionar el estrés y las emociones

Aprende las técnicas más efectivas y sencillas para gestionar el estrés físico, mental y emocional.

Cambiarás las relaciones tóxicas por otras más nutritivas

Disfrutar de relaciones afectivas nutritivas mejora nuestra salud y mantener relaciones tóxicas nos lleva al desequilibrio y la enfermedad.

Elegirás tu propósito de vida, para una vida plena

Sabrás cómo darle un sentido a tu vida. Con ejercicios prácticos y fáciles encontrarás el sentido y la armonía entre tu entorno social, laboral y personal.

Técnicas para aumentar tu felicidad según Univ. de YALE

Ya has conseguido buena salud física, paz mental y equilibrio emocional. Te compartiré los pilares imprescindibles, según el Master que hice sobre la Ciencia de la Felicidad en la Universidad de Yale, y las acciones que hacen de tu vida una hermosa experiencia diaria para que tengas una vida sana y feliz.

Los Medios
hablan de mi programa

Coach de Bienestar, Nutrición y Salud - Ayurveda el arte de vivir

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